12 #12_1 Некурящий спецназ

  • Автор темы ЯНаталИЯ
  • Дата начала

Куда вы пойдете после окончания Взлетки?


  • Всего проголосовало
    29
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Махоуни

Гараздотакже
Сообщения
1.067
Реакции
4.522
Не курю с
18.01.2019
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Ольхен, та вот не видю у @Lady Fox , но я с телефона, вроде крутила его...пардоньте если зрение подводит:angel:
 

Lady Fox

Старожил
Сообщения
309
Реакции
545
Не курю с
12.03.2019

Lady Fox

Старожил
Сообщения
309
Реакции
545
Не курю с
12.03.2019

Махоуни

Гараздотакже
Сообщения
1.067
Реакции
4.522
Не курю с
18.01.2019
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Посмотреть вложение 847113 Поднятие таза
Ляг на спину, ноги согни в коленях, руки вытяни. В таком положении подымай и опускай бедра.
шикарное упражнение для ягодичек, только нужно не забывать напрягать свой орешек в верхней точке,пошла поделаю:running:спасибочки:kiss:
 

Лилит

Патриот
Сообщения
1.215
Реакции
3.221
Не курю с
13.04.2020
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
о спасибки за упражнение пошла делать)
 

Смелая Белка

Пристегните ремни, взлетаем 🛫
Сообщения
176
Реакции
550
Не курю с
14.10.2019
Метод
Табекс

Ольхен

Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Старший Хранитель по Взлёткам
Сообщения
128.274
Реакции
274.733
Не курю с
14.08.2019
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Смелая Белка

Пристегните ремни, взлетаем 🛫
Сообщения
176
Реакции
550
Не курю с
14.10.2019
Метод
Табекс
CABEC46C-CB6E-4FA8-A96C-E2FCB27F9529.gif

Всё гениальное просто! И это упражнение тому подтверждение. Обыкновенный «велосипед» из школьной программы считается универсальным и одним из самых эффективных упражнений.
 

Смелая Белка

Пристегните ремни, взлетаем 🛫
Сообщения
176
Реакции
550
Не курю с
14.10.2019
Метод
Табекс
568128E0-F1DA-40AC-A45E-EDEDAEFDC42C.gif

Это именно то упражнение, которое помогает подтянуть внутреннюю часть бедра. Эта зона у женщин обычно больше всего страдает.
 

Лилит

Патриот
Сообщения
1.215
Реакции
3.221
Не курю с
13.04.2020
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Смелая Белка

Пристегните ремни, взлетаем 🛫
Сообщения
176
Реакции
550
Не курю с
14.10.2019
Метод
Табекс
Планка) на пресс и не только) и ничего короче пола для неё не нужно) ну секундомер ещё можно)
Планку осторожней нужно делать , у кого есть протрузии и грыжи нельзя
 

Katarina53

Ирина я)
V.I.P
Сообщения
37.488
Реакции
104.292
Не курю с
26.11.2014
Лет курения
22
Дневник
Читать »»
Ирина, ссылки на дневники с Эвереста...очень захватили!! очень интересно читать, и это нужное именно сейчас...Можно этот текст на первую станицу в спойлере...там где все нужное и полезное ( на стартовой первой страничке)
Я сейчас попробую)
 

Katarina53

Ирина я)
V.I.P
Сообщения
37.488
Реакции
104.292
Не курю с
26.11.2014
Лет курения
22
Дневник
Читать »»
ИринаStickers-Spotty22БлагодарюStickers-Spotty24самое насущное сейчас... вот эти " Простые принципы
-не курю один день - сегодня
-возвращаться в здесь и сейчас любыми способами
-заботиться о себе, о здоровье, о настроении
-не разговаривать с головой, не спорить с ней
И т.д.
Алиса, на здоровье! Лишь бы все получилось!
 

Таруса

Ex ipso fonte bibere...
Сообщения
321
Реакции
1.176
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет # 12.03 не курю, но так хочется.... постоянные мысленные диалоги в голове с аргументами выкурить ещё 1 сигаретку и аргументами этого не делать... тяжкий денёк выдался(((
Фокс )) не слушай ум)) создай дистанцию -между ним и Тобою....пусть ум болтает об курительных прелестях)) в пустоту этой дистанции...а ты Делай свои дела, насущные - пей гуляй спи тут будь и пиши....без твоего внимания мысли угаснут...все предложения закура Блеф)) в реальности ты УЖЕ НЕКУРИШЬ....это факт настоящего, а мыслишки это иллюзион)) Удачи тебе Быть в настоящем! не ловится в мнимые сети иллюзии))
 

Katarina53

Ирина я)
V.I.P
Сообщения
37.488
Реакции
104.292
Не курю с
26.11.2014
Лет курения
22
Дневник
Читать »»
Всем привет # 12.03 не курю, но так хочется.... постоянные мысленные диалоги в голове с аргументами выкурить ещё 1 сигаретку и аргументами этого не делать... тяжкий денёк выдался(((
Отметила тебя! Миленькая, потерпи. Бывают тяжелые дни. НО!!! Они проходят!!!
 

Таруса

Ex ipso fonte bibere...
Сообщения
321
Реакции
1.176
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ирина)) как раз Лису в подмогу)) @Lady Fox, лови четки)) первый шаг - быть включенной в настоящий миг, а там ты НЕкурительная...по факту)) и по принятому решению.....улови принципы -они реально эффективны и работают, Ирина кинула сегодня :
Простые принципы
-не курю один день - сегодня
-возвращаться в здесь и сейчас любыми способами
-заботиться о себе, о здоровье, о настроении
-не разговаривать с головой, не спорить с ней
И т.д.
 

Тимкина

Продвинутый
Сообщения
193
Реакции
713
Не курю с
15.01.2019
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Привет всем, 12.03 не курю. Теперь девчонки такой вопрос, я после 11 взлётки перешла в 12, ещё никак не войду в колею,мне нужно со всеми заново познакомиться, создать счётчик, так же?
 

Force

Наблюдатель
Сообщения
12
Реакции
24
Не курю с
13.04.2019
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
1. Зовут меня Глеб.
2. Стаж курения 6 лет.
3. Кол-во попыток около 3х.
4. Бросал с помощью табекса, но сорвался по прошествию 4х месяцев.
5. 4 месяца без отравы.
6. Алкоголь спровоцировал срыв.
7. Название устраивает)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу