Всем Приветы! Зовут Саша, курить пока не бросил
Стаж курения
20+ лет сейчас мне 36 курю наверное с 14лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-30 шт.
Зачем решили бросить
Причин море, но самая главная избавиться от зависимости. Вычитал такую теорию что если человек зависим и бросает то зависимость может перейти в другой облик. Те бросил курить и тут же начал пить. Бросил пить и давай заедать привычку чем не надо. И конечная цель это полная независимость. Я в этой теории прохожу по всем статьям, тк проблемы были со всеми из зависимостей. Подробно описывать не буду так как хвастаться не чем.
Попыток бросить
4-5 не помню. Что то около 10дней,месяц, 40 дней и 7мь месяцев. Последний раз пробывал бросить лет 5-6 назад.
Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы
Бросал при помощи книги Алена Карра, бросал успешно и в этом ему благодарен. Но и вбился мусор в голову что если выкурить 1ну сигарету то все, ты не сможешь. Умрёшь и больше никогда не бросишь. Ну и его идея что не нужно уменшать количество сигарет, если ты не бросил к хорошему не приводит.
Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Срывы на не большом сроке были из за мини стресса, ссор или скуки. Срыв после 7ми месяцев это было что-то с чем-то. Образовался на пустом месте. приступ тревоги, истерика и в итоге результат...
Тоже Вычитал что на сроке 6-9-12 месяцев может страшно накрыть на пару дней, так у меня и вышло.
Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?
Наверное подход что терять нечего, не ныл что отказываюсь от чего то ценного.
Сейчас бросаю с помощью:
Просто бросаю. Не много по читал, по смотрел. Для себя понял какие-то вопросы благодаря видео "навигатор трезвости". Мне это помогло бросить пить. Автор советует бросать все сразу, но на тот момент не был готов. И в принципе не жалею, решил не спешить. Есть такой опыт бросал все, записывался в спортзал, шел бегать в 6ть утра. Но длилось это месяц не более, после чего перенагрузка и срыв.
Принимайте в компанию! Когда стартую не решил. У меня куча отмазок покурить ещё неделю-две. Ну и такая же куча причин бросить.
сейчас от гуляю выходные и начну лечить себю. Уже как то собираться надоело.
