У меня обязательно должно получиться...

[lili2008]

Привет всем! На этот раз я решила завязать с курением очень серьёзно и мне необходима ваша поддержка. Курю я уже больше 20-ти лет, пыталась бросить немерянное количество раз, но больше пары-тройки дней не выдерживала. Потом начинала стрелять сигареты, каждый раз говоря себе, что это последняя, а тогда, когда стрелять уже становилось просто неприлично, покупала пачку, успокаивая себя тем, что она будет лежать для исключительных случаев... В общем, я уверена, что этот сценарий знаком многим из вас. В последние годы я уже курила больше пачки в день, хотя и понимала, что мне это не нужно абсолютно - я кашляла по утрам, появилась одышка, серцебиение, дети (у меня их двое) старались увернуться от моих поцелуев после сигареты, а муж (который бросил курить 3 года назад после книги Аллана Карра) всё время ругал за слабоволие и требовал немедленно бросить... В общем, я всё понимала, а бросить, увы, ну никак не могла. Примерно месяц назад мы с мужем заговорили о том, что нам очень хочется третьего ребёнка... Но при этом муж поставил мне условие, что я брошу курить, ибо он не хочет оставаться вдовцом с тремя детьми на руках. В начале я обиделась на него, но потом задумалась и пришла к выводу, что он прав. Кому как не мне (я по профессии медсестра) знать все последствия этой пагубной привычки. Эти последствия пугали меня и раньше, ибо я видела их воочию изо дня в день, но я старалась не думать о плохом, поскольку страх остаться без сигарет пугал меня больше. И вот сейчас всё взвесив и обдумав, я решилась... Сегодня я первый день не курю и чувствую себя не очень хорошо, если честно. Всё время говорю себе, что я сильная и справлюсь, но... Мне очень нужна поддержка и поэтому я здесь.

 

[Дар]

Привет !Решить бросить уже достойный шаг заслуживающий уважения.Главное воля и все,никакие слабохарактерные мыслишки не должны даже присутствовать это сразу провал либо бомба с механизмом.Настраивайся реально на победу,крыть будет ни без этого,легче станет но не сразу но станет железно и ради этого стоит помучиться.Держись Лили главное щас выдержка.

 

[lili2008]

Спасибо! Я буду очень стараться... Прорвёмся!

 

[egral]

Да не будет крыть, будет все гораздо лучше чем сейчас , чище, свежее )
Отличный выбор , стать не курящим))))

 

[lili2008]

Проблема в том, что физической ломки я не ощущаю особо... А вот психологическая - эт да!!! Весь день мысли только об отраве. Пытаюсь отвлекаться - не особо помогает.

 

[egral]

Надо Карра тогда читать! Он реально ломает психологическое желание.
Я вот страдала страдала страдала , а потом пришла в себя.... не тянет , дышу свободно , даже страшно , какие легкие большие!!!
Иногда даже тяжело дышать, мокрота до сих пор отходит (
После еды я дышу , носом медленный вдох , резкий выдох)
После мммм.... я мою посуду или остаюсь спать)))
Дыхательная гимнастика очень помогает, спасает)
Сейчас желания и вообще проблем нет.
Надо время.

 

[lili2008]

Я читала Карра пару лет назад. Не помогло тогда. Но, возможно я тогда не настолько сильно хотела бросить курить. Обязательно перечитаю. Спасибо огромное за поддержку!

 

[lili2008]

Сегодня всё утро думаю, что же мне больше всего мешает... Физических признаков отвыкания у меня и нет особо, а из психологических я вдруг поняла, что над всеми чувствами преобладает страх. Страх остаться без этого. И мысли типа - а вдруг мне будет тяжело на душе, а сигарет нет? (как-будто они меня успокаивают), а как я буду утром пить кофе без сигареты?, да и много мыслей подобного плана... Как там у Цоя "если есть в кармане пачка сигарет, значит всё не так уж плохо на сегодняшний день." Пачка сигарет в кармане или сумочке всегда придавала мне уверенность... Боже, как же я хочу быть свободной от этих мыслей, от этой зависимости, от этого страха!!!

 

[Шерка]

Сегодня всё утро думаю, что же мне больше всего мешает... Физических признаков отвыкания у меня и нет особо, а из психологических я вдруг поняла, что над всеми чувствами преобладает страх. Страх остаться без этого. И мысли типа - а вдруг мне будет тяжело на душе, а сигарет нет? (как-будто они меня успокаивают), а как я буду утром пить кофе без сигареты?, да и много мыслей подобного плана... Как там у Цоя "если есть в кармане пачка сигарет, значит всё не так уж плохо на сегодняшний день." Пачка сигарет в кармане или сумочке всегда придавала мне уверенность... Боже, как же я хочу быть свободной от этих мыслей, от этой зависимости, от этого страха!!!

