Сила воли Даже не знаю с чего начать...поддержите )

[Гали]

Позади сутки некурения.Ночью спала ужасно-постоянно просыпалась,то руки судорогой сведёт,то кашель.Если и проваливалась в сон,то снилось ,что я курю...Это пипец какой-то ,товарищи ...Когда это только закончится????

Доброе утро, Валентина! Не грусти не печалься - это закончится уже очень скоро!!!! И будет все хорошо! Я проверяла на себе))) уже через неделю гораздо легче.... А потом вообще красота! Удачи тебе и радости!

 

[Дарьюшка]

ВалентинкаЯ, так ну ка,не вдавайся в истерику. Пойми,что ты наконец-то можешь дышать полной грудью. Что не надо мерзнуть куда-то выходить. Не надо тратить немерянные суммы. Если ты сейчас дашь слабину,будешь себя еще казнить и ненавидить за эту раковую палочку. Почитай,посмотри комедию,уйди в работу с головой, поиграй с ребенком(кстати детские игры отлично отвлекают и поднимают настроение, по сеье знаю. В футбол с сыном в квартире гоняли,живя на третьем этаже). Все будет отлично. Ты на пути к лучшему

 

[goalder]

Позади сутки некурения.Ночью спала ужасно-постоянно просыпалась,то руки судорогой сведёт,то кашель.Если и проваливалась в сон,то снилось ,что я курю...Это пипец какой-то ,товарищи ...Когда это только закончится????

Не переживай, организм расчитывал на никотин а его не было и защитная реакция стала болезненной. Но организм умный, зря не работает, в отличие от забавных мозгов, и как только убедится что никотин ему не светит, эту реакцию уберет. Всё ок. Полёт нормальный

 

[Дед Кондрат]

Это пипец какой-то, товарищи

​

Это нормально, это по началу у всех так.. И у меня так же было:

... то лапы ломит, то хвост отваливается. А на днях я линять начал, старая шерсть с меня сыплется - хоть в дом не заходи...

Да тебе с твоим опытом бросания пожалуй уже и без советов многое знакомо. Ну, на всякий случай, бессонница тут:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/bessonnica-posle-otkaza-ot-sigaret.7171/

Кашель:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/chistka-legkix-i-bronxov-posle-otkaza-ot-kurenija.37918/
и
https://ne-kurim.ru/forum/threads/net-kashlja-posle-otkaza-ot-kurenija-u-kogo-takzhe.6496/

Руки судорогой? Может просто холодно? Нам бы поберечься как-нить

 

[ВалентинкаЯ]

Посмотреть вложение 262166​

Это нормально, это по началу у всех так.. И у меня так же было:



Да тебе с твоим опытом бросания пожалуй уже и без советов многое знакомо. Ну, на всякий случай, бессонница тут:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/bessonnica-posle-otkaza-ot-sigaret.7171/

Кашель:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/chistka-legkix-i-bronxov-posle-otkaza-ot-kurenija.37918/
и
https://ne-kurim.ru/forum/threads/net-kashlja-posle-otkaza-ot-kurenija-u-kogo-takzhe.6496/

Руки судорогой? Может просто холодно? Нам бы поберечься как-нить

спасибо,поизучаю...Бросала давно ,уж забыла как это.Но хочется покурить....Дома выкинула пепельницу ,все зажигалки в мусорном ведре.Полы надраила,в холодильнике всё сожрано(чего и боялась!!!)держусь..хочу дотянуть до стодневки...

 

[Гульжан]

Ну и ещё при бросании не "пить" спиртное вообще.... Даже на свой день рождения и новый год... До тех пор пока забудете про вредную привычку.... Мало того, желательно к тому времени осознать что, жизнь без никотина и алкоголя прекрасна.... Но об этом потом... Пока не пить кофе и алкоголь... Чаще смотреть в глаза и наблюдать за изменениями...

 

[Дарьюшка]

спасибо,поизучаю...Бросала давно ,уж забыла как это.Но хочется покурить....Дома выкинула пепельницу ,все зажигалки в мусорном ведре.Полы надраила,в холодильнике всё сожрано(чего и боялась!!!)держусь..хочу дотянуть до стодневки...

