Я не избегал курящих компаний и алкоголь,жил как раньше и идя на встречу с этими ситуациями я знал,что мне будет хотеться покурить.И уже наблюдал как бы со стороны ,на все "угощайся" и тд. резко обрубал и всё.Единственное опасение было,что прямо переберу сильно с алкоголем,но без сигарет и пьянеешь меньше

Возможно легче обрубить на время такие контакты,но я подумал,что тригеров мне не избежать и лучше их сразу пережить.
Что-то написал коряво ...на работе дёргают постоянно.