Тревожность

[Miluna]

А началась тоже после отказа от сигарет? И как долго была?

@spin0z давайте я вам здесь отвечу.
Возможно, кто-нибудь ещё присоединится к нашему обсуждению.
Там, в другой теме, всё-таки тема личная и человек хочет говорить исключительно о своём опыте.

В общем-то, у всех есть базовая биологическая фактура и реакции на многое наследуются, так что, если после отказа от сигарет бывает очевидна тревожность, то ранее, возможно, была менее выражена.
Могу порекомендовать послушать видео, где в последние 10 минут очень здорово и лаконично описаны действенные техники для снижения тревожности. Там сложные концепты на 3-х пальцах объясняются.
На ютьюбе найдите видео

Спойлер: Название

Вероника Степановой 5 лучших техник для снижения тревоги

Если говорить о себе лично, то мне изначально повезло, я умею самогипнозом заниматься. Думаю, это многим под силу.
Мне помогла техника с дыханием и усиливанием симптомов (последние 6 о 5 минут в видео)
Так же важно работать с восприятием "здесь и сейчас";
И переходить из режима "переживание" в режим "решение" - это то, что мы и в другой теме начинали обсуждать.
Удачного просмотра, напишите, что у вас будет получаться.

 

[spin0z]

Спасибо, ещё заметил что тревога по утрам, ближе к вечеру всё становится более менее ок

 

[spin0z]

Первые месяца после отказа, вообще было с утра и пока не поиду спать, очень сильная тревога, практически жить не мог нормально. Сеичас вроде уже на спад пошла

 

[Miluna]

Спасибо, ещё заметил что тревога по утрам, ближе к вечеру всё становится более менее ок

А до бросания была тревога?
У меня наоборот было ближе к ночи.

 

[spin0z]

А до бросания была тревога?
У меня наоборот было ближе к ночи.

Вроде нет, не замечал. Всё началось на 2 месяце отказа.

 

[Vita.Minka]

Я ничего не поняла но первый мой диагноз был что-то про тревожное расстройство. Мой совет антидепрессантов побольше 😁

 

[Доброе Зло]

Я ничего не поняла но первый мой диагноз был что-то про тревожное расстройство. Мой совет антидепрессантов побольше 😁

присоединяюсь и ТРАНКВИЛИЗАТОРОВ!!

 

[Доброе Зло]

Вроде нет, не замечал. Всё началось на 2 месяце отказа.

ещё долго колбасить будет

если хочешь мы с @Krisstall, подберём тебе хороший фармКоктейль
вся жизнь будет в розовом цвете

 

[Доброе Зло]

@Krisstall,

 

[spin0z]

ещё долго колбасить будет

Хорошие новости

 

[Miluna]

ещё долго колбасить будет

Сколько, сестра, сколько?!!!

 

[Miluna]

Я ничего не поняла но первый мой диагноз был что-то про тревожное расстройство. Мой совет антидепрессантов побольше 😁

Ну тут не про расстройства, о про тревожность, состояние, которое многие испытывают хотя бы парочку раз в жизни в течение определённых периодов.

 

[Доброе Зло]

Сколько, сестра, сколько?!!!

до года

 

[Miluna]

до года

Тоже думаю, что где-то так.

 

[spin0z]

до года

С адами и транками?

 

[Доброе Зло]

С адами и транками?

с адами проще. гораздо банальная химия

 

[Miluna]

с адами проще. гораздо банальная химия

А почему не с фенобарбиталом, например? Он же безобидный как раз для таких случаев, не? И логичнее))

 

[Доброе Зло]

А почему не с фенобарбиталом, например? Он же безобидный как раз для таких случаев, не? И логичнее))

фенобарбитал как раз не безобидный, запрещён во многих странах вызывает привыкание

 

[Miluna]

фенобарбитал как раз не безобидный, запрещён во многих странах вызывает привыкание

Вот я в интервью у Лео Бокерия от него и услышала, что он принимает валокордин, когда знает, что предстоит тяжёлый день и нужно хорошо выспаться. Он говорит, что там в зависимости от дозы, опасности никакой.

 

[Андрей1]

Фенобарбитал вроде в корвалоле, а не валокордине.