Надо,Федя, надо.

[Miss_Olg@]

Привет!
1. При курении почувствуй насколько сигареты противные. я себя так готовила, причем не один день. Анализировала что я получаю после того как покурю, очень сильно обращала внимание на отрицательные результаты. Например, после 1 утренней сигареты, на голодный желудок -возникает головокружение. Когда в первой половине дня - бодра и хорошо себя чувствую - покурила - захотелось полежать - это дома если (на работе конечно, не работает)
В таком режиме я свой мозг на самом деле долго настраивала.
Смотрела всякие мотивирующие видео и фото о вреде.
Это все для убеждения мозга, причем это надо поддерживать - мотивация бывает уходит - ее мне форум поддерживает.
2. Бросала я много раз и по силе воле и по Карру - всегда срывалась. Сейчас вот пробую с табексом - во всяком случае такбекс отбивает само желание покурить - не сразу конечно, у меня только на 4 день сработало, а первые три дня только уменьшала кол-во сигарет.

 

[Oliva1212]

Привет!
1. При курении почувствуй насколько сигареты противные. я себя так готовила, причем не один день. Анализировала что я получаю после того как покурю, очень сильно обращала внимание на отрицательные результаты. Например, после 1 утренней сигареты, на голодный желудок -возникает головокружение. Когда в первой половине дня - бодра и хорошо себя чувствую - покурила - захотелось полежать - это дома если (на работе конечно, не работает)
В таком режиме я свой мозг на самом деле долго настраивала.
Смотрела всякие мотивирующие видео и фото о вреде.
Это все для убеждения мозга, причем это надо поддерживать - мотивация бывает уходит - ее мне форум поддерживает.
2. Бросала я много раз и по силе воле и по Карру - всегда срывалась. Сейчас вот пробую с табексом - во всяком случае такбекс отбивает само желание покурить - не сразу конечно, у меня только на 4 день сработало, а первые три дня только уменьшала кол-во сигарет.

Привет Спасибо большое!
Тоже заглянула к тебе в гости.Меня после прочтения Карра хватило на ровно один день,но я его не читала вдумчиво,и второй раз так же прочитала-понятно,понятно. Я еще его фильм смотрела 2 раза безрезультатно. Нам надо найти способ отвлекаться без сигареты может?Я вот сегодня просто не с той ноги встала,завтра совсем по другому можно думать.Еще погода сильно влияет на настроение,пасмурно- грустно,ясно -радостно. Я вижу прогресс хоть и не огромный,но ты вообще молодец прогресс есть.Понимание есть,у нас все получится!

 

[Miss_Olg@]

ищи мотивацию, как угодно - Карра читать бесполезно, я первый раз по диагонали прочитала лет 7 назад.. не курила 1 день, второй раз уже вдумчиво читала и долго и курила по пути - мне был реально скучно читать, но думала "надо вчитываться, хоть как-то" - хватило на месяц! это для меня реально большой срок был, но фик знает зачем - выпила и покурила - и все, 1-2-3-4-5... и понеслась.
Так что считаю надо мозг свой перестраивать. Ты курила целых 15 лет! то есть представь что 15 лет мозг был уверен (может и до сих пор уверен), что сигарета - это приятно, расслабляет, необходимо чтобы чувствовать себя норм.. можно долго продолжать - не буду. Теперь за 1 раз посмотрев о вреде - не поможет, 1 раз прочитать мотивирующий какой-нибудь текст, дневник - тоже не поможет. 15 лет против пары дней - ничто.
Поэтому я считаю что надо именно поддерживать, посмотри фильм "Жертвы калибра".
Здесь хорошая поддержка на форуме, начинаешь понимать, что ты не одна в этом бою , я частенько бегу сюда именно когда хочется курить..

 

[Oliva1212]

ищи мотивацию, как угодно - Карра читать бесполезно, я первый раз по диагонали прочитала лет 7 назад.. не курила 1 день, второй раз уже вдумчиво читала и долго и курила по пути - мне был реально скучно читать, но думала "надо вчитываться, хоть как-то" - хватило на месяц! это для меня реально большой срок был, но фик знает зачем - выпила и покурила - и все, 1-2-3-4-5... и понеслась.
Так что считаю надо мозг свой перестраивать. Ты курила целых 15 лет! то есть представь что 15 лет мозг был уверен (может и до сих пор уверен), что сигарета - это приятно, расслабляет, необходимо чтобы чувствовать себя норм.. можно долго продолжать - не буду. Теперь за 1 раз посмотрев о вреде - не поможет, 1 раз прочитать мотивирующий какой-нибудь текст, дневник - тоже не поможет. 15 лет против пары дней - ничто.
Поэтому я считаю что надо именно поддерживать, посмотри фильм "Жертвы калибра".
Здесь хорошая поддержка на форуме, начинаешь понимать, что ты не одна в этом бою , я частенько бегу сюда именно когда хочется курить..

