Девочка-истеричка

[smokahontas]

Всем добра. Итак, за лето было множество попыток бросить курить, две самые долгие из них: на 11 и 8 дней.
Стаж курения около 7 лет, последние 3 года это электронки или вейпы. Последний год это были одноразки, которые использовались в режиме соски буквально каждые 10 минут, куда бы ни пошла, даже в соседнюю комнату, она всегда со мной. И это ужасно. Несколько дней назад одноразка закончилась, принято решение больше не покупать их, иначе это будет возвратом к привычке до тех пор, пока она снова не закончится, ведь они не дешёвые, просто так ради пары затяжек покупать не будешь))
Последние пару дней, поняв, что просто так взять и полностью бросить я не могу, нашла дома старое устройство glo и полпачки стиков, решила пока обходиться ими, но не брать их на работу и держать их для более крайних случаев, главное не под рукой. По итогу за эти 2 дня выкурила не более 6 штук, последнюю сегодня утром.

За время моих попыток бросить поняла несколько моментов: рефлексы и компульсивную тягу к "соске" я научилась перебарывать, скуку тоже, никотиновые ломки в виде головокружений и жора перетерпеть тоже в принципе возможно, остался очень важный момент, который мешает мне и провоцирует срывы СТРЕСС и ТРЕВОГА.
Я сама по себе девушка довольно эмоциональная, но когда бросаю, я становлюсь будто совсем другой, меня очень легко задеть и обидеть, выходят наружу тревоги, даже какие-то картины из детства, которые я казалось бы забыла и пролечила. Вылезает все дерьмо, которое я закуривала и зарывала в себе, из-за этого могу впасть в апатию или начать плакать вплоть до истерики, портятся отношения с парнем, падает самооценка.
Вначале думала, что может специально себя внутренне провоцирую, чтобы был повод закурить, но думаю это не так, это просто ревущая бездна внутри меня и я даже не знаю, кто я есть на самом деле без никотина.
Мне тяжело это даётся, может должно пройти какое-то время и симптомы уйдут, 11 дней мой максимум, но лучше не становилось. Может мне и суждено на всю жизнь остаться курящей, зато ментально здоровой, но вопрос конечно спорный.

Возможно, параллельно с бросанием необходимо поговорить с психологом, но мне тяжело собраться с силами и страшно, как много придется разгребать с ним, не хватит и года и годовой зарплаты(

Не знаю, станет ли мне лучше после отказа, может это поможет стать мне более здоровой личностью, будет шагом к преодолению проблем, покажет мне, что я хоть что-то могу и научит не прятаться от эмоций и встретиться с ними достойно.

Ставлю дату отказа на всякий случай на завтра, сегодня немного тяжелый день и возможно, вечером мне все же захочется покурить, но пока в течение дня я держусь.
Способ отказа пока обозначать не буду, ранее почти на 2 недели помог Аллен Карр, возможно ещё перечитаю.

 

[nachtigal]

@smokahontas, добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи.
Что-то по твоему посту не похожа на истеричку))

 

[smokahontas]

@smokahontas, добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи.
Что-то по твоему посту не похожа на истеричку))

Приветствую, благодарю!)
Я сама по себе довольно умненькая, рассудительная и многое понимающая, но когда накроет вот этой вот непонятной волной, я могу из-за мелочи себя накрутить или фразы брошенной кем-то невзначай, либо наоборот беспокоиться о глобальном, на что не способна повлиять, о голодающих котятках, смерти близких и прочем подобном, например

 

[nachtigal]

Такое состояние длилось у меня три недели.
А потом стало легче.
Ты пиши в дневнике.
Будем тебя поддерживать!

 

[smokahontas]

Такое состояние длилось у меня три недели.
А потом стало легче.
Ты пиши в дневнике.
Будем тебя поддерживать!

Эээх, неужели мне всего неделю осталось в тот раз дотерепеть и вот они - свобода и спокойствие)
Хорошо, видимо не я первая и не я последняя. Нам, девушкам, как будто все-таки труднее даётся это, эмоциональность, ранимость, гормоны, циклы, заметила, что даже полнолуние на меня сильно влияет, почему-то бросания все примерно на этот период выпадают, хотя в фазы луны никогда не верила))

 

[Anyy]

Привет! Прям как про меня написано всё) я на том же пути бросания. Желаю тебе удачи! 🤗

 

[smokahontas]

Привет! Прям как про меня написано всё) я на том же пути бросания. Желаю тебе удачи! 🤗

Привееет) и тебе успехов!)
Какой день?) Сигареты или электронки?

