Надо,Федя, надо.

[Oliva1212]

Так а ты готовься, попробуй не курить после 8 вечера например. Вот до 8 куришь, а с 8 вечера до утра не куришь. Тогда не так страшно будет остаться без сигарет вечером. У меня паника вечером была, днем же купить можно, а вечером уже темно, одной идти страшно и магазин 24 часа далеко.
Также и утром, встала не кури сознательно, сперва завтрак, потом зубы почистить. Меняй образ жизни, тогда отказаться намного легче будет.

Это факт, просто действует.У меня уже давно получилось с утра не курить,я просто загавариваю себя позже,позже и заговариваю до сих пор.По плану хотела перестать и перед сном,но к вечеру уже не до этого ,как-то.
В промежутке от начала "не курить с утра" - до сегодня было время,когда в обед я по привычке шла в беседку покурить, уводила себя с теми же словами -позже,позже.Потом перестала в обед и уже "дела" шли на второй план,сначала надо покурить.
Сейчас думаю вернуться к этой стратегии? взяться за это.
Мне сложно бросить ,если я сразу перестану - то 99% что сорвусь

 

[Аполинария]

Это факт, просто действует.У меня уже давно получилось с утра не курить,я просто загавариваю себя позже,позже и заговариваю до сих пор.По плану хотела перестать и перед сном,но к вечеру уже не до этого ,как-то.
В промежутке от начала "не курить с утра" - до сегодня было время,когда в обед я по привычке шла в беседку покурить, уводила себя с теми же словами -позже,позже.Потом перестала в обед и уже "дела" шли на второй план,сначала надо покурить.
Сейчас думаю вернуться к этой стратегии? взяться за это.
Мне сложно бросить ,если я сразу перестану - то 99% что сорвусь

Перед сном вообще легко не курить, просто время установи - не курю после х часов. Ну первый вечер помучаешся, а потом появится новая привычка. Реально, организм привыкает и уже после Х часов курить не тянуло. А на вечер интересный сериал или аудио книгу какую-нибудь. Я сериал смотрела, так вообще легко перестроилась.

 

[Ананасинка]

Всем привет?‍Пытаюсь очередной раз бросить курит и это моя 4-я попытка.
1-й раз с А.Карром это было давно. Тогда не курила 1 день
2-й тут с форумчанами(большая благодарность всем). Это было около 5 лет назад,не курила какое то время,потом вышли сигареты с капсулой со вкусом лайма.Я случайно заметила,как знакомая что-то щелкнула.Спросила,попробовала и с тех пор я курила... именно те сигареты.
3-я попытка тоже с помощью форума,она была тщетна т.к. я переезжала. На форуме была месяц,а потом ушла в быт. Свой дом,город. Тут не было таких сигарет и я курила с ментолом.
Тем временем прошло 2 года я даже не пыталась. Думала все время,но взяться откладывала на потом.Где-то недели 3 назад мб 1 месяц сняли с производства сигареты с ментолом,остались только эти "не сигареты"
Я думала что перестану курить т.к. не сигареты курить ни как не могу.Но увы так и пихаю?
Почему я хочу бросить тема долгая по этому опишу только финансовую сторону. Не сигареты стоят дорого 2 $ пачка. (Раньше курила 1 пачку в сутки ,потом сама не заметила,как пачка стала уходить почти за 1 день. Попробывала сегодня взять сигареты по дороже, за 2 евро с копейками более менее норм.Вот с ними и решила бросить т.к. за 2$ не лезут даже,а за 2 евро каждый день это в месяц 60 евро.
Буду читать ,смотреть как бросить ,стараться пока мало верится но надо, Федя, надо.

Желаю удачи! ищи свой способ и обязательно найдешь, главное не останавливайся - раз приняла решение следуй ему!

 

[Oliva1212]

Перед сном вообще легко не курить, просто время установи - не курю после х часов. Ну первый вечер помучаешся, а потом появится новая привычка. Реально, организм привыкает и уже после Х часов курить не тянуло. А на вечер интересный сериал или аудио книгу какую-нибудь. Я сериал смотрела, так вообще легко перестроилась.

