Гнездо Воробья

[a-sparrow]

Привет! Меня зовут Андрей (Минск, Беларусь)
Всего бросал курить дважды. Первый раз - на год. Второй раз - чуть больше, чем на три месяца. Каждый раз меня возвращала та самая "всего одна сигарета" и желание погрустить меланхолично выдыхая дым.
Сигареты у меня, как и у многих, ритуальные. Тесно связаны с психоэмоциональным состоянием.
Сигарета для радости, для грусти, для общения, для того чтобы позлиться или наоборот расслабиться, - много их. Самая любимая - чтобы отвлечься.
8 октября выкурил последнюю сигарету, и больше не выкурю ни одной. Если закурю снова "всего одну" - то уже на всю жизнь (это стало мне очевидно). А я не хочу зависит от кого-то или чего-то всю жизнь, и поэтому выкурил последнюю.

Что там ещё важно обо мне знать: 1) я на антидепрессантах 2) сейчас в отпуске, поэтому не курить несколько проще
Из ощущений пока что отмечу 2: 1) в первые дни как-то очень ощущалось напряжение в ногах (видимо кровь дошла наконец) 2) плохо сплю (не без снотворных)

 

[nachtigal]

@a-sparrow, удачи и лёгкого бросания, Андрей!)

 

[Рыжая Бестия]

Привет Андрей!
Тут же вспомнилась песня Аллегровой ?
Лёгкого бросания тебе! Ты сможешь!??
Валерьяночки на ночь для сна?

 

[Sorry I’m not]

Привет Андрей!
Тут же вспомнилась песня Аллегровой ?
Лёгкого бросания тебе! Ты сможешь!??
Валерьяночки на ночь для сна?

Ох уж эта Аллегрова ?

 

[Селена13]

С первыми пяти днями без сигарет тебя Андрей ! Они наверно одни из самых трудных! Пусть у тебя всё получится!!!?

 

[Селена13]

Привет Андрей!
Тут же вспомнилась песня Аллегровой ?
Лёгкого бросания тебе! Ты сможешь!??
Валерьяночки на ночь для сна?

Свет, он с антидепрессантами и снотворным. Что с валерьяночкой то делать?

 

[Muir]

 

[Владимир Файб]

8 октября выкурил последнюю сигарету, и больше не выкурю ни одной.

В добрый путь! Легкого отказа!

 

[Лилия Николаевна]

Привет! Меня зовут Андрей (Минск, Беларусь)
Всего бросал курить дважды. Первый раз - на год. Второй раз - чуть больше, чем на три месяца. Каждый раз меня возвращала та самая "всего одна сигарета" и желание погрустить меланхолично выдыхая дым.
Сигареты у меня, как и у многих, ритуальные. Тесно связаны с психоэмоциональным состоянием.
Сигарета для радости, для грусти, для общения, для того чтобы позлиться или наоборот расслабиться, - много их. Самая любимая - чтобы отвлечься.
8 октября выкурил последнюю сигарету, и больше не выкурю ни одной. Если закурю снова "всего одну" - то уже на всю жизнь (это стало мне очевидно). А я не хочу зависит от кого-то или чего-то всю жизнь, и поэтому выкурил последнюю.

Что там ещё важно обо мне знать: 1) я на антидепрессантах 2) сейчас в отпуске, поэтому не курить несколько проще
Из ощущений пока что отмечу 2: 1) в первые дни как-то очень ощущалось напряжение в ногах (видимо кровь дошла наконец) 2) плохо сплю (не без снотворных)

Андрей все получится! В курении нет ничего хорошего!

 

[Рыжая Бестия]

Свет, он с антидепрессантами и снотворным. Что с валерьяночкой то делать?

Ну можно просто покрутить в руках для самоуспокоения ? они клёвые, желтенькие

 

[Селена13]

Ну можно просто покрутить в руках для самоуспокоения ? они клёвые, желтенькие

Да, знаешь, я пошутила, , если честно, то и помогают. Мне когда-то помогли и очень, хоть и невролептики пила .

 

[1.Елена]

@a-sparrow Андрей привет В этот раз обязательно получится!

 

[ex7ionic]

Привет! Меня зовут Андрей (Минск, Беларусь)
Всего бросал курить дважды. Первый раз - на год. Второй раз - чуть больше, чем на три месяца. Каждый раз меня возвращала та самая "всего одна сигарета" и желание погрустить меланхолично выдыхая дым.
Сигареты у меня, как и у многих, ритуальные. Тесно связаны с психоэмоциональным состоянием.
Сигарета для радости, для грусти, для общения, для того чтобы позлиться или наоборот расслабиться, - много их. Самая любимая - чтобы отвлечься.
8 октября выкурил последнюю сигарету, и больше не выкурю ни одной. Если закурю снова "всего одну" - то уже на всю жизнь (это стало мне очевидно). А я не хочу зависит от кого-то или чего-то всю жизнь, и поэтому выкурил последнюю.

