Меня Роман зовут, курю я более 15 лет. Бросал раз реально около 100 раз за это время. Самое большее продержался 2 года без курения. Сейчас столкнулся с проблемой очень сложной которая меня просто в депрессию вгоняет. Около полу года пытаю бросить курить. Использую таблетки никотинабс (аналог у нас табекса) Таблетки помогают хорошо , но вот есть проблема видимо психологического характера. За пол года получалось бросать от 5 дней до максимум 17 дней, потом срывался. Вот недвняя попытка снова окончилась неудачей , после 8 дней воздержания раскурился , уже 2 дня курю. Настроение никакое. Вчера выкурил 1 сигарету, сегодня решил не курить, пришел на работу и коллега решил стрельную у меня сигарету. Тут же сдался пошел купил пачку и раскурился вместе с ним. Знаю что очень хорошо поможет мотивация , но завставить себя посомттреть ролик , либо мотивирующий либо отзыв уже бросившиго человека не могу или не хочу. Что то во мне сопротивляется. Толи страх, толи еще что .....начинаю хорошо, но потом падает уровень мотивации и я падаю в черную пропасть. Выгораю , не хватает силенок. Как определить причину, почему я ломаюсь ? Есть методики или техники какие ? Очень прошу помощи у вас, посоветуйте пожалуйста что нибудь действенное!
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Помогите советом!
- Автор темы Human888
- Дата начала
@Human888, Роман, вот твой дневник
ne-kurim.ru
Бросаю курить - нужна психологическая поддержка
Так у нас есть такой канал Вот @nekurim_ru в телеграмм я уже там ...спасибо!
ne-kurim.ru
Подскажем
@Валерий_518 можно нам людей позвать в тему?
Лилия Николаевна
V.I.P
- Сообщения
- 9.791
- Реакции
- 20.846
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 34
- Не курю с
- 01.01.2021
- Дневник
- Читать »»
Рома привет. Меня Лилия зовут. Тебе сколько лет и стаж курения какой? И почему бросить хочешь?
- Сообщения
- 11.927
- Реакции
- 46.721
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 37
- Не курю с
- 05.02.2013
- Дневник
- Читать »»
- Сообщения
- 22.075
- Реакции
- 37.260
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 27
- Не курю с
- 15.06.2015
- Дневник
- Читать »»
Привет, Роман! Не бросал 100 раз, пытался бросить. Без курения продержался 2 года, значит все два года страдал от желания и не видел плюсов отказа. Причина по которой ты на "качелях" проста, боишься повторения ужасных для психики двух лет не курения.
Методики и техники наверное существуют, но вот беда они у каждого индивидуальны, самое действенное ты можешь придумать и воплотить себе сам. Допустим девушки не курят из-за вони дыма, жёлтых ногтей и цвета лица, кому-то не нравиться много тратить на отравление своего организма, для кого-то решающим является спорт, один придумал для себя, что закурит только на закате на Кубе, особую дико дорогую сигару, будет держать её рукой на которой будет "ролекс" с бриллиантами, ему понадобилось там сколько-то лет, всего этого добился, сигару выкинул в океан. Как видишь твои мотивации не работают, может не стоит тосковать по сигарете, подумай сколько неудобств она доставляет, как травит твой организм, вспоминай только плохое, до тошноты в горле, до противного привкуса во рту, мозгу легче избавиться от того что противно. Потом, старайся замечать все плюсы, вкусный воздух, как ярче становится вкус еды, как много можно пройти дыша полной грудью, какие офигительные запахи могут быть, какая ясная голова без пошлой мысли "сходить покурить", только к этому надо приложить силы и много. Не потерять возможность курить, а избавиться от неё, раз и на всегда.Удачи!
Сейчас во Взлетках проходят шаги от Сергея Князева, мне они очень помогли в свое время,помогли понять, что я непросто курю, а закуриваю свои проблемы, свои потребности, истинные желания, чувства и страхи. Всё это я выявляю, либо сама, либо с психологом и пока не курю...
Валерий_518
Меняю марки на франки
Пропустил, сорри. Ещё актуально?
- Сообщения
- 23.721
- Реакции
- 46.018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 19
- Не курю с
- 17.11.2019
- Дневник
- Читать »»
Как я вас давно не видела) приветикСейчас во Взлетках проходят шаги от Сергея Князева, мне они очень помогли в свое время,помогли понять, что я непросто курю, а закуриваю свои проблемы, свои потребности, истинные желания, чувства и страхи. Всё это я выявляю, либо сама, либо с психологом и пока не курю...