Одна голова хорошо,а 2 лучше.Спасибо реально не знала с чего начать,с этого и попробую?

 

[1.Елена]

@Oliva1212 Пожелаю удачи)

 

[Галиназ]

@Oliva1212
Если вернулась к теме "бросить курить" и есть сильное желание и мотивация, то всё получится!
Желаю твёрдости духа, терпения, не идти на поводу временами возникающим желаниям закурить, а преодолевать их, то тогда всё получится. Удачи!!!!!

 

[Евгений1]

Всем привет?‍Пытаюсь очередной раз бросить курит и это моя 4-я попытка.
1-й раз с А.Карром это было давно. Тогда не курила 1 день
2-й тут с форумчанами(большая благодарность всем). Это было около 5 лет назад,не курила какое то время,потом вышли сигареты с капсулой со вкусом лайма.Я случайно заметила,как знакомая что-то щелкнула.Спросила,попробовала и с тех пор я курила... именно те сигареты.
3-я попытка тоже с помощью форума,она была тщетна т.к. я переезжала. На форуме была месяц,а потом ушла в быт. Свой дом,город. Тут не было таких сигарет и я курила с ментолом.
Тем временем прошло 2 года я даже не пыталась. Думала все время,но взяться откладывала на потом.Где-то недели 3 назад мб 1 месяц сняли с производства сигареты с ментолом,остались только эти "не сигареты"
Я думала что перестану курить т.к. не сигареты курить ни как не могу.Но увы так и пихаю?
Почему я хочу бросить тема долгая по этому опишу только финансовую сторону. Не сигареты стоят дорого 2 $ пачка. (Раньше курила 1 пачку в сутки ,потом сама не заметила,как пачка стала уходить почти за 1 день. Попробывала сегодня взять сигареты по дороже, за 2 евро с копейками более менее норм.Вот с ними и решила бросить т.к. за 2$ не лезут даже,а за 2 евро каждый день это в месяц 60 евро.
Буду читать ,смотреть как бросить ,стараться пока мало верится но надо, Федя, надо.

У вас не достаточно мотивации,чтобы бросить курить и стать свободной.
Это происходит потому что,не понятны конкретные причины по которым вы хотите бросить курить и стать свободной.
Никуда насильно себя не надо тащить,вы правы вы можете сделать сознательный выбор если пришло ваше время стать свободной,а пока смотрите Жданова и читайте дневники,может появится желание.

 

[Oliva1212]

У вас не достаточно мотивации,чтобы бросить курить и стать свободной.
Это происходит потому что,не понятны конкретные причины по которым вы хотите бросить курить и стать свободной.
Никуда насильно себя не надо тащить,вы правы вы можете сделать сознательный выбор если пришло ваше время стать свободной,а пока смотрите Жданова и читайте дневники,может появится желание.

Привет! Благодарю за подробный взгляд со стороны.Мне правдо не все понятно,где-то даже стена? Спасибо за предложенную информацию,сегодня посмотрю.
Когда я спрашиваю себя почему мне не понятно мое упорство,почему я до сих пор не бросила,то я просто не верю той информации которую читаю ,не до конца,не во всем,не со всем согласна.Думаю по этому.Может все еще не хватает как раз мотивации?

 

[Евгений1]

Вы не бросили,потому что у вас есть зависимость.А зависимость идет от веры в то,что сигарета приносит удовольствие.
Зачем бросать то,что приносит удовольствие?
В этот миф -верят все курильщики.
У свободного человека и курильщика разные верования и истины,и смотрят они на мир с разных точек зрения

Миф о том ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Свободные и счастливые знают истину.

Сигарета не приносит удовольствия, а снимает страдания которые курильщик испытывает в следствии отсутствия никотина.
Сигарета приносит страдания, делает нас эгоистичными и несчастными.
Это правда, а остальное иллюзия.
Никотин,как и любой наркотик,приносит временное облегчение от страданий,которые он сам и вызывает.
Но с каждым разом требуется большая доза этого наркотика.Это значит только одно,что с каждым разом страдания растут и увеличиваются.