 

[Anyy]

Привееет) и тебе успехов!)
Какой день?) Сигареты или электронки?

Благодарю! Я курила сигареты, последний год полностью перешла на электронки, это зло конечно, хуже сиг 🤢

 

[Anyy]

Благодарю! Я курила сигареты, последний год полностью перешла на электронки, это зло конечно, хуже сиг 🤢

День пока никакой, я сегодня начала принимать ресигар, там на 5 день надо отказаться от курения уже, я надеюсь, что это случится раньше)

 

[smokahontas]

Благодарю! Я курила сигареты, последний год полностью перешла на электронки, это зло конечно, хуже сиг 🤢

Это точно, не думала, что у меня появятся мысли бросать одноразки с помощью сигарет или гло, вроде они наоборот не для этого задумывались))
Проверяла на себе, если не беру с собой на работу одноразку (смена 12 часов, но работа не сильно стрессовая), то ломки прям вообще будто не бывает, в редких случаях, если не высыпаюсь, поштормить может, а если беру с собой, то все время она в руке, в офисе никто не против этого, в итоге электронки на 3000 затяжек еле хватает на неделю(

 

[smokahontas]

День пока никакой, я сегодня начала принимать ресигар, там на 5 день надо отказаться от курения уже, я надеюсь, что это случится раньше)

Не слышала ранее. Опыта не было бросания с препаратами, возможно с ними более эффективно)
А попытки бросить были до этого или это первая?)

 

[Anyy]

Это точно, не думала, что у меня появятся мысли бросать одноразки с помощью сигарет или гло, вроде они наоборот не для этого задумывались))
Проверяла на себе, если не беру с собой на работу одноразку (смена 12 часов, но работа не сильно стрессовая), то ломки прям вообще будто не бывает, в редких случаях, если не высыпаюсь, поштормить может, а если беру с собой, то все время она в руке, в офисе никто не против этого, в итоге электронки на 3000 затяжек еле хватает на неделю(

Вот и я тоже на работу не беру, у меня 24 ч смена, и тоже меня не ломает, я себя чувствую прям свободно и легко, работа стрессовая , в больничке. Домой прихожу, изо рта не выпускаю, эт кошмар какой то) мне 4000 даже на неделю не хватает.. У меня еще и вейп есть 🙁

 

[Anyy]

Не слышала ранее. Опыта не было бросания с препаратами, возможно с ними более эффективно)
А попытки бросить были до этого или это первая?)

У меня стаж около 10 лет и я бросала раз сто, в основном с табексом. Последний удачный раз я бросила в 2019 когда наступила берем-ть ну и так далее. После декрета опять взялась за старое, сначала сигареты пару раз в день, чтоб не дай бог ребенок не видел и запах не почувствовал, потом перешла на электронки, ну и собственно все, я в заднице) простите))

 

[smokahontas]

Вот и я тоже на работу не беру, у меня 24 ч смена, и тоже меня не ломает, я себя чувствую прям свободно и легко, работа стрессовая , в больничке. Домой прихожу, изо рта не выпускаю, эт кошмар какой то) мне 4000 даже на неделю не хватает.. У меня еще и вейп есть 🙁

Интересно, может в нашем случае это больше психологическая зависимость. Сутки это не малый срок, по идее должно было бы хоть немного ломать)
Может это какой-то способ дать себе передышку, побыть наедине с собой, особенно если дома ребенок, я сама иногда в туалете от парня пряталась с электронкой, просто на 2-3 минуты сделать паузу, особенно если разговор в этот момент не ладился

 

[smokahontas]

У меня стаж около 10 лет и я бросала раз сто, в основном с табексом. Последний удачный раз я бросила в 2019 когда наступила берем-ть ну и так далее. После декрета опять взялась за старое, сначала сигареты пару раз в день, чтоб не дай бог ребенок не видел и запах не почувствовал, потом перешла на электронки, ну и собственно все, я в заднице) простите))

Короче наверно в нашем случае лучше всего это не держать в доме эту пипиську дьявола)

 

[Anyy]

Интересно, может в нашем случае это больше психологическая зависимость. Сутки это не малый срок, по идее должно было бы хоть немного ломать)
Может это какой-то способ дать себе передышку, побыть наедине с собой, особенно если дома ребенок, я сама иногда в туалете от парня пряталась с электронкой, просто на 2-3 минуты сделать паузу, особенно если разговор в этот момент не ладился

Мне тоже кажется, что это больше псих зависимость, да , слушай, ты завтра бросаешь ?

