Образ жизни Образ жизни 6: меняем жизнь к лучшему

[morgana]

@domen, отметь меня, пожалуйста, во всех стодневках. Я на следующей неделе вернусь

 

[Ана Банана]

Отчет:
У меня все хорошо. Ходила к психологу. Ничего пока говорить не буду,потому что пока не поняла сама...2 часа рассказывала о себе....и?во вторник следующая встреча...если после второй встречи останется такое же ощущение,то смысла выкидывать деньги(психолог- не дешевое удовольствие) не вижу

 

[ЧернаЯ Кошка]

Мой отчетик за эту неделю) Неделя прошла плодотворно, я довольна собой, все задачи выполнены на 100%

 

[Miki]

Ана Банана, это нормально, на первом сеансе так и происходит.
Как подготовиться к первой консультации психолога?

1. Четко сформулируйте для себя, по поводу чего Вы обращаетесь за консультацией - психолог сможет более эффективно помочь Вам, когда будет знать, в чем Ваша проблема
2. Подумайте, что Вы ожидаете от психолога в целом, какую цель Вы перед собой ставите
3. Сформулируйте для себя, в чем может заключаться помощь психолога
4. Подумайте, чего Вы ожидаете от первой консультации психолога - поставьте себе реалистичную цель, например, сделать первый шаг к пониманию сути Вашей проблемы
5. Не бойтесь - Вы обязательно получите помощь, Вам станет легче

Как проходит первая консультация психолога?
Обычно на первой консультации психолог знакомится с клиентом, выясняет, по поводу чего он обратился, чтобы определить, как наилучшим образом ему помочь.
Как правило, разговор с психологом проходит с глазу на глаз.
Если Вы обратились по поводу консультации ребенка или обратились с супругом по поводу семейных взаимоотношений - на консультации психолога могут присутствовать несколько человек.
После того, как Вы познакомитесь с психологом - подробно расскажите ему о том, что Вас привело за помощью. При необходимости по ходу беседы психолог может задать уточняющие вопросы: он может попросить поподробнее рассказать о чем-то, узнать, как Вы пытались справиться с проблемой. Эти вопросы могут иметь значение для того, чтобы понять, что с Вами происходит. Постарайтесь отвечать на вопросы максимально подробно и правдиво: любая деталь может иметь большое значение, даже если Вы раньше не придавали ей значение. Если у Вас возникают встречные вопросы - как психолог интерпретирует какое-то событие, почему он так подробно останавливается на каком-то вопросе - не стесняйтесь их задать.
Если после беседы с психологом Вам кажется, что есть еще что-то, о чем он не спросил, или Вы забыли рассказать - обязательно скажите психологу об этом. Чем яснее будет картина, тем проще психологу будет Вам помочь.

Вопросы, которые следует задать психологу
После того, как Вы расскажете, что с Вами происходит, Вы можете спросить психолога:
• Как Вы думаете, что со мной происходит?
• Как Вы считаете, чем это вызвано?
• Что нужно сделать, чтобы избавиться от этой проблемы?
• Могу ли я справиться с этой проблемой самостоятельно, может ли это пройти само?
Если психолог предлагает заниматься психотерапией - подробно расспросите:
• Каким конкретно методом психотерапии психолог предлагает заниматься, в чем он заключается?
• Как это поможет решить мою проблему?
• Как много времени может на это потребоваться?
• Как часто мне нужно будет заниматься психотерапией?
• Как я смогу связаться с Вами в экстренной ситуации?
Также Вы можете спросить психолога:
• Нужно ли мне как-то изменить образ жизни?
• Что еще я могу сделать, чтобы решить проблему?
• Нужно ли мне проконсультироваться еще у каких-либо специалистов? (например, у врача, если речь идет об эндогенной депрессии, неврозе, паническом расстройстве, страхах или фобиях)
• Если да - не могли бы Вы кого-нибудь порекомендовать?

http://www.psypodderjka.ru/content/view/26/

 

[Prizzma]

Всем привет!
Планы выполняются процентов на 70%.
Зарядка, хол. душ, 5 км пешком - стали образом жизни.
С сыном отношения потеплели. Я просто "выключила" зануду, совсем.
Полит. новости читаю, знаю, что не решаю, не влияю на эти события...Но читаю и оправдываю это глупое занятие мыслю " нужно быть готовым", ничего с собой поделать не могу.
С фильмами на анг. яз. - засада...

А в чем проблема с фильмами?

 

[Prizzma]

@Dagaz
@Мария Юрьевна
@Я не Я
@Ана Банана
@ИришаР
@Prizzma
@morgana
@Ботаник
@Ксюша****
@C0D
@Miki
@Anytta
@innazvirbule

напоминаю про отчеты

У меня все по-прежнему. С прошлой недели ничего не изменилось.

 

[Irchik]

Доброе утро, друзья .
Мой отчет таков - после простуды наверстала практически все. На работе только осталось немного хвостов, но это поправимо. А еще иногда прогуливаю зарядку по утрам (жарко). В целом прошедшая неделя на 80%.
Я собой горжусь .
Всем хорошего дня и солнечного настроения

 

[Slavena]

domen, КЭП, в твоем дневнике было официальное поздравление всего форума с твоим громадным достижением - ВОСХОЖДЕНИЕМ НА ЭВЕРЕСТ!
А мне хочется теперь поздравить тебя по-домашнему, в теплой компании твоей команды, не всегда дисциплинированной, но очень стремящейся изменить свой образ жизни, чтобы улучшить или по-настоящему понять и почувствовать вкус некурящей жизни. Ты очень мягко и настойчиво помогаешь нам в этом! И мне очень хочется, чтобы ты там на Эвересте подготовил местечко и для своей команды, для нас. Верь в нас и жди! Поздравляю!!!

