Сила воли и сайт помогут бросить курить?

[fitnes]

fitnes, 40 дней! Поздравляю!
Список для поздравлений 17.1.17

 

[Добрый Бот]

fitnes, 50 дней! Поздравляю!

Список для поздравлений 27.1.17

 

[fitnes]

fitnes, 50 дней! Поздравляю!

 

[fitnes]

В недавнее бросание сорвалась на 100 день, т.ч. еще половина пути пройдена)
Несколько дней назад приснился сон, что я покурила. Самого процесса не помню, а вот чувство разочарования было очень реально, что не сразу поняла, что это лишь сон. Уже просыпаясь очень ругала себя: зачем покурила?
Видимо страх срыва очень силен. В этот же день на работе чуть не закурила. Было сильное желание покурить, даже вслух его озвучила, но мысль, что это скоро пройдет, удержала меня от рокового шага)

 

[Добрый Бот]

fitnes, 2 месяца! Поздравляем!

Список для поздравлений 8.2.17

 

[Добрый Бот]

fitnes, 70 дней! Поздравляем!

Список для поздравлений 16.2.17

 

[fitnes]

fitnes, 70 дней! Поздравляем!

 

[fitnes]

Не курю и привыкла к новому статусу Просто забываю о том, что была курящей.
На работе сотрудник спрашивает: "Лена, ты до сих пор не куришь?" И прозвучало в подтексте: "Зачем себя мучаешь?" Другие тоже спрашивают: "Курить не хочется?"
Нет, не хочется! Но подспудно сидит страх: вдруг есть такая ситуация, которая может меня заставить закурить?

 

[Владимир Файб]

Но подспудно сидит страх: вдруг есть такая ситуация, которая может меня заставить закурить?

А какая? Давай попробуем смоделировать

 

[Владимир Файб]

Тебя удивит, наверное, но "сорваться" будет очень сложно. (Я так понял что "сорваться на больших сроках"?)
Что значит бросить курить? Это:
1. перестать курить
2. перестать хотеть курить, перестать нуждаться в сигаретах

Вот и представь, что ты перестала курить, перестала хотеть и перестала нуждаться...
В каких случаях ты можешь закурить? К примеру от скуки. Сидишь ты такая и ищешь на попу приключения... "а что если? Устроить перекур, ну так на несколько месяцев... а потом героически бросить опять"

Но, думаешь ты глядя на пепельницу... и у тебя уже кривится лицо... вот я покурю, пепельница будет грязной и вонючей... я ее могу помыть, а мои родненькие легкие?
И вдруг ты вспоминаешь, как хорошо тебе стало, после того как ты прекратила себя травить - прошли постоянные головные боли, перестали мерзнуть руки, стал чувствовать запахи, перестали кошки по утрам срать во рту и т.д. На фик тебе это надо снова? Вспомнишь о том, что сигареты уже кайфа не дают... и хоть воображение тебе подсовывает картинки, что вот если найти "хороший табачек и такие вот подходящие условия то может быть и торкнет"... но, а если не торкнет?
Мне еще Жданов помог, в одной из своих лекций он там что то говорил про то, что если то бросаешь, то начинаешь, т.е. легкие то очищаются, то снова загрязняются, то это еще больше увеличивает риск возникновения заболеваний.... ну а так как я человек впечатлительный, и это мне на руку, то я поверил на слово Качели нам не нужны!

Предположим, что будет опасность закурить в состоянии стресса. Ну так ты давно не нуждаешься, ты уже давно уже снимаешь стресс другими способами, с чего ты взяла, что тебе мозг подсунет что-нибудь другое?
Да же если подсунет, то ты посмотришь и подумаешь, это беспонтовый антидепрессант, пойду лучше бухну (к примеру).
Так что не так страшен черт как его малюют.

Время не лечит! Необходимо поработать над собой. Ну а как вы хотели?

