Дневник Аллы (Алллочки)

[Владимир Файб]

http://nam-poputi.ucoz.ru/load/kurilshhiki/shagi_k_izbavleniju_ot_sigaret/6-1-0-664

"Ложное ощущение безопасности в знакомой боли"
Нам плохо от сигарет, но . . . мы продолжаем курить и курением мы делаем себе еще хуже. Почему так? Задайте себе этот вопрос.
Об этом можно сказать -"зависимость всегда выберет знакомую боль". Знакомая боль - страдания после сигареты, самобичевание, депрессия, недовольство собой и весь этот набор - всегда предпочтительней для нашей зависимости, чем какие-то новые чувства.
1. Например что-то происходит и я закурил. Что дальше? Я точно знаю : "Всё плохо, я плохой, опять не сдержался, депрессия, жить не хочется и я готов всё сделать чтоб скурить ещё одну". Это знакомая боль. Я научилась жить с этой знакомой болью и она мне знакома.
2. А теперь что-то происходит и я НЕ курю. Что дальше? Я НЕ знаю. Может волнение, может злость, может радость, может возбуждение, может неприязнь, может разочарование, может нервозность. И это нас всегда пугает. Зависимость старается выбрать знакомую боль.
Я "держусь" за сигареты, из-за того, что существует ложная безопасность в уже знакомой мне боли. Кажется, безопаснее ухватиться за то, что я знаю, чем избавиться от сигарет ради чего-то неизвестного. Маразм, но это моя реальность. Почему так? У меня только один ответ, мышление руководствуется страхом типа - "плохо, но известно" это лучше чем "неизвестно, но точно лучше".

 

[Алллочка]

Твой настрой мне нравится - жить, а мой не нравится-а зачем. Вот и вся разница.

 

[Владимир Файб]

а зачем

Найди радость в своей жизни! (это фраза из фильма "пока не сыграл в ящик")

 

[Алллочка]

http://nam-poputi.ucoz.ru/load/kurilshhiki/shagi_k_izbavleniju_ot_sigaret/6-1-0-664

"Ложное ощущение безопасности в знакомой боли"
Нам плохо от сигарет, но . . . мы продолжаем курить и курением мы делаем себе еще хуже. Почему так? Задайте себе этот вопрос.
Об этом можно сказать -"зависимость всегда выберет знакомую боль". Знакомая боль - страдания после сигареты, самобичевание, депрессия, недовольство собой и весь этот набор - всегда предпочтительней для нашей зависимости, чем какие-то новые чувства.
1. Например что-то происходит и я закурил. Что дальше? Я точно знаю : "Всё плохо, я плохой, опять не сдержался, депрессия, жить не хочется и я готов всё сделать чтоб скурить ещё одну". Это знакомая боль. Я научилась жить с этой знакомой болью и она мне знакома.
2. А теперь что-то происходит и я НЕ курю. Что дальше? Я НЕ знаю. Может волнение, может злость, может радость, может возбуждение, может неприязнь, может разочарование, может нервозность. И это нас всегда пугает. Зависимость старается выбрать знакомую боль.
Я "держусь" за сигареты, из-за того, что существует ложная безопасность в уже знакомой мне боли. Кажется, безопаснее ухватиться за то, что я знаю, чем избавиться от сигарет ради чего-то неизвестного. Маразм, но это моя реальность. Почему так? У меня только один ответ, мышление руководствуется страхом типа - "плохо, но известно" это лучше чем "неизвестно, но точно лучше".

Ну ничего из этого....может в этом разница, честно, это вообще не депрессия, а ломка.
хотя, я верю в завтрашний прорыв. Чампикс лежит перед глазами.

 

[Владимир Файб]

я верю в завтрашний прорыв

Не бойся! Мы с тобой!

 

[Владимир Файб]

я верю в завтрашний

 

[Алллочка]

Спасибо, все будет хорошо!
А волка я бы обняла.
Мой любимый флешмоб, не помню, выкладывала или нет.
Ну там ребятки наши участвовали, и вообще нравится и заряжает.