Обсолютно согласна! Спасибо за фильм обязательно посмотрю сегодня удачи нам

 

[*Теanna*]

Это не самоуверенность

А она должна быть обязательно. Если не поверишь в себя, то будет мотать и качать. Так что только в огромной верой в свои силы.

 

[Oliva1212]

Всем привет?‍Пытаюсь очередной раз бросить курит и это моя 4-я попытка.
1-й раз с А.Карром это было давно. Тогда не курила 1 день
2-й тут с форумчанами(большая благодарность всем). Это было около 5 лет назад,не курила какое то время,потом вышли сигареты с капсулой со вкусом лайма.Я случайно заметила,как знакомая что-то щелкнула.Спросила,попробовала и с тех пор я курила... именно те сигареты.
3-я попытка тоже с помощью форума,она была тщетна т.к. я переезжала. На форуме была месяц,а потом ушла в быт. Свой дом,город. Тут не было таких сигарет и я курила с ментолом.
Тем временем прошло 2 года я даже не пыталась. Думала все время,но взяться откладывала на потом.Где-то недели 3 назад мб 1 месяц сняли с производства сигареты с ментолом,остались только эти "не сигареты"
Я думала что перестану курить т.к. не сигареты курить ни как не могу.Но увы так и пихаю?
Почему я хочу бросить тема долгая по этому опишу только финансовую сторону. Не сигареты стоят дорого 2 $ пачка. (Раньше курила 1 пачку в сутки ,потом сама не заметила,как пачка стала уходить почти за 1 день. Попробывала сегодня взять сигареты по дороже, за 2 евро с копейками более менее норм.Вот с ними и решила бросить т.к. за 2$ не лезут даже,а за 2 евро каждый день это в месяц 60 евро.
Буду читать ,смотреть как бросить ,стараться пока мало верится но надо, Федя, надо.

 

[Lusi22]

Если не первая попытка, то надо что-то в помощь брать! С каждым разом все сложнее и сложнее отказаться(((

 

[~Galina~]

Если не первая попытка, то надо что-то в помощь брать! С каждым разом все сложнее и сложнее отказаться(((

Согласна

 

[Dimon_73]

остались только эти "не сигареты"

как говорил дедушка Карр, курильщик и старую верёвку скурит, если больше ничего нет)))))

 

[~Galina~]

Пока лето надо грызть все что можно

 

[Lusi22]

как говорил дедушка Карр, курильщик и старую верёвку скурит, если больше ничего нет)))))

Ну я встречала людей, которые на сокращении количества и на заменителях бросили!

 

[Lusi22]

Пока лето надо грызть все что можно

Табуретка пойдет?))) хотя если ее вареньем намазать, то улетит по самые ножки
Конечно надо что-то вкусненькое добавлять в рацион!

 

[Dimon_73]

Ну я встречала людей, которые на сокращении количества и на заменителях бросили!

не вариант. это просто для успокоения. "ну, я же бросаю.... вот вчера было 16 сигарет, а сегодня всего 11". хрень это и отговорки.
как то в 1996 году поехал к родителям в Швецию на 3 недели летом. думал бросить курить. взял начатую пачку сигарет (может штук 17). покупать там в те времена я бы не стал. ну и нормально, 1 сигарета в день или через день. нет проблем. )))))

 

[Lusi22]

не вариант. это просто для успокоения. "ну, я же бросаю.... вот вчера было 16 сигарет, а сегодня всего 11". хрень это и отговорки.
как то в 1996 году поехал к родителям в Швецию на 3 недели летом. думал бросить курить. взял начатую пачку сигарет (может штук 17). покупать там в те времена я бы не стал. ну и нормально, 1 сигарета в день или через день. нет проблем. )))))

Ну у меня была дичайшая паника остаться без сигарет, я прятала их везде и всюду))) и если оставалась одна сигарета в пачке, то беспокойство было ужасным! Я не могла бросить на силе воли и на сокращении, только на таблетках! Вот в чудесную таблетку верила, с ней бросила первый раз легко и без нервов. Второй раз тоже с ними, но не так легко(((

 

[Dimon_73]