 

[fitnes]

Тебя удивит, наверное, но "сорваться" будет очень сложно. (Я так понял что "сорваться на больших сроках"?)
Что значит бросить курить? Это:
1. перестать курить
2. перестать хотеть курить, перестать нуждаться в сигаретах

Вот и представь, что ты перестала курить, перестала хотеть и перестала нуждаться...
В каких случаях ты можешь закурить? К примеру от скуки. Сидишь ты такая и ищешь на попу приключения... "а что если? Устроить перекур, ну так на несколько месяцев... а потом героически бросить опять"

Но, думаешь ты глядя на пепельницу... и у тебя уже кривится лицо... вот я покурю, пепельница будет грязной и вонючей... я ее могу помыть, а мои родненькие легкие?
И вдруг ты вспоминаешь, как хорошо тебе стало, после того как ты прекратила себя травить - прошли постоянные головные боли, перестали мерзнуть руки, стал чувствовать запахи, перестали кошки по утрам срать во рту и т.д. На фик тебе это надо снова? Вспомнишь о том, что сигареты уже кайфа не дают... и хоть воображение тебе подсовывает картинки, что вот если найти "хороший табачек и такие вот подходящие условия то может быть и торкнет"... но, а если не торкнет?
Мне еще Жданов помог, в одной из своих лекций он там что то говорил про то, что если то бросаешь, то начинаешь, т.е. легкие то очищаются, то снова загрязняются, то это еще больше увеличивает риск возникновения заболеваний.... ну а так как я человек впечатлительный, и это мне на руку, то я поверил на слово Качели нам не нужны!

Предположим, что будет опасность закурить в состоянии стресса. Ну так ты давно не нуждаешься, ты уже давно уже снимаешь стресс другими способами, с чего ты взяла, что тебе мозг подсунет что-нибудь другое?
Да же если подсунет, то ты посмотришь и подумаешь, это беспонтовый антидепрессант, пойду лучше бухну (к примеру).
Так что не так страшен черт как его малюют.

Время не лечит! Необходимо поработать над собой. Ну а как вы хотели?

Да, согласна, но человек индивидуален. У меня уже есть опыт бросания, не курила год. Но закурила на вечеринке и прямо не могла накуриться. На следующий день и до следующей пьянки(а пью я редко) ни одной сигареты и не тянуло. И так продолжалось года 2. Потом я все-таки закурила по-настоящему.

Во время бросания на сайте, сорвалась на 100 день. Но тогда ситуация была другая. Я была в эйфории, сейчас совершенно спокойна и просто забываю о том, что была курящей.

А ситуацию смоделировать не смогу, т.к. не знаю на данный момент, что может меня заставить вернуться к сигаретам. Так велико к ним отвращение.

Спасибо за поддержку, я вам очень благодарна.

 

[Владимир Файб]

но человек индивидуален

Я думаю, что дело не в индивидуальности, а в оставшихся "ложных убеждениях". Я промывал себе мозги аудиокнигой Аллен Карра и общением на форуме. Если бы бросал сейчас, то посмотрел бы спецкурс Фахреева:



Дневники "Программа по освобождению от алкокогльно-табачной наркомании" http://trezvayarussia.ru/borba-s-pyanstvom-i-alkogolizmom.html

1. Я четко усвоила для себя, что как и все люди, родилась естественным трезвенником и некурящим, полностью свободным от тяги к спиртному, табаку и другим наркотикам.
2. Однако, с годами внешние недобрые силы подчинили меня, сделали рабом наркотиков, спиртного, табака, лишили свободного права распоряжаться своей судьбой, толкнули под власть дурных наклонностей.
3. Мне долго казалось, что я сама, по своей воле, для своего удовольствия и облегчения жизни принимаю наркотики, пью и курю, вдыхаю, глотаю другие гадости.
4. Прошло время и на смену призрачным удовольствиям на меня лавиной обрушились дурные последствия моего дикого образа жизни. Я смирилась с этим ужасным состоянием, считая его карой за мою личную вину и даже судьбу, которую нельзя преодолеть.
5. Как я счастлива сейчас, когда моя жизнь полностью переменилась. Я узнала, что злые силы моей страсти не всесильны. От них можно избавиться путём ведения дневника перед сном, помощи другим людям и покаяния за всю прошлую жизнь.
6. В реальности того, что я прекратила отравлять свой организм наркотиками, алкоголем, табаком, убеждает меня опыт других людей.
7. Мне хорошо и я буду свободна от наркотиков, алкоголя, табака. Каждый день буду начинать и заканчивать трезвой и некурящей. Я буду свободна от денежных затрат на покупку ядов для отравления собственного организма и жизни родных и близких.
8. Мне хорошо, меня перестал мучить стыд, когда смотрю в глаза мужу, детям, родителям и близким. Меня перестали бояться дети, перестали избегать общения со мной и стыдиться за меня перед сверстниками.
9. Мне хорошо, я счастлива, я радуюсь жизни, потому что каждый день свободен от обмана, наркотиков, алкоголя и табака.
10. Мне хорошо, потому что выгляжу моложе и симпатичней. Потому что мой организм окреп, ушли болезни, плохое самочувствие, головные боли и недомогание.
11. С чистым сознанием я живу трезво и помогаю людям, как умею, в переходе к новой светлой жизни. Теперь у меня всё хорошо, мой сегодняшний и завтрашний день будет таким же светлым и красивым. Жизнь прекрасна! Я радуюсь жизни!

