Лучше тяжело, чем потом свою самооценку ниже плинтуса ронять. Перетерпи. Не хочу говорить банальные слова, но держись, водички холодной попей, подыши глубоко. Ведь, что мы по сути делали, когда курили? Дышали и находились в немного медитативном состоянии. Вот и ты дыши и выбрось все мысли из головы.
Газировки возьми, холс черный, чтобы горло твое тоже чувствовало схожесть.
Ты же по сути не курить хочешь, а просто испытать ощущения, которые у тебя в памяти. Вот и получи эти ощущения другим путем.