Стена от того,что человек перестает верить ,что у него получится.Получится,многие стали свободными
Но правда в том,что от того,что бросают курить не умирают ,а преображаются.
Умирают от того ,что курят.

Сигарета мешает нам реализовать наше главное намерение стать здоровым, счастливым и достичь радости.Как только мы это осознаем ,мы откажемся от сигарет,без борьбы с самим собой,мы просто отпустим ее из своей жизни.

Согласен с тем ,что если мы были курильщиками, то нам нужно чётко ответить на вопрос ,что такое счастье.
В чем разница между чувственным удовольствием и настоящим счастьем.
Потому что на мой взгляд причина аддикции в том , что человек внутренне несчастен.
Курильщик курит потому что он несчастен внутри и хочет это компенсировать искусственными удовольствиями во вне.
Счастливый человек быстро осознает и бросит курить ,несчастный потратит на это кучу времени ,а может и всю жизнь.

 

[Oliva1212]

Миф о том ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Свободные и счастливые знают истину.

Этот момент для меня спорный.И видео посмотрела,я их видела раньше,и Аллана Карра читала 2 раза -это все я понимаю по своему.
Например про свободных и счастливых людей:
Свобода - понятие относительное,а счастье-явление временное.Не курящие и не пьющие тоже болеют,а богатые тоже плачут.Так и пьющие люди могут жить счастливей других и быть при этом богатыми,как говорил Пушкин-иное дело-пьянство,а иное дело чванство.

Постараюсь сократить свою точку зрения до минимума. Раньше курить было модно,потому что это было кому -то (группе людей) выгодно.Для производителей и других заинтересованных лиц - деньги полелись рекой и текут до сих пор. Вся эта история,(на мой взгляд) чисто материальная выгода.По этому ,когда вопрос встал о цене,я задумалась. Сечас это не модно и это тоже многим выгодно.Со всеми вытекающими последствиями для всех зависимых от государства граждан.Конечно есть явный вред от сигарет!Нельзя чтобы дети курили (благодаря рекламе) Они смотрят на родителей? (которые начали курить т.к. это было модно) Другие дети,смотрят на детей этих родителей?(которые стали жертвами всей несовершенной системы,жизни,если есть разница.) Людей стало больше ,ресурсов меньше -это наверное не в тему ,но машины тоже вредные,а их ого как много,а у некоторых вообще больше чем положенно.Кто-то ест без меры,кто-то пьет без меры,кого-то не устраивает своя внешность,пол.От куда это все в нас?
У нас в мире дисбаланс,дисгармония,как при этом всем можно быть свободным и счастливым,если люди зависимы от чужего мнения.Другое дело усовершенствовать себя ,не для кого-то,а становиться лечше себя самого.
Я однозначно что -то пропустила.Не воспринимайте мои мысли на свой счет.Возможно через какое -то время у меня произойдет переоценка ценнлстей и я поменяю свою точку зрения.

 

[Muir]

"Здесь курят"?

 

[Oliva1212]

"Здесь курят"?

Круто надо будет посмотреть?

 

[Oliva1212]

Надо не курить- курить всю жизнь не самая лучшая идея.И я рада за тех, кто перестал тратить деньги за ? удовольствие от курения?
Или просто за дым? За зависимую привычку,высасывающую деньги не в то русло?
За свежее дыхание,которое облегчает понимание. Ради этого я не потрачу деньги на сигареты.

 

[Алексей34]

Нужна цель, вот мне очень сильно помог счётчик не курения, боялся обнулить его, кстати, спасибо Елене, что помогла мне его установить, а сейчас не курю потому что понял, что можно жить и без этой гадкой привычке ну и счётчик тоже поддерживает)))

 

[Oliva1212]