Жизнь! Жизнь! Жизнь!

 

[fitnes]

Я думаю, что дело не в индивидуальности, а в оставшихся "ложных убеждениях". Я промывал себе мозги аудиокнигой Аллен Карра и общением на форуме. Если бы бросал сейчас, то посмотрел бы спецкурс Фахреева:



Дневники "Программа по освобождению от алкокогльно-табачной наркомании" http://trezvayarussia.ru/borba-s-pyanstvom-i-alkogolizmom.html

1. Я четко усвоила для себя, что как и все люди, родилась естественным трезвенником и некурящим, полностью свободным от тяги к спиртному, табаку и другим наркотикам.
2. Однако, с годами внешние недобрые силы подчинили меня, сделали рабом наркотиков, спиртного, табака, лишили свободного права распоряжаться своей судьбой, толкнули под власть дурных наклонностей.
3. Мне долго казалось, что я сама, по своей воле, для своего удовольствия и облегчения жизни принимаю наркотики, пью и курю, вдыхаю, глотаю другие гадости.
4. Прошло время и на смену призрачным удовольствиям на меня лавиной обрушились дурные последствия моего дикого образа жизни. Я смирилась с этим ужасным состоянием, считая его карой за мою личную вину и даже судьбу, которую нельзя преодолеть.
5. Как я счастлива сейчас, когда моя жизнь полностью переменилась. Я узнала, что злые силы моей страсти не всесильны. От них можно избавиться путём ведения дневника перед сном, помощи другим людям и покаяния за всю прошлую жизнь.
6. В реальности того, что я прекратила отравлять свой организм наркотиками, алкоголем, табаком, убеждает меня опыт других людей.
7. Мне хорошо и я буду свободна от наркотиков, алкоголя, табака. Каждый день буду начинать и заканчивать трезвой и некурящей. Я буду свободна от денежных затрат на покупку ядов для отравления собственного организма и жизни родных и близких.
8. Мне хорошо, меня перестал мучить стыд, когда смотрю в глаза мужу, детям, родителям и близким. Меня перестали бояться дети, перестали избегать общения со мной и стыдиться за меня перед сверстниками.
9. Мне хорошо, я счастлива, я радуюсь жизни, потому что каждый день свободен от обмана, наркотиков, алкоголя и табака.
10. Мне хорошо, потому что выгляжу моложе и симпатичней. Потому что мой организм окреп, ушли болезни, плохое самочувствие, головные боли и недомогание.
11. С чистым сознанием я живу трезво и помогаю людям, как умею, в переходе к новой светлой жизни. Теперь у меня всё хорошо, мой сегодняшний и завтрашний день будет таким же светлым и красивым. Жизнь прекрасна! Я радуюсь жизни!

Жизнь! Жизнь! Жизнь!

Да, спасибо! Думаю вы правы. И промывание мозгов мне просто необходимо. До того как бросить курить, особенно в первый раз, я заранее каждый вечер внушала себе, как мне омерзителен вкус и запах сигарет. Наверное, надо было продолжать промывание, но в этот раз я так успокоилась и совсем не думаю о куреве.

 

[fitnes]

И мне даже не хочется об этом вспоминать.

 

[Добрый Бот]

fitnes, 80 дней! Поздравляем!

Список для поздравлений 26.2.17

 

[Добрый Бот]

fitnes, Поздравляем!

 

[Добрый Бот]

fitnes, Поздравляем!

 

[fitnes]

Ну, что? Я вернулась и опять курящей, безвольной. И опять все сначала Ведь отказ от сигарет стал манией. Или сигареты или Я)))
Не хочу анализировать: что, да почему. Хочу просто не думать о сигах И забыть о них!

 

[fitnes]

Счетчик почему-то в подпись не вставляется...

 

[fitnes]

Не знаю, что со счетчиком или моим дневником? Счетчик в подпись не вставляется, вставила в текст, а он вдруг намотал мне больше...