Сила воли Очередная история бросания курить

[Manu]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Спасибище за советы и ссылки. Я при желании курить, приседаю или качаю пресс столько раз, чтобы сбить дыхалку. Курить волшебным образом уже не так хочется )

 

[Manu]

Время к обеду, утро почти позади.
Проснулась с мыслью: "Я больше не курю". Стало как-то грустно, опять появилось чувство потери. Отгоняя мысли позавтракала, накормила дочь, готовлю обед. Время первой сигареты позади, обычно это сразу после завтрака. Мои уверенность и решимость чуть-чуть сдулись (совсем чуть-чуть) . Тем не менее сворачивать с намеченного пути я не намерена.
С помощью дневника пытаюсь отвлечься от назойливых мыслей, помогает ) еще мотивирует мой первый пост, ну и конечно поддержка единомышленников. Спасибо ребятам вышеподдержавшим, дневникам на старте, недельке и остальным. Когда ты не один, а вас много - очень здорово.

 

[Диман_1973]

Стало как-то грустно, опять появилось чувство потери.

А вот здесь ты не права, ты не потеряла, а приобрела свободу и еще ты приобрела возможность подать своей дочке правильный пример. Ведь как бы не рекламировали ЗОЖ, ребенок срисует манеру поведения родителей, а это дорогого стоит...

 

[Danieli4ka]

Время к обеду, утро почти позади.
Проснулась с мыслью: "Я больше не курю". Стало как-то грустно, опять появилось чувство потери. Отгоняя мысли позавтракала, накормила дочь, готовлю обед. Время первой сигареты позади, обычно это сразу после завтрака. Мои уверенность и решимость чуть-чуть сдулись (совсем чуть-чуть) . Тем не менее сворачивать с намеченного пути я не намерена.
С помощью дневника пытаюсь отвлечься от назойливых мыслей, помогает ) еще мотивирует мой первый пост, ну и конечно поддержка единомышленников. Спасибо ребятам вышеподдержавшим, дневникам на старте, недельке и остальным. Когда ты не один, а вас много - очень здорово.

Поздравляю с таким решением!! Оно верное и правильное)

 

[Manu]

А вот здесь ты не права, ты не потеряла, а приобрела свободу и еще ты приобрела возможность подать своей дочке правильный пример. Ведь как бы не рекламировали ЗОЖ, ребенок срисует манеру поведения родителей, а это дорогого стоит...

Я очень горжусь тем, что мои дети ни разу не видели маму курящей. Дочь еще мала, чтобы вообще понять, даже если и увидит.Сын уже большой, но даже не подозревает.
А тайное всегда становится явным, и вы верно подметили, что дети копируют поведение родителей. У меня самой мама и папа курят. Мама всегда это скрывала, в подростковом возрасте я начала понимать, что не просто так она бегает в общий коридор "коврик трясти", или к соседке за солью. Это было дикое потрясение и ... разочарование наверное. Не хочу так же.
Сама осознаю что ничегошеньки не теряю ) просто время для балкончика нужно забивать чем-то новым, привыкать к этому )

 

[Диман_1973]

просто время для балкончика нужно забивать чем-то новым, привыкать к этому )

Да, придется немного поучиться жить заново, но это стоит того)

 

[Manu]

Чем ближе к вечеру, тем тревожней. Хотя

Держись! ты молодец что сама бросаешь...я вот с табексом, знаю свои ломки..сама бы не справилась..Держись! тут все поддержат!

Я тоже думала про табекс, но у меня и так отвращение пошло, решила попробовать своими силами ) У тебя были срывы на семье? Почитала в твоем дневнике что 2 первых дня были очень тяжелыми

 

[Алина MFL]

Чем ближе к вечеру, тем тревожней. Хотя

Я тоже думала про табекс, но у меня и так отвращение пошло, решила попробовать своими силами ) У тебя были срывы на семье? Почитала в твоем дневнике что 2 первых дня были очень тяжелыми

Нет срывов не было..было тяжело первые два дня морально мне самой. Потому как я начала табекс. а курить хотелось также сильно, я пробовала терпеть, не получалась и я курила( в перерывах между таблетками) Было ужасно стыдно перед самой собой, какое то отчаяние что на меня не действует и я блин хочу курить все также сильно....я понимала что я делаю хуже себе, так как после первой же затяжки жутко сжимает в груди..страшненько так знаешь, 2 дня вот так по 1-2 затяжечки, а на 3 день реально отпустило..я утром встала и не захотела курить..хотя всегда, утро начиналось с сигареты и кофе...а теперь только с кофе...и было какое то уныние эти 2 дня...а срывов на семье как таковых не было..но действительно ломок я не чувствовала....в этом действие табекса- просто находка...А вечером сегодня все нормально будет..отвлекайся детьми. поиграйте вместе, так и пролетит время))

 

[Manu]

Нет срывов не было..было тяжело первые два дня морально мне самой. Потому как я начала табекс. а курить хотелось также сильно, я пробовала терпеть, не получалась и я курила( в перерывах между таблетками) Было ужасно стыдно перед самой собой, какое то отчаяние что на меня не действует и я блин хочу курить все также сильно....я понимала что я делаю хуже себе, так как после первой же затяжки жутко сжимает в груди..страшненько так знаешь, 2 дня вот так по 1-2 затяжечки, а на 3 день реально отпустило..я утром встала и не захотела курить..хотя всегда, утро начиналось с сигареты и кофе...а теперь только с кофе...и было какое то уныние эти 2 дня...а срывов на семье как таковых не было..но действительно ломок я не чувствовала....в этом действие табекса- просто находка...А вечером сегодня все нормально будет..отвлекайся детьми. поиграйте вместе, так и пролетит время))

Ох, спасибо, побегу отвлекаться ) уже тянут

 

[Логрок]

Хотя нужна ли она, когда у меня столько причин, чтобы оставить эту привычку и больше к ней не возвращаться?

А на самом деле, сколько? Пожалуй вот эта

Мне не нравится курить.

, и вот эта

Надоело курить

...все остальные - шлак. Но если в этих причинах вы искренни, то все пройдет легко. Удачи.

 

[Аннушка1983]

Удачи

 

[Manu]

Да... День вчера был очень тяжелый. До обеда все было хорошо, в обед решила вернуться к спорту. Вернулась так, что после тренировки не то что курить, жить не хотелось. К вечеру отпустило, пришел муж, начало колбасить. Набухтела на сына из-за ерунды. Бесит эта дурацкая натура - если мне плохо, так пусть мучаются все. Сегодня надо будет извиниться.
Пошла раньше спать, долго крутилась и, стыдно признаться, даже выла ) Ночью снилась какая-то ерунда: демон отгрызал у трупа пальцы и курил их % )
Проснулась с желанием курить и болями в мышцах. Хочется все послать к чертям и забить на все. Но муж забрал все сигареты,деньги, карты и скрылся на работе. Хитрожопый
Перечитала первый пост - отпустило. Будем жить дальше )

 

[E-katerinas]

Ну у тебя и сны
Я тоже решила если курить сильно захочу- буду приседать, отжиматься или планку делать. И желание отобьет, и в форму приду
С первым днем весны!

 

[Manu]

Ну у тебя и сны
Я тоже решила если курить сильно захочу- буду приседать, отжиматься или планку делать. И желание отобьет, и в форму приду
С первым днем весны!

С первым днем весны!
И вес мб не наберем при отказе )

 

[Manu]

Сегодня намного легче ) настроение на высоте. И еще... вдохновила мужа, он второй день без сигарет. Надеюсь одержим двойную победу