Вот тут надо пересмотреть немного отношение к весу, набирать будешь как курить бросишь. Отказывать себе в еде дополнительный стресс организму и ему необходимо останавливаться. Все диеты лучше перенести на потом, спортом заняться.
Наверное...меня наоборот это отвлекало от мыслей курения и алко
Я набрала 15 кг при своей первой попытке бросить курить, как тогда думала из за отказа от курения, не курила 55 дней, начала курить, а вес не уходит, позже выяснилось что были проблемы по женски которые м дали этот набор веса, после попыток было много, как понимаешь бросить не бросила, но зажоров больше нет, когда бросаю курить спокойно различаю где "зуд курильщика" А где действительно голод, поэтому по отказу от сигарет максимум 1-2 кг приходят и уходят, но это в принципе обычное явление в последние годы.
Диет я не придерживаюсь, максимум считаю калории, из спорта, домашние тренировки небольшие, и степ аэробика как разминка, но и то времени очень мало, щас сутки через 2 работаю, плюс моя страсть -грибы, по 2 раза за неделю тасксь за ними, потом перерабатываю, ну вообщем не до спорта в ближайший месяц, пока тихая охота в моих приоритетах, но правда я за последний месяц в объёмах хорошо скинула, хотя по весам не скажешь что так сильно похудела)
Ты каждый день занималась?
Занимался! Т9 блин
Так ты бросальщик со стажем
Сложно бросить, но можно. Тем более бросать надо, это новый этап жизни. Трудно первое время, потом привыкаешь обходится без отравы, только потом приходит понимание как хорошо без алкашки и сигарет. И вот тут стоят капканы, я долго не верила что можно жить и получать удовольствие гораздо большее, думала врут мне все. Считала, вот бросили и страдают без "развлечений", и меня подбивают и лгут 
Но это реально правда, без этих наркотиков жизнь ярче, только надо приложить усилия и желание это увидеть и почувствовать )))
А если быть точнее, стаж со 2 сентября 2019 годаТак ты бросальщик со стажем
Три раза в неделю...иногда 4 (день ног отдельно делал)...с тренером. Отвлекался как мог)
Вот и у меня нет этого понимания ещё, если про сиги я понимаю что да, без них круто, то с алко... Кажется что праздники станут черно-белымиТак ты бросальщик со стажем
И как быстро ты увидел первые результаты, мне всегда любопытно было узнать, если ты занимаешься на постоянной основе то как быстро именно визуально уже заметныизменения
Касательно праздников наоборот...три года все корпоративы и посещения гостей - не пью. Особенно радует послепраздничное утро) На банкетах до 10-11 вечера весело/интересно, потом замечаешь что несут что попало и едешь домой (где все рады тебя видеть трезвого и довольного). Утром самоутверждаешься за счет звонков от коллег, которые пьют и рассказывают чудеса, которые происходили когда ты ушел. Первого января утром когда выхожу с собакой гулять - понимаешь как классно пройтись по пустым улицам и вспоминаешь прошлые года, когда трясущимися руками открываешь холодильник, наливаешь сам себе похмелиться и снова в пьяный умат. Кстати завел себе собакена когда бросил пить и стал автолюбителем. День рождения стал праздновать сугубо в кругу семьи - легкий ужин и в кино ходим. В гости ходить неинтересно стало...пришел, пожрал и сидишь бред слушаешь...жену пилишь что домой пора (это месть за прошлые годы когда наоборот было). Очень много поменялось...
кило в неделю улетает легко (это раз шесть в день ем ...совсем без сахара и мучного) и 3 тренировки в неделю. Рост мышц вообще незаметен был пока не начал колоть витамины в сокровенное место) Только силовые показатели росли.
Собаку дочи просят, но я им сказала что когда малая пойдет в первый класс, хочу мини шпица) по поводу автолюбительства- собираюсь через несколько месяцев учиться на права, тоже стимул быть всегда со светлой головой..
А мучное прям все что содержит муку? Или выпечку, хлеб и подобное.. Меня интересуют допустим котлеты в панировке, или в оладьи печеночные мука ведь добавляеться, ты полностью всё убирал?
А я тут про тебя пишу, не прочитав ветку))
С женой печалька...каждый день сама пьет бутылку-две шампанского или вина в одиночку дома. Через день косая к вечеру...я в растерянности сейчас. Разговоры только бесят ее, свой алкоголизм не признает, пока не знаю что делать...
А я уже тут) Дневник засоряю)
Зачем дорогие?
