Ну, при желании, и зайца можно научить курить... А как отучить?

[Дед Кондрат]

@Lana27, Спасибо большое)))

Можно я вклинюсь

".. можешь меня кричать.." - вот если кликнуть (тапнуть) "По нику", то в поле ответа появляется ник-нейм собеседника. После опубликования поста владельцу ника приходит уведомление (там где колокольчик вверху странички) - это и называется покричать, позвать, обратиться.

Удач и побед! )

 

[Белый12]

Можно я вклинюсь
Посмотреть вложение 1432616
".. можешь меня кричать.." - вот если кликнуть (тапнуть) "По нику", то в поле ответа появляется ник-нейм собеседника. После опубликования поста владельцу ника приходит уведомление (там где колокольчик вверху странички) - это и называется покричать, позвать, обратиться.

Удач и побед! )

Благодарю за подсказку.

 

[nachtigal]

Жуй что-то полезное))
Я на семечки подсела, потом от них пришлось отвыкать)

 

[Дед Кондрат]

Жуй что-то полезное))

Жуй полезную корриду )), примитив конечно, но тягу уменьшают. У меня были с овсом. Бывают ещё с аиром, не скажу, не пробовал. Стоят как две-три пачки курева...

 

[nachtigal]

Доброе утро Игорь и гости дневника)))

 

[Белый12]

Приветствую всех в дневнике. По порядку: вчера решил пройтись с работы домой пешочком, чуть больше 6100 шагов. Через 10 минут. одышка, шел около 1 часа 30 мин. Сегодня утром на работу опять пешочком 1 час 20 мин. По состоянию организм подозрительно молчит, исключение сон, не мог заснуть полтора часа. Всем огромное спасибо за предоставленные материалы, вчера по возможности почитал, разложил, что смог, по полочкам. Главный вывод - от прекращения курения ещё ни кто не умирал. А еще сказать что бросил курить можно минимум через год, и то постоянный контроль.
По состоянию - хуже чем вчера, если умом понимаю, что поступаю правильно, то фантом гадости носится в подсознании из угла в угол, бросается в контратаки. Хорошо сегодня весь в работе, тягу постоянно чем-то заедаю (сухари, изюм, курага, хлебцы и т.п.) когда совсем-совсем - прибиваю её никотиновой жвачкой. А в общем процесс протекает как и было изложено, с небольшой личной корректировкой.
Всем здоровья.

 

[nachtigal]

Игорь, скорая помощь у тебя в дневнике))
Как дела?

 

[Белый12]

Всем доброго времени суток. Ну наконец-то дождался.... На четвертый день взбунтовалась "тушка". Про сон умолчу - не было его почти, периодические провалы в параллельную реальность... Естественно кошмарное утро. Ноет и стонет голова, пришлось выпить таблеточку обезболивающего. Вчера за день прошагал 12459 шагов. С периодической одышечкой, бутылочкой воды, но осилил. Сегодня попытка дойти до работы самостоятельно - потерпела крах. 1791 шаг, после чего решил воспользоваться общественным транспортом. Коленочки - ручки предательски потряхивает. А я то думал отскочить на лёгкую. Ан нет, не тут-то было. Благо наступают выходные....
Итог: фантом гадости подключает все новые и новые резервы воздействия. Как бороться? А ни как. Это нормальная реакция, естественный процесс. Это состояние нужно принять, понять, расслабиться и получить удовольствие))) Накаты сбиваю как и прежде - заедаю, при пиковых состояниях никотиновая жвачка (вчера использовано 5 штук).

Всем здоровья.

 

[nachtigal]

Доброе утро, Игорь!
Глицин тебе в помощь.
При накатах можно по пять таблеток рассасывать

 

[Белый12]

Спасибо, учту.

 

[nachtigal]

И ещё совет от Сергея @Дед Кондрат .
Знаменитая смесь ВКП(б)
Взять по флакону валерианы, корвалол, пустырник и боярышник. Всё смешать в один флакон.принимать по 20 капель.

 

[nachtigal]

Могу посоветовать комплекс витамина В.
Хорошо для нервов.

 

[Белый12]

И ещё совет от Сергея @Дед Кондрат .
Знаменитая смесь ВКП(б)
Взять по флакону валерианы, корвалол, пустырник и боярышник. Всё смешать в один флакон.принимать по 20 капель.

Лена, такую смесь принимать на работе наверное не совсем уместно из-за запаха... Могут подумать черте что и списать в утиль))), это если только вечером. Тем более это спиртовые настойки, а мне иногда и машиной воспользоваться приходиться. Так что только перед сном. Честно говоря, просматривая материал, до этого совета ещё не дошёл. Вчера сынуля не оставил возможности почитать.

 

[nachtigal]

Поняла)
Я тоже не принимаю лекарства на спирту. Не пью с 2000 года.
Я пишу тебе на всякий случай всё, что знаю.
У меня тоже первые дни были тяжёлые.

 

[nachtigal]

Я только с работы пришла.
Убегаю спать.
Держись, Игорь!
Завтра будет легче. Вангую))

 

[nachtigal]

 

[Дед Кондрат]

А я то думал отскочить на лёгкую.

Ну, 31 год - эт стажжж всёж-таки.. Но ничего, зима - не лето, переживём и это )).

Про сон умолчу - не было его почти..

Тут у всех по-разному (оно - многое чего у нас у всех по-разному )) ).

Бессонница после отказа от сигарет

Приветствую, форумчане!!! Хочу поинтересоваться, была (или есть) у вас бессонница после отказа от сигарет. Если была, то через какое время прошла? Я замучилась уже, 5-6 раз за ночь просыпаюсь, утром не встать, вечером не заснуть....

ne-kurim.ru

Бессонница

Такой темы вроде еще нет, а бессонницей страдают многие, бросившие курить. Кто и как с ней борится? Из личного опыта, валерьянка и персен не помогли, как мертвому припарки. Попробовала таблетки Сонные, на растительной основе, вместо рекомендованных 1-3, выпила 4шт. и чудо свершилось, проспала...

ne-kurim.ru

.. и т.д.

Вчера за день прошагал 12459 шагов

Бег - Стодневка по бегу - 20

Добро пожаловать в 20-ю беговую стодневку! Технолог: @NSSerg Капитаны: @Batleika @NSSerg @I believe Модератор: @Veritas Отчет Все отчеты по беговой - 20 НАЧАЛО - 24.05.2021 г. ОКОНЧАНИЕ - 5.09.2021 г. 1 период - с 24.05 по 27.06 - 5 недель 2 период - с 28.06 по 1.08 - 5 недель 3 период - с...

ne-kurim.ru

загляни одним глазком , может есть смысл присоединиться хотя бы факультативно. Там не только бег, там и ходьба, и плавание, и ... дрессировка лисапеда )). Минимум к зачёту - 1 км не менее 3 раз в неделю.

Удач и побед! )

 

[Белый12]

@Дед Кондрат, Спасибо, в выходные посмотрю.

 

[nachtigal]

@Победа любой ценой..., Игорь, как ты себя чувствуешь?

 

[Белый12]

Вокруг все сопят, у меня 2 часа получилось. Потом как будто свет включили