Просто я никогда не страдала лишним весом и ела что хотела! Без особых ограничений
У меня так всё было до определенного момента. в 20 лет был гормональный сбой и я сильно поправилась, после этого видимо нарушился обмен веществ, не знаю...но очень несло меня, приходилось постоянно себя сдерживать. Просто перестала делать культ из еды.
Я конечно тоже и сладкое ем и мучное, и пироги и пирожки жаренные, но всё в меру и в первой половине дня. Или если наелась от пуза, значит на следующий день стараюсь дать себе бОльшую нагрузку. На вечер еда табу! Потом привыкаешь к такому ритму и вообще редко тянет на пожрать. мне ну никак не хочется набирать. Аппетит у меня пока такой же. может позже проявится желание, а может и нет.
Мне вот когда я очень тогда поправилась очень помогали разгрузочные дни! Но это нужен правильный настрой! То есть не идти как на эшафот, ой не буду есть весь день, а на легке...тогда на следующий день ты не накинешься на холодильник!
Я вот сидела 1 раз в неделю на кефире 1% и зеленом чае( его конечно можно не более 2х кружек) Пила кефир не ограниченно. Переносится вообще легко. Ничего не ешь, только пьешь кефир, воду, чай... На утро делаешь себе порции помещающиеся в блюдце чайном. Поверь этого вполне хватает чтобы наесться. желудок стягивается сам, постепенно вес сам уходит. Еще делала вот эти упражнения, сначала по отдельности по группам (10 минут выделяется на каждую группу мышц:бедра, пресс, руки, ягодицы и растяжка ) потом всё вместе уже могла осилить. И эффект был! я так хорошо похудела сама без спорт залов и больше не набирала. Вот уже лет 5 стабильный вес 51 кг, хотя я не голодаю и ем всё, ну кроме вредных продуктов типа фаст фудов, коллы и т.п.
Сейчас уже конечно хочется больше, поэтому пошла в зал, чтобы правильно прокачать мышцы, скорректировать тело как хочется.
Поэтому набирать вес вообще не хочу! надо держать ухо востро!