 

[domen]

domen, КЭП, в твоем дневнике было официальное поздравление всего форума с твоим громадным достижением - ВОСХОЖДЕНИЕМ НА ЭВЕРЕСТ!
А мне хочется теперь поздравить тебя по-домашнему, в теплой компании твоей команды, не всегда дисциплинированной, но очень стремящейся изменить свой образ жизни, чтобы улучшить или по-настоящему понять и почувствовать вкус некурящей жизни. Ты очень мягко и настойчиво помогаешь нам в этом! И мне очень хочется, чтобы ты там на Эвересте подготовил местечко и для своей команды, для нас. Верь в нас и жди! Поздравляю!!!
Посмотреть вложение 224383

Спасибо))) Конечно верю в вас всех и жду на Эвересте)))

 

[Я не Я]

Привет всем!!!!
Жизнь идет своим чередом..но я рада,что за эту стодневку привила себе новые хорошие привычки!!!выполнила план на 60%.

 

[ИришаР]

У меня к сожалению совсем нету времени заходить на форум (((....отпуск пролетел и не заметила...видимо в следующей постараюсь ответственней подойти к выполнению планов, не могу пока

 

[olenenok]

Привет, дорогие мои. Подвела итоги за месяц и сравнила с предыдущими двумя, так как послезавтра уезжаю на три недели и в "плане планов" будет "отпуск"))) Постараюсь выполнять из привычного то, в чём будет необходимость и возможность)) С сентября вернусь в планам, может чего поменяю, но к ним уже привыкла. Год учебный начнётся - без них никак. Итак,

Как-то так.... Выводы сделаны, польза несомненна, но хочется теперь
то всё переформатировать в какой-нибудь формат попроще.... Я подумаю об этом "завтра". Это был как раз последний отчёт? Я хорошо "вписалась"?)))) Всем добра

 

[Slavena]

У меня к сожалению совсем нету времени заходить на форум (((....отпуск пролетел и не заметила...видимо в следующей постараюсь ответственней подойти к выполнению планов, не могу пока

Иришка, привет! Ты так классно провела свой отпуск, что выполнила все пункты своего плана, даже не заглядывая в него. Твои фотографии, выложенные в беговке, говорят за него.
Я думаю, что главное для нас в изменении жизни к лучшему - это не сидеть на диване и горевать о прошедших годах с сигаретой, а двигаться только вперед, находить в любом деле только положительные стороны, будь то мытье посуды (ах, как блестят тарелки и чашки), или бег и зарядка (фигурка подтягивается. А мы, оказывается, красивые), или повышение квалификации (зарплату-то прибавили) и т.д. Жизнь и обстоятельства корректируют наши первоначальные планы, но мы работаем над собой каждый день, довольны этой работой, и, конечно, жизнь становится лучше!
Вот сейчас печатаю мужнину статью, а она громадная, и почерк у него похож на японские иероглифы. А еще духота дома. Но я знаю, как он будет доволен, когда я закончу. И я тоже буду рада, что сделала для него нужное дело. Это не входило в мои планы, но жизнь станет лучше, потому что я сделала доброе дело.
Конечно, мы все составляли планы на необходимые дела, которые нужно делать обязательно, и каждый день. Этого никто у нас не отнимал. Это нужно делать. Но формирование характера, чувство долга и ответственности перед собой и близкими можно воспитывать и по-другому. А это приведет и к выполнению наших планов. Я в это верю.

 

[Марья Михална]

Всем привет! Хорошего продолжения оставшейся недели!
Отчет: вся неделя была шальной, суетной и странной. Но дела делаются, белье лежит, готовка по-быстрому и без премудростей. Акцент на дела сторонние, а в эту стодневку я входила, в основном, с запросами на домашние хлопоты. Боюсь, что так будет продолжаться вплоть до сентября. Другой момент, что я скоро буду в отпуске - времени будет больше, значит и успевать буду больше.
Как итог "Образа жизни" - не подходит мне жизнь по расписанию, не умею я следовать планам. А очень хотелось бы, наверно это хорошо облегчило бы жизнь - но у меня не выходить долго держать что-то под контролем. Я, наоборот, стихийно все делаю. Как говориться, за неделю месячный объем. Это более энергозатратно, нежели по чуть-чуть и каждый день .

 

[Пчелочка]

Цели и планы на этой неделе выполняются на 100%

 

[Irchik]

Доброе утро, друзья .
За прошлую неделю могу себя искренне похвалить . А так как это последний отчет в этой стодневке, то я хочу сказать, что стодневка меня очень дисциплинировала.
Радует, что уже давно у меня в доме не наблюдается грязной посуды и гор неглаженного белья. Радует, что я снова чиаю книги с удовольствием (оказывется у меня есть на это время). А еще моя кожа мне благодарна ( всевозможные втирания и вмазывания не прошли даром).
Спасибо всем, кто прошел этот путь вместе со мной .
Желаю всем не останавливаться и продолжать менять жизнь к лучшему

 

[ЧернаЯ Кошка]

Мой отчетик) На этой недели все планы выполнены на 100%.

 

[IL-96]

мой отчет.
1.100%
2.100%
3.40%
4.20%
5.20%
6.0%
7.30%
8.20%
9.100%
10.30%

 

[RedCat]

Вот и наступила последняя пятница. Так не хочется прощаться с нашей уютной стодневкой
Из всего запланированного мной, выполнено 80%. Это отличный результат, по сравнению с нулём который был в самом начале
Спасибо за нашу команду, которая сложилась с первых дней. Спасибо капитану, с удовольствием отчитывалась каждую пятницу. Спасибо всем, было очень приятно становится лучше вместе с вами!

 

[iana]

А в чем проблема с фильмами?

Их просто нужно включать, а я всегда " занята".