Никоретте В помощь...

[РоманШирокин]

Не совсем понимаю, что писать, потом разберусь, надеюсь. Может, кому поможет еще... Вкратце так - 23 года курения, психологической зависимости почти нет, при этом сильный синдром отмены. Никотин необходим для нормального функционирования систем (всех), иначе - апатия, бессонница, кошмары, доходит по помутнения... отследить полностью симптоматику не могу, но состояние ужасное, близкие в шоке обычно. Когнитивные функции сохраняются на уровне решения шахматных задач. При этом преследует ощущение страха, напряжения, вины, чего только нет, полный букет. Раньше думала, что с психикой что-то не то, пока один умный человек не заметил, что я курю в "терапевтических целях". Если эксперимент с заменой сигарет на медикаментозный никотин не пройдет, буду искать рехаб... Пока решено изменить режим питания (исключить углеводы), повысить режим тренировок, Афобазол, мексидол, рыбий жир и комплекс антистресс (витамин В) с сопровождением таблеток Никоретте с последующей заменой на Табекс (через пару недель). Вчера закинулась 4 мя за час (8 милиграмм), чтобы сбить шаблон - не закурить (до этого 5 дней выходила из квартиры для курения, ранее ограничений не было никаких). Тошнило, состояние отравления. Возможно, съела что-то не то (курица, может, испорченная). Хорошо, что тошнило, при мысли о покурить тоже, хотя ранее сигареты помогали при любом дискомфорте (дофамин все-таки). Сегодня брала таблетку каждый час, когда вспоминала, или при симптомах отмены - головокружение, "слиповое состояние" - потеря внимания. День продержалась

У меня такое было при прошлой попытке бросить (год назад), в этот раз был готов к таким испытаниям, но почему то ни чего подобного не происходило. Я сам удивлён. Потому что такое происходит у большинства.

 

[Busik]

да тут и на массаж можно и к остеопату обратиться.

а так и искать постизометрическое расслабление?

чувствую главные хроники тут собрались

это точно

 

[Rwinds]

У меня такое было при прошлой попытке бросить (год назад), в этот раз был готов к таким испытаниям, но почему то ни чего подобного не происходило. Я сам удивлён. Потому что такое происходит у большинства.

черт, у меня все бросили легко в семье, кроме матери, я как белая ворона со своем куревом, про синдром отмены никто вообще ничего не знает! но спасибо за информацию и поздравляю с успехом! )

 

[толстый_кот]

черт, у меня все бросили легко в семье, кроме матери, я как белая ворона со своем куревом, про синдром отмены никто вообще ничего не знает! но спасибо за информацию и поздравляю с успехом! )

у меня тоже ))) я последняя сдалась
маман как-то не сложно бросила, а папан стал еще больше бухать я думала вообще помрет, но нет, бросил курево все таки.

 

[Rwinds]

это точно

ну, в условиях ограниченных ресурсов остается только авто-пир, бесплатная йога (искать надо) и интернет. Постизометрическое расслабление возможно дома, самостоятельно) техники в интернет описаны, я ничего нового не напишу) посмотрите в ютюбе - пир на шею

 

[Busik]

ну, в условиях ограниченных ресурсов остается только авто-пир, бесплатная йога (искать надо) и интернет. Постизометрическое расслабление возможно дома, самостоятельно) техники в интернет описаны, я ничего нового не напишу) посмотрите в ютюбе - пир на шею

спасибочки, счас по-быстрому нашла и почитала, в принципе о методе лечения такой же как и я сама делаю, , еще раз спасибо за поддержку,завтра займусь поиском методик,,,

 

[толстый_кот]

спасибочки, счас по-быстрому нашла и почитала, в принципе методе лечения такой же как и описывают , еще раз спасибо за поддержку,завтра займусь поиском методик,,,

а я уже ищу

 

[Владимир К]

Каждый, кто смог продержаться больше месяца скажет, что есть только один путь - терпение и упрямство, воля и целеустремлённость. Удачи!

Я бы сказал, что эти качества нужны с первого дня бросания и при любых дополнитеьных средствах типа таблеток, платырей или даже волшебных лесных трав.

 

[Владимир Файб]

Rwinds, Поздравляю!