 

[Владимир Файб]

попался анекдот... просто так! без всякого умысла

В горном ауле к древнему старцу подходит мальчик и спрашивает:
-Дедушка,а сколько Вам лет?
-Сто пятьдесять два....
-И Вы пьете,курите?
-Конешно,а так вобще никогда не сдохну....

 

[Алллочка]

Всем доброе утро! Поговорила с вами, почитала, поныла -пар выпустила, и сегодня настроение позитивное и конструктивное!
СПАСИБО!

 

[Владимир Файб]

Ньошула Кхенпо
Автобиография в пяти главах

1 Я иду по улице. На тротуаре глубокая яма. Я туда падаю… Я потерялся… надежды нет. Это не моя вина. Я целую вечность ищу, как выбраться.

2 Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я притворяюсь, что не вижу ее. Я снова туда падаю. Не могу поверить, что опять оказался в том же месте. Но это не моя вина. По-прежнему очень долго не могу выбраться.

3 Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я вижу, что она тут. Я все-таки в нее падаю… это привычка. Мои глаза открыты. Я знаю, где я. Это МОЯ вина. Я тут же выбираюсь отсюда.

4 Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я ее обхожу.

5 Я иду по другой улице.

 

[Алллочка]

Ньошула Кхенпо
Автобиография в пяти главах

1 Я иду по улице. На тротуаре глубокая яма. Я туда падаю… Я потерялся… надежды нет. Это не моя вина. Я целую вечность ищу, как выбраться.

2 Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я притворяюсь, что не вижу ее. Я снова туда падаю. Не могу поверить, что опять оказался в том же месте. Но это не моя вина. По-прежнему очень долго не могу выбраться.

3 Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я вижу, что она тут. Я все-таки в нее падаю… это привычка. Мои глаза открыты. Я знаю, где я. Это МОЯ вина. Я тут же выбираюсь отсюда.

4 Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я ее обхожу.

5 Я иду по другой улице.

Я бы только добавила в что в яме есть какой-то вредный, но все же соблазн.
Вот в канализационную яму никто не захочет падать.

 

[Алллочка]

Сейчас смотрела на Точка ТВ.
Таких фильмов много, но вот попала.

 

[Владимир Файб]

Чампикс лежит перед глазами.

Когда планируешь начать принимать?

 

[Алллочка]

Когда не буду слышать такие вопросы.

 

[Владимир Файб]

Когда не буду слышать такие вопросы.

Курить бросят абсолютно все курящие!
Кому-то повезёт выпрыгнуть при жизни

Держите глаза открытыми
Басня Оливье Клерка о «лягушке в кипятке» основывается на реальном физическом эксперименте: «Если скорость нагрева температуры воды не превышает 0,02 ºC в минуту, лягушка продолжает сидеть в кастрюле и умирает в конце варки. При большей скорости она выпрыгивает и остается в живых».

Как объясняет Оливье Клерк, если положить лягушку в кастрюлю с водой и нагревать ее постепенно, она будет постепенно повышать температуру своего тела. Когда вода начнет закипать, лягушка больше не сможет контролировать температуру своего тела и попытается выпрыгнуть. К сожалению, лягушка уже растратила все свои силы и ей не хватает финального импульса, чтобы выпрыгнуть из кастрюли. Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись и остаться живой.

Лягушка в кипятке растратила все свои силы, пытаясь приспособиться к обстоятельствам и в критический момент не смогла выпрыгнуть из кастрюли, чтобы спастись, потому что было уже поздно.

Синдром «лягушки в кипятке» — это одна из разновидностей эмоционального стресса, связанного с трудноразрешимыми ситуациями в жизни, которых мы не можем избежать, и вынуждены терпеть обстоятельства до конца, пока не сгорим полностью.