За эти сутки ,я попыталась взглянуть себе в глаза и поискать причины, почему я еще курю.
Курю из -за страха потерять свою опору.Палочку ,как мне казалось выручалочку. Оправдания- зачем я курю 5 лет назад и сейчас совершенно разные. Ранше причины были одни,а сейчас другие. И я так понимаю дело даже не в стрессе. С стресом я стараюсь справляться, решая причину его возникновения.
А с курением видимо именно страх.Это что-то мое родное,мой собеседник.мой друг?У меня был опыт с потрясением от потери...может это ,как то связанно.Надо подумать.
Для начала хочу посмотреть информацию о том,как научиться изменять привычки, образ жизни,как правилино расставлять приоритеты.
Прочитаю что нибудь о человеческой сущности. (Вот например из википедии: Сущность человека у Аристотеля — это те из его свойств, которые нельзя изменить, чтобы он не перестал быть самим собой)

Найду себе собеседника, в виде какой нибудь статуэтки или с палочкой от дерева и буду с ними разгаваривать в качестве альтернативы.?

 

[Muir]

Никотиновая зависимость по факту — обычная наркомания, ничем особо не отличающаяся от алкогольной, героиновой, амфетаминовой или любой прочей.
...
Никотин провоцирует выброс дофамина и глутамата (главный возбуждающий нейромедиатор мозга), в меньшей степени — серотонина и катехоламинов (адреналин и норадреналин). Таким образом, никотин оказывает положительное действие на когнитивные процессы и мышление, концентрацию и внимание, стабилизирует эмоциональный фон, повышает устойчивость к стрессовым факторам, оказывает противотревожное действие, ускоряет реакцию, улучшает избирательную аудиальную и визуальную чувствительность.
...
Поэтому первая сигарета с утра так сильно выделяется: за 10–12 часов без курева рецепторы возвращаются на исходную позицию. Все последующие уже особого эффекта не оказывают — мы садим их одну за другой, только чтобы избежать синдрома отмены.
...
Таким образом, психостимулирующее, субъективно приятное действие растет только до некоторых пор, после чего полностью перекрывается нарастающими неприятными проявлениями общесоматического перевозбуждения.
...
Как уже говорилось, особенностью этой наркомании является отсутствие всяких пряников и наличие только кнута. Потому что эйфории-то в употреблении нет, а вот дисфории в абстиненции сколько угодно.

У никотиновой зависимости имеется явный и очевидный синдром отмены. Проявляется беспокойством, раздражительностью, эмоциональной лабильностью и аффективной неустойчивостью, тревожностью, напряженностью, навязчивыми мыслями и желаниями, компульсивным и неконтролируемым влечением к никотину, как следствие, поведением, направленным на приобретение вещества...

 

[Oliva1212]

Найду себе собеседника, в виде какой нибудь статуэтки или с палочкой от дерева и буду с ними разгаваривать в качестве альтернативы.

Хотя и дерево пойдет,оно все таки живое.

 

[Muir]

Нужно заниматься не оправданиями или поиском фальшивых причин "навязчивыми мыслями и желаниями, компульсивным и неконтролируемым влечением к никотину, как следствие, поведением, направленным на приобретение вещества.", атвердо решить, почему нельзя курить и выполнять это решение

 

[Oliva1212]

Благодарю за ваше внимание,вы мне на самом деле помагаете, с помощью диалога проанализировать мою привычку. Правда и в этой статье есть спорный момент.Я сформулирую свое суббективное мнение на него позже. Как говорится "в споре рождается истина"

 

[Евгений1]

Этот момент для меня спорный.И видео посмотрела,я их видела раньше,и Аллана Карра читала 2 раза -это все я понимаю по своему.
Например про свободных и счастливых людей:
Свобода - понятие относительное,а счастье-явление временное.Не курящие и не пьющие тоже болеют,а богатые тоже плачут.Так и пьющие люди могут жить счастливей других и быть при этом богатыми,как говорил Пушкин-иное дело-пьянство,а иное дело чванство.

Мы говорим не о внешнем счастье, а внутреннем. Спросите себя Вы счастливы или нет,внутри.И что сделает вас счастливым.Тоже касается и вашей свободы,свободы выбора.
Использование искусственных удовольствий во вне с целью получения дофаминовых удовольствий во вне является одной из форм наркомании,даже если человек об том не знает.
А за удовольствие во вне мы платим здоровьем и страданием.