Здесь можно получить счетчик некурения: https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
А здесь вставить его в подпись https://ne-kurim.ru/forum/account/signature

 

[Кити]

По поводу рехаба, у меня одноклассник главный районный нарколог ( и это Питер, а не Тьмутаракань), спрашиваю: " Как бросить курить?" Отвечает: "Захочешь бросишь, не захочешь не бросишь". Следующий мой вопрос : "Подскажи хорошего психотерапевта?" Ответ : " Мне все такой вопрос задают, но я не знаю где такой есть."
Вот так.

 

[Диман_1973]

Вкратце так - 23 года курения,

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Slonik]

спасибо !)) это действительно важная информация. Обнадеживающая!

кроме всего прочего, будет кашель, стенокардия, скачки давления, боли в груди, могут быть кровотечения, запоры и все прочие прелести. но всё это временно) зато потом небо в алмазах.

 

[Slonik]

не курю 2,5 месяца, тяги к сигарете нету, но вот как будто что-то потеряла, полная апатия ко всему, что-нибудь делаю , то как робот, просто надо сделать вот и все

У меня тоже такое чувство было, пока я не сопоставил свою работу с работой курящих и вспомнил, как сам "работал" пока курил. Фишка в том, что курящие работают намного меньше, но при этом у курильщика есть полное ощущение, что он работает с большой отдачей, устаёт. Курящие постоянно крутят в голове рабочий процесс, это трудно описать, но думаю многие поймут, то есть ты ничего не делаешь, но весь погружён мысленно в работу и ощущаешь себя так, словно работаешь. На сегодняшний день я успеваю выдать пол тонны заготовок пока курильщики курят. Курящим можно сразу урезать зп процентов на 60 точно. Могу продолжить тему, но, думаю, кто курил тот и сам в состоянии припомнить бесконечные перекуры

 

[Rwinds]

По поводу рехаба, у меня одноклассник главный районный нарколог ( и это Питер, а не Тьмутаракань), спрашиваю: " Как бросить курить?" Отвечает: "Захочешь бросишь, не захочешь не бросишь". Следующий мой вопрос : "Подскажи хорошего психотерапевта?" Ответ : " Мне все такой вопрос задают, но я не знаю где такой есть."
Вот так.

мрак )

 

[Rwinds]

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

спасибо, Дмитрий... я постраюсь воспользоваться советами)

 

[Rwinds]

У меня тоже такое чувство было, пока я не сопоставил свою работу с работой курящих и вспомнил, как сам "работал" пока курил. Фишка в том, что курящие работают намного меньше, но при этом у курильщика есть полное ощущение, что он работает с большой отдачей, устаёт.

эээ... круто, конечно, но бездоказательно... (

 

[Rwinds]

так, ну, день второй - конфликт с клиентом, соседом и с мамой тоже разговора не получилось, как представлю, что приедет с "коптильней" - совсем невмоготу. Забила позыв таблетками, сбежала в парк. Попыталась пробежаться по протоколу Табата, чтобы разнообразить тренировку - хватило на 3 подхода 20-10, потом около часа просто энергичная ходьба по оврагам Нескучного. Потом совсем разозлилась и помыла балкон. Увлеклась так, что чуть ли не опоздала на массаж, там уснула. Зажата шеи и икроножные)) завтра опять пойду. Что-то еще в голове крутилось... а, так в чем прикол этой 100дневки? там грамоты какие-то в конце раздаваться будут? спокойной ночи всем, я досыпать...

 

[Murman]

но, думаю, кто курил тот и сам в состоянии припомнить бесконечные перекуры

аха)
а кто не курил-бесконечные чаепития))))

 

[толстый_кот]

Зажата шеи и икроножные)) завтра опять пойду

и я на массаж пошла! хоть как-то расслабилась, потом на йогу хочу попробовать походить. Но со спортом у меня сложные отношения, не любим мы друг-друга но уже без него видимо ни как, позвоночник ссыпался в труселя

 

[Slonik]

аха)
а кто не курил-бесконечные чаепития))))

Покурить перед чаем пока заваривается, пару сиг во время чая и, само собой после чая. Или не так? Я это каждый день вижу.