Как перестать возвращаться к никотину?

[Abracdabra]

Всем привет.
Мне 28 лет, курить я начал с 12 лет, с тех пор я не могу бросить курить окончательно, в 16 лет я бросил на 2 года, не вспомню что меня сподвигло курить вновь.
С тех пор я курю-бросаю-курю-бросаю и так может быть через месяц.
За 2022-2023 год я бросил курить и начал вновь раз 6-7, что меня заставляет курить не могу сказать, т.к. даже под алкоголем могу легко отказаться от сигареты.
К примеру на прошлой неделе в будние я курил, в выходные не курил, желание выкурить сигарету преодолевал табексом.
Я даже пытался мотивировать себя затратами, здоровьем, тем что моя жена и ребенок чувствуют этот запах и им это не нравится, но всё равно не помогает.
Кстати, курить без жвачки или конфеты я не могу от слова совсем, стою плююсь как верблюд, потому что мне совсем не нравится вкус сигареты.
Как быть в данной ситуации?

 

[Призрак в доспехах]

могу легко отказаться от сигареты.

курю-бросаю-курю-бросаю и так может быть через месяц.

Это взаимоисключающие утверждения.

 

[Доброжелательный енот]

тем что моя жена и ребенок чувствуют этот запах и им это не нравится

Подумай о том, хочешь ли ты, чтобы твой ребенок курил. Думаю, никакой родитель этого не хочет, все хотят детям здоровья и счастья. Самый верный способ сделать так, чтобы ребенок не курил - самому не курить.

что меня заставляет курить не могу сказать

Надо анализировать каждый накат (какие твои настоящие желания и потребности в этот момент), сформулировать мотивацию более четко.
Для этого хорошо подойдут «Шаги»: https://ne-kurim.ru/upload/workbook-plan-forum.pdf

 

[nachtigal]

Всем привет.
Мне 28 лет, курить я начал с 12 лет, с тех пор я не могу бросить курить окончательно, в 16 лет я бросил на 2 года, не вспомню что меня сподвигло курить вновь.
С тех пор я курю-бросаю-курю-бросаю и так может быть через месяц.
За 2022-2023 год я бросил курить и начал вновь раз 6-7, что меня заставляет курить не могу сказать, т.к. даже под алкоголем могу легко отказаться от сигареты.
К примеру на прошлой неделе в будние я курил, в выходные не курил, желание выкурить сигарету преодолевал табексом.
Я даже пытался мотивировать себя затратами, здоровьем, тем что моя жена и ребенок чувствуют этот запах и им это не нравится, но всё равно не помогает.
Кстати, курить без жвачки или конфеты я не могу от слова совсем, стою плююсь как верблюд, потому что мне совсем не нравится вкус сигареты.
Как быть в данной ситуации?

Прими решение.
Попробуй каждый день "не покурить "
Посмотри как долго ты сможешь продержаться.

 

[nachtigal]

Когда захочешь курить, думай об этом

совсем не нравится вкус сигареты.

 

[Светлана7139]

Курит без наслаждения) застрелите меня)

 

[AleksandrBAS]

Всем привет.
Мне 28 лет, курить я начал с 12 лет, с тех пор я не могу бросить курить окончательно, в 16 лет я бросил на 2 года, не вспомню что меня сподвигло курить вновь.
С тех пор я курю-бросаю-курю-бросаю и так может быть через месяц.
За 2022-2023 год я бросил курить и начал вновь раз 6-7, что меня заставляет курить не могу сказать, т.к. даже под алкоголем могу легко отказаться от сигареты.
К примеру на прошлой неделе в будние я курил, в выходные не курил, желание выкурить сигарету преодолевал табексом.
Я даже пытался мотивировать себя затратами, здоровьем, тем что моя жена и ребенок чувствуют этот запах и им это не нравится, но всё равно не помогает.
Кстати, курить без жвачки или конфеты я не могу от слова совсем, стою плююсь как верблюд, потому что мне совсем не нравится вкус сигареты.
Как быть в данной ситуации?

Нет такого словосочетания - "не могу". Есть только одно - "не хочу". Ведь всё работает на подсознательном уровне, и если мозг не желает, а человек не хочет, то мало что получится. Если не прочитан А.Карр, рекомендую почитать или аудио-книгу послушать.