 

[smokahontas]

Мне тоже кажется, что это больше псих зависимость, да , слушай, ты завтра бросаешь ?

Уфф, при написании этой темы условилась на завтра, да.
Склад электронок уже пару дней как выбросила, они уже все полугорелые были, высасывала что могла, лишь бы новую не брать)
Сегодня в 8 утра был стик гло, сейчас на работе сижу, курить вообще не тянет опять же, но приду домой, а там мне надо будет пережить небольшой стресс (затянувшаяся со вчерашнего дня ссора и разговор с парнем), поэтому и есть вероятность, что вечером ещё пару стиков покурю. Это неправильная позиция, опять же столько ещё этих стрессов будет за всю жизнь))
Я даже не уверена была ставить ли дату на завтра, но оказалось, что создание темы подразумевает проставление даты))
Но для меня уже победа, что я не сходила сегодня и не купила одноразку, думаю главное их сейчас не покупать, иначе снова на неделю оттяну бросание.
Думаю всё же попробовать с завтра, надоело откладывать, уже с июня бросаю(

 

[smokahontas]

Мне тоже кажется, что это больше псих зависимость, да , слушай, ты завтра бросаешь ?

Ты получается пока 5 дней в прежнем режиме, а потом резко в один день всё? Или как там делается?

 

[Anyy]

Короче наверно в нашем случае лучше всего это не держать в доме эту пипиську дьявола)

Пиписька дьявола 😂 лучше и не скажешь! ))

Уфф, при написании этой темы условилась на завтра, да.
Склад электронок уже пару дней как выбросила, они уже все полугорелые были, высасывала что могла, лишь бы новую не брать)
Сегодня в 8 утра был стик гло, сейчас на работе сижу, курить вообще не тянет опять же, но приду домой, а там мне надо будет пережить небольшой стресс (затянувшаяся со вчерашнего дня ссора и разговор с парнем), поэтому и есть вероятность, что вечером ещё пару стиков покурю. Это неправильная позиция, опять же столько ещё этих стрессов будет за всю жизнь))
Я даже не уверена была ставить ли дату на завтра, но оказалось, что создание темы подразумевает проставление даты))
Но для меня уже победа, что я не сходила сегодня и не купила одноразку, думаю главное их сейчас не покупать, иначе снова на неделю оттяну бросание.
Думаю всё же попробовать с завтра, надоело откладывать, уже с июня бросаю(

Я вообще однажды горелую курила 🤢 не покупай, не вздумай даже, давай завтра вместе заряжен с курением?) по инструкции к препарату нужно пить таблы каждые 2 ч и курить, вкус сигарет меняется, хочется меньше и меньше курить, да и удовольствия уже никакого от курения не возникает, в таком темпе 5 дней, на 5 день рекомендуют вообще перестать курить, это даётся не сложно с Таблетками, ну и остальные 20 дней также пить таблетки, только временной интервал другой уже.) пока для меня это единственный действенный способ)

 

[Anyy]

Пиписька дьявола 😂 лучше и не скажешь! ))

Я вообще однажды горелую курила 🤢 не покупай, не вздумай даже, давай завтра вместе заряжен с курением?) по инструкции к препарату нужно пить таблы каждые 2 ч и курить, вкус сигарет меняется, хочется меньше и меньше курить, да и удовольствия уже никакого от курения не возникает, в таком темпе 5 дней, на 5 день рекомендуют вообще перестать курить, это даётся не сложно с Таблетками, ну и остальные 20 дней также пить таблетки, только временной интервал другой уже.) пока для меня это единственный действенный способ)

ЗАВЯЖЕМ, а не заряжен))