Мода, индустрии красоты и фитнеса – все за здоровый образ жизни. Но что делать миллионам женщин, которые хотят, но не могут бросить курить?
- Боритесь с курением по методу американских астронавтов: захотели выкурить сигарету – выпейте стакан воды.
- Грызите орешки, семечки, рассасывайте конфетки.
- Сделайте свое меню ярким, разнообразным по вкусовым ощущениям. Смешивайте продукты: например, индейку — с персиками, треску – с черной смородиной, овощи, фрукты, салаты из редьки – с апельсинами, дыню с рыбой.
- Приготовьте напиток из имбиря, его, кстати, советуют и женщинам, решившим сбросить вес.
Рецепт имбирного напитка (на 10 чашек)
Понадобится:
- 1-2 корня имбиря
- 4 лайма или 2 лимона
- 10 мятных листьев
- фруктоза или заменитель сахара
Готовим:
Очистите и натрите имбирь (можно измельчить в миксере), добавьте 12 чашек кипяченой воды, сок лайма, порезанные листья мяты. Поставьте на слабый огонь на 2 часа. Процедите и добавьте заменитель сахара. Если напиток получился очень терпким, его можно разбавить водой.
Чего стоит избегать, когда вы будете бросать курить:
- Употребления БаДов. Травяные чаи, таблетки, гомеопатические препараты обещают вызвать физическое отвращение к табаку. Но, по утверждению врачей, БаДы, не помогут победить никотиновую зависимость.
- Безникотиновых сигарет. Они не безобидны. Ведь ничуть не меньше вреда несет табачный дым, который содержит массу вредных примесей.
- Нетрадиционных методов избавления от никотиновой зависимости. Стоит избегать гипнотизеров и псевдонаркологов, которые за один сеанс обещают внушить отвращение к табаку. В большинстве случаев это не срабатывает. Лучше идите к профессионалам. Избавиться от вредной для здоровья привычки действительно может помочь хороший психотерапевт.
- Имитаторов никотина. Они выпускаются в виде жевательных резинок, — это лекарственные препараты, которые содержат вещества, по своему воздействию аналогичные никотину. Организм пытаются обмануть, происходит сужение сосудов, как при курении. По мнению специалистов, у этого средства слишком серьезные побочные эффекты: из-за имитаторов никотина страдают сердечно-сосудистая система и желудок.
Эффективным методом считается ношение специальных пластырей, ингаляторов, а также траволечение. На первом этапе они обеспечивают организм привычной дозой никотина, но без вредных примесей дыма и смол. С течением времени доза никотина постепенно сокращается и в конце концов сводится на нет….