Да какая свобода... сама же пишешь дети отворачиваются, а прятаться на работе что б покурить...да ни какой свободы нет. А страх, ну да сигарета столько лет у нас была подружкой, удовольствием, а тут раз.. и все. Не бойся, страх пройдет, тогда когда ты поймешь-это не подружка, это твой враг, который жрет твое здоровье. Удачи, все получится

Кстати кофе мы пьем с сыром, поверь намного вкуснее чем с сигаретой. И запасись имбирем, когда мутный атаковать будет-ты его имбириком стук.. и все он отползет

 

[lili2008]

Блин, так обидно... Я безвольное существо! Сегодня на работе выкурила сигарету... Ненавижу себя за это!!! Обнуляю счётчик и завтра с новыми силами. Да поможет мне Бог!!!

 

[egral]

Как сегодня?
Как с настроением?
Все отлично будет)))
Ведь мы сильные , а Она -сигарета , много на себя берет)
Совсем не нужна , без нее только лучше)

Атата )))
Я как думала что она охватила твой ум(
Все получится!!!
С новыми силами , в бой!
Я верю в тебя, нужно больше мотивации !
И настроение !
Два дня это тоже неплохой опыт)

 

[lili2008]

egral, спасибо тебе огромное (ничего, что я на ты?) за поддержку, она мне так необходима!!! Настроение подавленное, не думала я, что так быстро сдамся... Я успокаиваю себя, что больше я не дам отраве взять верх! Начала читать Карра.

Счётчик обнулила... С чистого листа, как грится!

 

[egral]

Конечно нет.
Подавленное конечно, ведь ты подвела себя!
Но у тебя есть шанс , подняться в своих глазах.
Я раз 500 ложась спать клялась богом что больше не буду курить,
Просыпалась и бежала в туалет(
Никогда не бросала , только один раз на три дня, потом
Началась аллергия на конфеты (я съела тогда 3кило ирисок)
И опять закурила.
А потом просто решила больше никогда не курить ,
Правило такое не курить и все!
Пять дней страдала , физические ломки, я вообще человек
Зацыклиный на всем, сама себе придумываю вечно проблемы (
А потом нашла этот сайт))) и как то нормализовалось )
Главное решить , ни для кого то а для себя)
Не уходи с сайта) пиши все что чувствуешь .
Для меня это важно)

Как захочешь курить сильно сильно (такого может и не быть )
Пиши, придем на помощь)

 

[Дар]

Блин, так обидно... Я безвольное существо! Сегодня на работе выкурила сигарету... Ненавижу себя за это!!! Обнуляю счётчик и завтра с новыми силами. Да поможет мне Бог!!!

Не суди себя строго ,поверь это не сложно,пробуй снова и все будет хорошо,мяч в сетку можно несколько раз кидать и с первого раза не попасть.Главное желание ,верь в себя в свои силы и все получится!

 

[lili2008]

Я сегодня на работе весь вечер читала ваши дневники и только ими спасалась! Честно! А потом коллега предложил закурить. Сама не знаю как рука потянулась...
Правильно ты сказала - ДЛЯ СЕБЯ! Я верю, что мне это больше не нужно! Господи, тяжело-то как!!!
Ещё раз спасибо тебе. Я твёрдо решила покончить с этим и не уйду... Ни шагу назад!

Не суди себя строго ,поверь это не сложно,пробуй снова и все будет хорошо,мяч в сетку можно несколько раз кидать и с первого раза не попасть.Главное желание ,верь в себя в свои силы и все получится!

Спасибо огромное, но только после таких вот срывов веры в себя всё меньше и меньше...

 

[Fann]

Настроение подавленное, не думала я, что так быстро сдамся... .

Да всё идет как надо! Я так же пытался, пробовал, но хватало меня на день, на полдня. Но в башке сидело крепко: бросай, бросай, бросай. Всё же настроился и всё получилось.
Физическая тяга - тьфу, правильно ты говоришь. А психологически справиться тоже не трудно. С первого же дня радоваться тому как хорошо быть некурящим. Находить плюсики и тоже радоваться им.
Настроение подавленное - вот это выкинуть из головы. Не получилось и не получилось.
Стартанём по новой! Позитив великое дело!
Успеха, @lili2008!

 

[Дар]

Спасибо огромное, но только после таких вот срывов веры в себя всё меньше и меньше...

Не падай духом только ,все это не повод а то совсем раскиснешь,давай соберись Лили!!!Кто говорил что будет легко?!

 

[egral]

Наоборот вера должна рости!
Два дня-это тоже победа!
Потом сама не заметишь , как время набежит)
Держись!
Все получится!

Дар привет) каждый день тут ) молодец)

 

[lili2008]

Не падай духом только ,все это не повод а то совсем раскиснешь,давай соберись Лили!!!Кто говорил что будет легко?!

Я понимаю, что тяжело... Я буду держаться! Обещаю!!!

Наоборот вера должна рости!
Два дня-это тоже победа!
Потом сама не заметишь , как время набежит)
Держись!
Все получится!

Держусь! Буду равняться на вас! В меня после сегодняшнего муж уже не верит... Спасибо вам за всё! До завтра!

 

[Дар]

Дар привет) каждый день тут ) молодец)

egral привет)а как иначе))куда же я без Вас!