выйди погулять. Помой окна(задолбаешься так,что цже не о чем думать не будешь). Но освободиться лучше чем курить. Это точно. Научись радоваться этому. Надо. Хватит уже травиьь сябя,и окружающих. Ты достойна лучшего. Будешь красивая. А вес то мы скинем,потом,как хотя бы стодневку пробежим. Сразу все нельзя.

 

[Диман_1973]

курю с 17 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Елена В.]

Валентина!Приветствую!Молодец,что решила бросить Тебе для настроения!!

 

[ВалентинкаЯ]

Валентина!Приветствую!Молодец,что решила бросить Тебе для настроения!!Посмотреть вложение 262322 Посмотреть вложение 262320

спасибо....Сегодня продержалась,второй день позади.Плюсов пока не заметила...Сон тревожный,кашель постоянный,жор неконтролируемый....Жду когда всё наладится....И ещё мне постоянно душно,надышаться не могу)Плюс все таки есть,нет металлического привкуса во рту,когда уже обкуришься-не хочешь,но надо!!!))

 

[Дарьюшка]

ВалентинкаЯ, может афобазольчику? А еще побрльше пей и мокроту разжижит и желудок обмануть можно) хоть на время. У меня еще сушняк бесконечный,дома из фильтра пью и пью и пью, на работе 5л баклашку купила. Жру чуть меньше)))

 

[Дарьюшка]

ВалентинкаЯ, попробуй получить от этого кайф,что организм очищаеься,что запустились все системы восстановления. Это ж ьак классно,когда хорошеешь. Красота же требует жертв)))

 

[Владимир Файб]

ВалентинкаЯ, Поздравляю!

 

[ВалентинкаЯ]

Идёт третий день моего некурения....Мысли о покурить всё ещё преследуют....Но мысль,что сигареты подорожают с нового года на 30% сильнее ...)))Опять бессонная ночь,очень плохо стала засыпать...Но верю,что скоро всё наладится!держусь.

 

[Дед Кондрат]

...Сон тревожный,кашель постоянный,жор неконтролируемый....

Ты умничка! Держись, мой хороший ))

Тревожный сон в начале процесса - это практически у всех...

Не только у нежных девочек, но и у сильных дяденек тоже.. Просто дяденькам чуток проще: сто грамм опрокинул, прищурился на свечу - маловато будет ) - еще добавил и на боковую )).
Наладится, конечно наладится, потому что у всех налаживается ). И кашель со временем пройдет.
Вы с Дарьюшка что-то про молочку ничего не говорите, а между тем молочные продукты, практически любые, кроме, пожалуй, острых сыров снижают стремление пойти подымить. И вполне можно подобрать низкокалорийные.
От тяги и жора опять же фантазируйте на основе пшенной каши и моркови - и желание курить убивает, и съесть можно сколько угодно без опасения вес набрать, а? ))

Удач и побед!

 

[Mansura Doch]

Добро пожаловать! Ни шагу назад ни шагу на месте, а только вперед и только вместе!!!

 

[Дарьюшка]

Идёт третий день моего некурения....Мысли о покурить всё ещё преследуют....Но мысль,что сигареты подорожают с нового года на 30% сильнее ...)))Опять бессонная ночь,очень плохо стала засыпать...Но верю,что скоро всё наладится!держусь.

Умничка! Отличный настрой! конечно легче.с каждой секундой все становится лучше и легче. иначе никак)))

 

[ВалентинкаЯ]

Трое суток позади.сегодня на работу,надеюсь выдержу....точно выдержу,что ж три дня мучений даром?!ещё и заболеваю я,простыла где то.кашель так и мучает меня.жду когда наладится всё.

 

[ВалентинкаЯ]

На работе всем сказала ,что не курю.и чтоб намёка мне даже не делали.Один даже сказал-как я тебе завидую,но присоединиться не захотел)))накаты бывают когда сильнее-когда слабее...всем строго настрого наказала,что если я когда-нибудь буду стрелять сигаретку,слать меня подальше)))

 

[ВалентинкаЯ]

4 день подходит к концу,я спать.Всем спасибо за подддержку!Я всё читаю!правда негде кроме своего не дневника не пишу,не очень умею общаться на форуме.,не умею красиво сформулировать свои эмоции и чувства ..Научусь-может поразговорчивее буду.