В общем всё в наших руках. И если чего то очень захотеть, то всё обязательно получится. Главное - нужно верить в себя, и быть морально выше тех, кто "не может".

Желаю удачи и чистого лёгкого дыхания

 

[Ментол]

Всем привет.
Мне 28 лет, курить я начал с 12 лет, с тех пор я не могу бросить курить окончательно, в 16 лет я бросил на 2 года, не вспомню что меня сподвигло курить вновь.
С тех пор я курю-бросаю-курю-бросаю и так может быть через месяц.
За 2022-2023 год я бросил курить и начал вновь раз 6-7, что меня заставляет курить не могу сказать, т.к. даже под алкоголем могу легко отказаться от сигареты.
К примеру на прошлой неделе в будние я курил, в выходные не курил, желание выкурить сигарету преодолевал табексом.
Я даже пытался мотивировать себя затратами, здоровьем, тем что моя жена и ребенок чувствуют этот запах и им это не нравится, но всё равно не помогает.
Кстати, курить без жвачки или конфеты я не могу от слова совсем, стою плююсь как верблюд, потому что мне совсем не нравится вкус сигареты.
Как быть в данной ситуации?

Привет! Осознать, что ты наркоман и сигарета – наркотик. Читать постоянно, знать врага в лицо, а потом собраться и бросить. Возраст отличный, сейчас ты можешь бросить раз и навсегда. У меня муж в этом возрасте бросил и не прикоснулся больше.

 

[Durak]

Как быть в данной ситуации?

Признаться себе что у тебя все так же, как и у миллионов других. Твоя ситуация ничем не уникальнее их. Тебе не сложнее и не проще, тебе - так же, как и им, следует проходить тот же путь по отказу от этой привычки. Уникального рецепта нет...
Просто берешь и не куришь форум в этом может помочь.

Искать какую-то мотивацию - зачастую бесполезно, людям ноги и руки отрезают и это их не останавливает, что уж говорить о другом...

 

[Zin]

Посмотри как долго ты сможешь продержаться

Я вот так и бросила, и чем больше дней на счетчике некурения, тем лучше мотивация) Советую установить на телефон приложение в виде счетчика, их много разных stop smoking tracker. Приложение еще и деньги сэкономленные считает и медальки выдает)

 

[wiktor76]

Всем привет.
Мне 28 лет, курить я начал с 12 лет, с тех пор я не могу бросить курить окончательно, в 16 лет я бросил на 2 года, не вспомню что меня сподвигло курить вновь.
С тех пор я курю-бросаю-курю-бросаю и так может быть через месяц.
За 2022-2023 год я бросил курить и начал вновь раз 6-7, что меня заставляет курить не могу сказать, т.к. даже под алкоголем могу легко отказаться от сигареты.
К примеру на прошлой неделе в будние я курил, в выходные не курил, желание выкурить сигарету преодолевал табексом.
Я даже пытался мотивировать себя затратами, здоровьем, тем что моя жена и ребенок чувствуют этот запах и им это не нравится, но всё равно не помогает.
Кстати, курить без жвачки или конфеты я не могу от слова совсем, стою плююсь как верблюд, потому что мне совсем не нравится вкус сигареты.
Как быть в данной ситуации?

Да ты гурман!

 

[wiktor76]

Всем привет.
Мне 28 лет, курить я начал с 12 лет, с тех пор я не могу бросить курить окончательно, в 16 лет я бросил на 2 года, не вспомню что меня сподвигло курить вновь.
С тех пор я курю-бросаю-курю-бросаю и так может быть через месяц.
За 2022-2023 год я бросил курить и начал вновь раз 6-7, что меня заставляет курить не могу сказать, т.к. даже под алкоголем могу легко отказаться от сигареты.
К примеру на прошлой неделе в будние я курил, в выходные не курил, желание выкурить сигарету преодолевал табексом.
Я даже пытался мотивировать себя затратами, здоровьем, тем что моя жена и ребенок чувствуют этот запах и им это не нравится, но всё равно не помогает.
Кстати, курить без жвачки или конфеты я не могу от слова совсем, стою плююсь как верблюд, потому что мне совсем не нравится вкус сигареты.
Как быть в данной ситуации?

Так ты созрел к борьбе ???