Что там ещё важно обо мне знать: 1) я на антидепрессантах 2) сейчас в отпуске, поэтому не курить несколько проще
Из ощущений пока что отмечу 2: 1) в первые дни как-то очень ощущалось напряжение в ногах (видимо кровь дошла наконец) 2) плохо сплю (не без снотворных)

У тебя все точно получиться! Главное настрой. Пройдет не так много времени а ты уже забудешь, как это, курить и быть зависимым. Удачи!

 

[a-sparrow]

Всем привет и спасибо за поддержку!
У меня всё хорошо, насколько это возможно. Не курю, но проснулся жор. Набрал 1.5 кг, что с учётом того, что последние месяца три я активно тружусь в тренажёрке и активно сбрасываю, не очень круто. Но я постараюсь не распускать себя в этом плане. Читал, что повышенное чувство голода вполне естественно для бросающих.
Для меня самый сложный период - сейчас, потому что вышел на работу, а там нервы, стресс и прочее. Пока что держусь, но именно с началом работы желание покурить ну ОЧЕНЬь навязчивое. Раньше я бегал покурить, чтобы отвлечься от работы, а сейчас даже не знаю как быть... работать что ли постоянно?) Чаи не особо люблю. В общем надо подумать

Из дополнительных плюсов выделю энергичность. Больше двигаюсь, больше делаю. Это норм.

 

[nachtigal]

Всем привет и спасибо за поддержку!
У меня всё хорошо, насколько это возможно. Не курю, но проснулся жор. Набрал 1.5 кг, что с учётом того, что последние месяца три я активно тружусь в тренажёрке и активно сбрасываю, не очень круто. Но я постараюсь не распускать себя в этом плане. Читал, что повышенное чувство голода вполне естественно для бросающих.
Для меня самый сложный период - сейчас, потому что вышел на работу, а там нервы, стресс и прочее. Пока что держусь, но именно с началом работы желание покурить ну ОЧЕНЬь навязчивое. Раньше я бегал покурить, чтобы отвлечься от работы, а сейчас даже не знаю как быть... работать что ли постоянно?) Чаи не особо люблю. В общем надо подумать

Из дополнительных плюсов выделю энергичность. Больше двигаюсь, больше делаю. Это норм.

Молодец!
Заедай чем то полезным.
Овощи, фрукты.
Сухофрукты

 

[nachtigal]

Оставлю мои любимые советы

 

[nachtigal]

На работе можно имбирь пожевать и сделать массаж мочек ушей

 

[a-sparrow]

На работе можно имбирь пожевать и сделать массаж мочек ушей

О, спасибо за рекомендации. Я пока отвлекаюсь тем, что бегаю в кофейню неподалёку за кофе, но там ещё и сладкое. Я не люблю сладкое ни разу, но сейчас происходит магия и мне сладкое хочется есть постоянно))
Попробую найти себе что-то жевательное. Имбирь не люблю, но сухофрукты...почему бы и нет

 

[a-sparrow]

сколько я там уже не курю? почти три недели. если честно в прошлые разы было легче, но и сейчас не сказать, что страдаю. Закурить уже не хочется, хотя чувство пустоты немного присутствует. Понемногу сбиваю вес. Запахи стали ещё острее, но от курильщиков не воротит. Если честно мне ещё в детстве нравился запах дыма, когда отец курил в машине я не возражал. Сейчас тоже не бесит, но немного нелепо смотрятся люди которые засовывают бумажные палочки в рот и подпаливают их. Я уже не помню как оно))
Энергичности больше

 

[you_can_fly]

сколько я там уже не курю? почти три недели. если честно в прошлые разы было легче, но и сейчас не сказать, что страдаю. Закурить уже не хочется, хотя чувство пустоты немного присутствует. Понемногу сбиваю вес. Запахи стали ещё острее, но от курильщиков не воротит. Если честно мне ещё в детстве нравился запах дыма, когда отец курил в машине я не возражал. Сейчас тоже не бесит, но немного нелепо смотрятся люди которые засовывают бумажные палочки в рот и подпаливают их. Я уже не помню как оно))
Энергичности больше

Как дела? Назад к бумажным палочкам?))