#Некурим Порно 18+

[Елена Лапина]

Вот уже Дмитрий написал

Да, только увидела, спасибо

 

[Маруся30809]

Настойка пиона уклоняющегося или экстракт пиона в таблетках.
Успокоительное растительного происхождения.

О, круто! При случае надо попробовать)

 

[Маруся30809]

Эх, блин, а я думала фильм художественный))) А то все советуют посмотреть... я подумала - ура, есть че вечером посмотреть)))

Невидимый гость (Испания) посмотри))) Крутой фильмец!

 

[DmitriS]

О, круто! При случае надо попробовать)

Все растительные темы - накопительного действия!

 

[DmitriS]

Эх, блин, а я думала фильм художественный))) А то все советуют посмотреть... я подумала - ура, есть че вечером посмотреть)))

Для фильмов - псилоцибы

 

[Маруся30809]

Для фильмов - псилоцибы

Дима...

 

[Елена Лапина]

Для фильмов - псилоцибы

Хе-хе

 

[Елена Лапина]

Невидимый гость (Испания) посмотри))) Крутой фильмец!

Да? Спасибо, гляну

 

[Слава 1317]

Все пошёл в душ, Всем спасибо!

УРА!

 

[Евгений1]

Переключаю внимание.

Нужно переключить внимание на что нибудь другое, иначе это сможет стать сильнее чем твоя воля или твое сознательное решение.

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Методы, взятые из спецкурса Фахреева В.А.

1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
4. Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
5. Метод А Т А К А

Лучшая защита – нападение!

Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»

Подробней об этом можно узнать из фрагмента спецкурса (17 минут)
Устройство привычки и приёмы борьбы с негативной мыслью

 

[natalimal]

Снимаю шляпу. Снимаю шляпу перед человеком, который четвертый месяц не пьет, и в этот период еще и курить бросает. Выйдешь из душа - надевай, она твоя. А вот дурацкая мысль о полсигаретке как о спасении, реально дурацкая. Если я выкурю полсигаретки или даже сделаю одну затяжку, я окажусь тем же самым курильщиком, каким была в момент старта. И ты тоже. И любой бывший курильщик.

 

[Дед Кондрат]

@Shumoff777rus, пойдешь в аптеку - запаси всё для ВКПб. Это на такой вот вечер, как сегодня случился.

Спойлер: ВКПБ

Валерьяна, корвалол, пустырник, боярышник (спиртовые растворы) - в равных долях сливаем из пузырьков в кружку, взбалтываем и разливаем обратно по пузырькам. Обязательно подписываю!
Храним в холодильнике. Принимаем по половинке чайной ложки (примерно).

Удач и побед! )

 

[Robot]

Табекс уже выпил 3ю по плану.

Неужели не отпускает ?

Сейчас сижу в раздумьях, дать себе пол сигареты покурить ( у кого нибудь попросить), чтоб напрягу снять.

Это ж не выход

 

[Shumoff777rus]

Переключаю внимание.

Нужно переключить внимание на что нибудь другое, иначе это сможет стать сильнее чем твоя воля или твое сознательное решение.

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Методы, взятые из спецкурса Фахреева В.А.

1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
4. Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
5. Метод А Т А К А

Лучшая защита – нападение!

Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»

Подробней об этом можно узнать из фрагмента спецкурса (17 минут)
Устройство привычки и приёмы борьбы с негативной мыслью

Спасибо

 

[Shumoff777rus]

Снимаю шляпу. Снимаю шляпу перед человеком, который четвертый месяц не пьет, и в этот период еще и курить бросает. Выйдешь из душа - надевай, она твоя. А вот дурацкая мысль о полсигаретке как о спасении, реально дурацкая. Если я выкурю полсигаретки или даже сделаю одну затяжку, я окажусь тем же самым курильщиком, каким была в момент старта. И ты тоже. И любой бывший курильщик.

Спасибо за приятные слова!

 

[Shumoff777rus]

@Shumoff777rus, пойдешь в аптеку - запаси всё для ВКПб. Это на такой вот вечер, как сегодня случился.

Спойлер: ВКПБ

Валерьяна, корвалол, пустырник, боярышник (спиртовые растворы) - в равных долях сливаем из пузырьков в кружку, взбалтываем и разливаем обратно по пузырькам. Обязательно подписываю!
Храним в холодильнике. Принимаем по половинке чайной ложки (примерно).

Удач и побед! )

Спасибо за рецепт

 

[Shumoff777rus]

Неужели не отпускает ?

Это ж не выход

видать не всегда, табекс у меня отбил вкусовое желание курить, но не психушку.

 

[Евгений1]

Мать-и-мачеха
Свойства и применение растения мать-и-мачеха

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_mat-i-macheha.php

Лечебные свойства и противопоказания зверобоя

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_zveroboy.php

МОНАСТЫРСКИЙ ЧАЙ

http://travi-krima.ru/tea/chay_monastyirskiy.html

 

[Евгений1]

Способ бросить курить Медитация на дыхание каждый раз, как жжет желание закурить

https://ne-kurim.ru/forum/threads/me...azhdyj-raz-kak-zhzhet-zhelanie-zakurit.34446/

 

[Дед Кондрат]

Хорошо, что не сорвалась. Накат остался во вчерашнем дне, а сигарета или сожаление были [бы] и сегодня, и завтра, и еще долго.

@Shumoff777rus,

... ты держись. Жопа конечно эта жизнь, но другой у нас нет)

Чтобы перейти к источнику цитаты нужно кликнуть по синей вертикальной стрелочке после "сказал(а)"
Будет минутка - погуляй по Копилке, может встретишь что прикольное ).