 

[НадеждаБ]

Я вот так и бросила, и чем больше дней на счетчике некурения, тем лучше мотивация) Советую установить на телефон приложение в виде счетчика, их много разных stop smoking tracker. Приложение еще и деньги сэкономленные считает и медальки выдает)

Впервые слышу о таком счётчике.

 

[Muir]

Вердикт. У себя в голове

...перешел к первой группе вопросов — о соотношении легочной онкологии среди курильщиков и некурящих. Доктор Килван изучал эту проблему последние двадцать лет в Монреальском университете и, объясняя присяжным методику своих исследований, чувствовал себя абсолютно свободно. Для американских мужчин, выкуривающих по пятнадцать сигарет в день в течение десяти лет — а доктор проводил наблюдения за группами мужчин и женщин по всему миру, но прежде всего в Канаде и США, — риск заболеть раком легких в десять раз выше, чем для некурящих. При увеличении количества сигарет до двух пачек в день риск возрастает до двадцати раз по сравнению с некурящими. А если выкуривать по три пачки, как это делал Джекоб Вуд, риск увеличивается в двадцать пять раз.

Ярко раскрашенные таблицы были внесены и развешаны на трех штативах, и доктор Килван, тщательно, без малейшего намека на поспешность, продемонстрировал присяжным свои открытия.

Следующей темой был уровень смертности от рака легких среди курящих мужчин в зависимости от сорта табака. Доктор Килван объяснил основные особенности последствий курения трубки и сигар и обнародовал уровни смертности американских мужчин от трубочного и сигарного табака. Он опубликовал две книги на эту тему и был готов продемонстрировать присяжным новую серию таблиц и диаграмм...

Вероятность смерти от рака легкого, %: данные исследования CPS-II у мужчин и женщин, 1984–1991 гг.
Курят в настоящее время
Бросили курить в возрасте 60+лет
Бросили курить в возрасте 50–59 лет
Бросили курить в возрасте 40–49 лет
Бросили курить в возрасте <40 лет
Никогда не курили

 

[Zin]

Впервые слышу о таком счётчике.

Наберите в поиске store вашего телефона, их там куча

 

[Olga23]

Вердикт. У себя в голове

Я лежала в онкологии, на всё отделение, нас было 2 курящих, почти все остальные не курили ни когда. Почти все, потому что, была курящая женщина, но в больнице она не курила, не курила и позже, сейчас почти полгода прошло, не знаю как она и еще одна в девках пару лет курившая, потом бросившая, это лет 30 назад. Ну вот и все курилки на 5 палат. Все с онкологией. Если бы графики были верны, то отношение курящих и не курящих было бы обратным.

 

[Muir]

Вопрос доверия докторам. Еще они говорят, что 50% курильщиков мрет от сердца. Хотите верьте, хотите - нет

Спойлер

 

[Olga23]

Вопрос доверия докторам. Еще они говорят, что 50% курильщиков мрет от сердца. Хотите верьте, хотите - нет

Спойлер

Ни кто не живет вечно, все от чего то да умирают, возможно 50 % всего живущего умирает от сердца.

 

[Muir]

Потому и бросают только 20%

 

[Анастасияяяяяяяяя'а]

Всем привет.
Мне 28 лет, курить я начал с 12 лет, с тех пор я не могу бросить курить окончательно, в 16 лет я бросил на 2 года, не вспомню что меня сподвигло курить вновь.
С тех пор я курю-бросаю-курю-бросаю и так может быть через месяц.
За 2022-2023 год я бросил курить и начал вновь раз 6-7, что меня заставляет курить не могу сказать, т.к. даже под алкоголем могу легко отказаться от сигареты.
К примеру на прошлой неделе в будние я курил, в выходные не курил, желание выкурить сигарету преодолевал табексом.
Я даже пытался мотивировать себя затратами, здоровьем, тем что моя жена и ребенок чувствуют этот запах и им это не нравится, но всё равно не помогает.
Кстати, курить без жвачки или конфеты я не могу от слова совсем, стою плююсь как верблюд, потому что мне совсем не нравится вкус сигареты.
Как быть в данной ситуации?

Ну думаю раз противно и не можете без вкусных конфеты 🍬 просто курите без ваших конфет.
Думаю пусть будет противно до рвоты