Мало-помалу мы попадаем в порочный круг, который истощает нас эмоционально и умственно и делает нас практически беспомощными.

Что же убило лягушку: кипящая вода или неспособность решить, когда нужно выпрыгнуть?

Если лягушку сразу же опустить в воду, нагретую до 50 ºC, она выпрыгнет и останется в живых. Пока она остается в воде терпимой для нее температуры, она не понимает, что находится в опасности и должна выпрыгнуть.

Когда что-то плохое надвигается очень медленно, мы часто этого не замечаем. Мы не успеваем среагировать и дышим токсичным воздухом, который, в конце концов, отравляет нас и нашу жизнь. Когда изменения происходят достаточно медленно, это не вызывает никакой нашей реакции или попытки сопротивления.

Вот почему мы часто становимся жертвами синдрома «лягушки в кипятке» на работе, в семье, в дружеских и романтических отношениях и даже в рамках общества и государства.

Даже когда зависимость, гордыня и эгоистичные требования переходят через край, нам все еще сложно понять, насколько разрушительным может быть их влияние.

Нам может доставлять удовольствие, что мы постоянно нужны нашему партнеру, наш начальник полагается на нас, чтобы поручить нам определенные задачи, или что наш друг требует постоянного внимания.

Рано или поздно постоянные требования и придирки притупляют нашу реакцию, мы впустую растрачиваем силы и способность видеть, что на самом деле это нездоровые отношения.

Этот процесс бесшумной адаптации постепенно начинает управлять нами и порабощает нас, начиная контролировать нашу жизнь шаг за шагом. Это притупляет нашу бдительность и мы не знаем, что на самом деле нам нужно в жизни.

По этой причине важно держать глаза открытыми и ценить то, что нам нравится. Таким образом мы можем отвлечь свое внимание от того, что ослабляет наши способности.

Мы сможем вырасти, только если будем способны испытывать неудобство спустя какое-то время.

То, что мы отстаиваем свои права, может не понравиться тем, кто нас окружает, так как они привыкли к тому, что мы отдаем им все абсолютно бескорыстно и без малейшего упрека.

Помни, что иногда пора сказать «хватит», чтобы сохранить эмоциональное равновесие, научиться уважать и любить тебя, ценить свои интересы и чувство собственного достоинства и вывести жизнь на более высокий уровень.

 

[Алллочка]

Доброе утро, я уже начала снова пить Чампикс.

 

[Алллочка]

Все идет по плану, сигареты уже противны.
Сегодня пообщалась с психотерапевтом, у меня все от нервов.
Ну решили притянуть то, что окрыляет, как часть программы.
Ну и небо голубое, самолетики.Я отдыхаю и улетаю. Хоть вас и замучила.
И вот это видео, человека, которого я безмерно уважаю.

 

[Алллочка]

Задание 2: А вот теперь Успокоиись и полетели:
Виртуально. но уже хорошо.

 

[Маня666]

Алллочка, почитала ваш дневник. есть общие моменты, да и возраст примерно такой же.

Хочется вас поддержать, чтобы вы смогли бросить и не начать. Да-да-да у меня тоже возникало нередко - а зачем ?

Пока нашла только одну серьезную мотивацию - она у меня в статусе)) И то меня уже за нее отругали, мол, притягиваю типа что-то... ну , не знаю, пусть пока будет так.)

А если серьезно, то мне осточертело постоянно плохо себя чувствовать и когда я тут не покурила дня два, то чувствовала себя прекрасно , мне понравилось) Я вообще-то не решала бросать , а тут думаю, хочу дальше жить и хорошо себя чувствовать, вот. И это не стыдно, хорошее желание.

Еще раз желаю вам всего самого хорошего , и чтобы депрессия отступила. Но теперь я начинаю догадываться, что половина , а может и больше в ощущении депрессии - это курение многолетнее. Хотя может я и ошибаюсь.

 

[Tata236]

Привет новичкам! Осваивайся, вливайся, вступай в стодневку)))