Ну у меня была дичайшая паника остаться без сигарет, я прятала их везде и всюду))) и если оставалась одна сигарета в пачке, то беспокойство было ужасным! Я не могла бросить на силе воли и на сокращении, только на таблетках! Вот в чудесную таблетку верила, с ней бросила первый раз легко и без нервов. Второй раз тоже с ними, но не так легко(((

точно. и чем дальше, тем сложнее и тем меньше помогают таблетки. думаю, что тут ещё дело в плацебо.
так что табекс в руки и по схеме с верой в успех. должно получиться, если есть вера в успех. иначе никак. каждая следующая попытка сложнее и жёстче. у меня дошло до того, что мне срываться нельзя. иначе не брошу уже никогда. а вот "никогда" - это реально страшно. все же курильщики думают, что вот хоть завтра и брошу)))) ага, хрен в тележку)))) там такие побочки после 30+ лет курения)))))

 

[Аполинария]

Ну у меня была дичайшая паника остаться без сигарет, я прятала их везде и всюду))) и если оставалась одна сигарета в пачке, то беспокойство было ужасным! Я не могла бросить на силе воли и на сокращении, только на таблетках! Вот в чудесную таблетку верила, с ней бросила первый раз легко и без нервов. Второй раз тоже с ними, но не так легко(((

Так а ты готовься, попробуй не курить после 8 вечера например. Вот до 8 куришь, а с 8 вечера до утра не куришь. Тогда не так страшно будет остаться без сигарет вечером. У меня паника вечером была, днем же купить можно, а вечером уже темно, одной идти страшно и магазин 24 часа далеко.
Также и утром, встала не кури сознательно, сперва завтрак, потом зубы почистить. Меняй образ жизни, тогда отказаться намного легче будет.

 

[Lusi22]

Так а ты готовься, попробуй не курить после 8 вечера например. Вот до 8 куришь, а с 8 вечера до утра не куришь. Тогда не так страшно будет остаться без сигарет вечером. У меня паника вечером была, днем же купить можно, а вечером уже темно, одной идти страшно и магазин 24 часа далеко.
Также и утром, встала не кури сознательно, сперва завтрак, потом зубы почистить. Меняй образ жизни, тогда отказаться намного легче будет.

Я уже не курю, это я описывала свое состояние до того, как бросила!
Согласна, может если решить бросать без костылей, то надо менять привычки кардинально.

 

[Аполинария]

Я уже не курю, это я описывала свое состояние до того, как бросила!
Согласна, может если решить бросать без костылей, то надо менять привычки кардинально.

Тогда поздравляю ?

 

[Аполинария]

Котика тебе, корми его, гладь и не обижай

 

[Natusik Gafurova]

Всем привет?‍Пытаюсь очередной раз бросить курит и это моя 4-я попытка.
1-й раз с А.Карром это было давно. Тогда не курила 1 день
2-й тут с форумчанами(большая благодарность всем). Это было около 5 лет назад,не курила какое то время,потом вышли сигареты с капсулой со вкусом лайма.Я случайно заметила,как знакомая что-то щелкнула.Спросила,попробовала и с тех пор я курила... именно те сигареты.
3-я попытка тоже с помощью форума,она была тщетна т.к. я переезжала. На форуме была месяц,а потом ушла в быт. Свой дом,город. Тут не было таких сигарет и я курила с ментолом.
Тем временем прошло 2 года я даже не пыталась. Думала все время,но взяться откладывала на потом.Где-то недели 3 назад мб 1 месяц сняли с производства сигареты с ментолом,остались только эти "не сигареты"
Я думала что перестану курить т.к. не сигареты курить ни как не могу.Но увы так и пихаю?
Почему я хочу бросить тема долгая по этому опишу только финансовую сторону. Не сигареты стоят дорого 2 $ пачка. (Раньше курила 1 пачку в сутки ,потом сама не заметила,как пачка стала уходить почти за 1 день. Попробывала сегодня взять сигареты по дороже, за 2 евро с копейками более менее норм.Вот с ними и решила бросить т.к. за 2$ не лезут даже,а за 2 евро каждый день это в месяц 60 евро.
Буду читать ,смотреть как бросить ,стараться пока мало верится но надо, Федя, надо.

Я курила только Винстон.Сейчас он у нас в Литве стоит 4 евро.У меня стабильно уходила пачка в день.Даже вспоминать не хочу.У тебя в этот раз всё получится.Не стоит с молодости платить деньги за место на кладбище.Живи,дыши полной грудью,пахни свежестью и поцелуями?????????