Чампикс Очередная попытка бросить курить. Теперь с чампиксом.

[ma vie]

Ну вроде можно считать что окончательно бросил. Теперь с весом нужно что-то делать, за 100 кг перевалил.

диета, спорт

 

[Slavena]

Ну вроде можно считать что окончательно бросил. Теперь с весом нужно что-то делать, за 100 кг перевалил.

Прибавка в весе - это побочка чампикса. Ну и обмен веществ перестраивается после бросания. Попробуй убрать сахар, соль, хлеб и хлебобулочные изделия. Пей больше простой воды. все наладится.

 

[NSSerg]

Сладкое (добавленный сахар), мучное (пшеничная мука в/с), кондитерку - по возможности не ем с весны. Потребление быстрых углеводов, в том числе хлеба (ну и вообще углеводов) сократил тогда-же. При этом сначала вес упал почти до 90, а сейчас обратно вернулся к 100+. Буду отказываться от жирного и сокращать калории. Со спортом проблемы - нет времени.
Максимум зарядка.

 

[Slavena]

Со спортом проблемы - нет времени.

Ходи больше пешком, не пользуйся лифтом.

 

[Добрый Бот]

NSSerg, 9 месяцев! Поздравляю!

Список для поздравлений 19.1.17

 

[Добрый Бот]

NSSerg, 300 дней! Поздравляем!

Список для поздравлений 13.2.17

 

[Slavizza]

Как сейчас обстоят дела???? Я начала день с приема 1 таблетки

 

[NSSerg]

Slavizza, Отлично!
Не курю и не тянет.

 

[Slavizza]

Slavizza, Отлично!
Не курю и не тянет.

Рада, что есть подобные форумы, теперь и я с вами!!! Не возражаете?


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Владимир Файб]

Slavizza, с чампиксом стопудово получится! Удачи!

 

[Slavizza]

Slavizza, с чампиксом стопудово получится! Удачи!

Планирую день на 10 но в целом посмотрим))))


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Slavizza]

Четвертый день. Ночь не спал - ломало (как при гриппе), боли в области сердца.
Сознание сужено, тяжело сосредотачиваться, не могу сконцентрировать внимание - мне говорят что-то, а я когда человек заканчивает говорить уже не помню о чем была .

Сергей, подскажите, проблемы со сном это побочка чампикса или все же синдром отмены??? Без сигарет 4 день, 3 ночи не могу уснуть, засыпаю в 5 утра сплю по 2-3 часа в сутки... Гормон сна мелатонин не берет, вот уже задумываюсь о транквилизаторах... Из за не хватки сна не могу полностью восстановиться после тренировок, разражительность, тревожность, ощущение полной отрешенности от жизни...

 

[NSSerg]

Slavizza, ИМХО проблемы со сном это синдром отмены, а цветные кошмары - это побочка чампикса.

 

[Slavizza]

Slavizza, ИМХО проблемы со сном это синдром отмены, а цветные кошмары - это побочка чампикса.

Вот и я тоже посоветовалась с неврологом и он мне фенибут для начала выписал, посмотрим, как пойдет... Главное на транки потом не подсесть, бросая сигареты[emoji23][emoji23][emoji23]

 

[NSSerg]

Удалось и вес сбросить. Пока до 85.

 

[NSSerg]

Курить не начал. Вес держится на отметке 85 кг (при росте 184), прошла гипертония.
Давление было повышено на 30 мм. Видимо отказ от курения, избавление от лишнего веса, изменение питания и физическая активность смогли на 30 мм снизить давление. Или наоборот. Курение, лишний вес, неправильное питание и отсутствие физической активности - повышали давление на 30 мм.

 

[BigMaxSTeR]

Курить не начал. Вес держится на отметке 85 кг (при росте 184), прошла гипертония.
Давление было повышено на 30 мм. Видимо отказ от курения, избавление от лишнего веса, изменение питания и физическая активность смогли на 30 мм снизить давление. Или наоборот. Курение, лишний вес, неправильное питание и отсутствие физической активности - повышали давление на 30 мм.

Молодец.
Скоро уже 3 года

 

[Мисс Икс]

@NSSerg очень познавательный дневник. Спасибо!

 

[NSSerg]

Вес уже больше года в норме (85 для меня нормально), еще и бегом начал заниматься. Даже не представляю как бегал бы с сигаретой. Про гипертонию уже забыл. Так к кардиологу и не сходил, но ИМХО смысла особого нет.

 

[BigMaxSTeR]

Вес уже больше года в норме (85 для меня нормально), еще и бегом начал заниматься. Даже не представляю как бегал бы с сигаретой. Про гипертонию уже забыл. Так к кардиологу и не сходил, но ИМХО смысла особого нет.

Привет Привет!
Рад был видеть.
Медальку за 3 года некурения чего не получаешь?