Скинем лишнее 4: 06.06 - 14.09.2015

[*Женя*]

Я согрешила. Покушала пиццу

да ладно тебе... не ночь же съела

 

[BesTolo4]

да ладно тебе... не ночь же съела

Ну да

 

[grishabig]

Привет всем. ))) Я начал заниматься дома,ю (пка правда первое занятие было) бег не исключаю и футбол оставил... Чувствую что на организм идут нагрузки, а вес не хочет двигаться. Я всетаки грешу на тказ от сигарет. У меня так было, брочси и тут же начала поправляться, опять закурил и все пришло в норму. )))

Подскажите пожалцуйста кто чем перекусывает между завтракм и обедом и обедом и ужином. Вот сухофрукты (урюк и курагу) лучше есть когда утром или после обеда?

Утром перекус (часов в 1200) что лучше съесть овощи или всеьтаки что то из молочного? Творог? Кефир?

 

[BesTolo4]

Вы меня убьёте, но я запекаю картошку с окорочками с майонезом))))))

 

[grishabig]

Вы меня убьёте, но я запекаю картошку с окорочками с майонезом))))))

)))) ээээхххх... вот это да... Мне кстати нравилась вареная картошечка в мундире которая потом запекается в духовочке...

На самом деле а что мешало вместо окорочков запечь грудку или индейку? Мне кажется все примерно одинаково, а п пводу картошки ее есть то можно но только нельзя переусердствовать. Главнео к такой трапезе побольше овощей.

 

[BesTolo4]

Привет всем. ))) Я начал заниматься дома,ю (пка правда первое занятие было) бег не исключаю и футбол оставил... Чувствую что на организм идут нагрузки, а вес не хочет двигаться. Я всетаки грешу на тказ от сигарет. У меня так было, брочси и тут же начала поправляться, опять закурил и все пришло в норму. )))

Подскажите пожалцуйста кто чем перекусывает между завтракм и обедом и обедом и ужином. Вот сухофрукты (урюк и курагу) лучше есть когда утром или после обеда?

Утром перекус (часов в 1200) что лучше съесть овощи или всеьтаки что то из молочного? Творог? Кефир?

Приветик) Перекусы должны быть полезные орешки, сухофрукты, фрукты. Сухофрукты даже полезно часиков в 5 вечера для того чтобы разогнать метаболизм. Во времени не ограничивайся, главное полезно и не переедать. Грамм 50 орешков норм или пару яблочек, а лучше апельсины P/s: от яблок только больше есть хочется.

 

[BesTolo4]

)))) ээээхххх... вот это да... Мне кстати нравилась вареная картошечка в мундире которая потом запекается в духовочке...

На самом деле а что мешало вместо окорочков запечь грудку или индейку? Мне кажется все примерно одинаково, а п пводу картошки ее есть то можно но только нельзя переусердствовать. Главнео к такой трапезе побольше овощей.

А я без кожицы покушаю чтоб не так жирно было А овощи в обязательном порядке! 150 грамм овощей+100 грамм картофана с окорочком) Я в свой калорийный план управлюсь

 

[BesTolo4]

Привет всем. ))) Я начал заниматься дома,ю (пка правда первое занятие было) бег не исключаю и футбол оставил... Чувствую что на организм идут нагрузки, а вес не хочет двигаться. Я всетаки грешу на тказ от сигарет. У меня так было, брочси и тут же начала поправляться, опять закурил и все пришло в норму. )))

Подскажите пожалцуйста кто чем перекусывает между завтракм и обедом и обедом и ужином. Вот сухофрукты (урюк и курагу) лучше есть когда утром или после обеда?

Утром перекус (часов в 1200) что лучше съесть овощи или всеьтаки что то из молочного? Творог? Кефир?

А насчет творога и кефира, так это на ужин оставить! Белки для ужина мазя будет

 

[Оленька зая]

Вы меня убьёте, но я запекаю картошку с окорочками с майонезом))))))

я тут понимаете ли творог с кефирчиком, а они пируют - картошечка с курочкой дразнилки!!!

 

[BesTolo4]

я тут понимаете ли творог с кефирчиком, а они пируют - картошечка с курочкой дразнилки!!!

Я чуччуть) У тебя разгрузочный сегодня?

 

[Я не Я]

@BesTolo4, белки на ужин нельзя?

 

[Оленька зая]

Я чуччуть) У тебя разгрузочный сегодня?

ага)) сижу вот думаю, что такого своим на ужин приготовить, чтоб мне не захотелось

 

[BesTolo4]

@BesTolo4, белки на ужин нельзя?

Наоборот надо. Мазя - это отлично) Я не могу просто творог кушать и поливаю его сверху малиновым вареньем чучуть

 

[Я не Я]

Вот это я понимаю упражнения) А похудалось как? Много скинула и за какой срок хоть примерно?

только прочитала твой ник правильнопохудела почти на 3кг,но это думаю вода уходит.да и кушаю не так как раньше..думаю это тоже влияет

 

[Оленька зая]

 

[Я не Я]

@Оленька зая, умница!!!до цели совсем немного осталось))))

 

[BesTolo4]

ага)) сижу вот думаю, что такого своим на ужин приготовить, чтоб мне не захотелось

Макарон отвари или .. А хотя... когда разгрузочный день то всё захочется) Я наоборот когда разгрузки устраивала, специально вкусности готовила. Садистка)

 

[Оленька зая]

Наоборот надо. Мазя - это отлично) Я не могу просто творог кушать и поливаю его сверху малиновым вареньем чучуть

я тоже не могу просто творог, но поливаю его кефиром 1%

 

[BesTolo4]

Посмотреть вложение 110343

Вот это окорока) Всем сидящим на разгрузке посмотрев это фото сразу перехочется кушать

 

[Оленька зая]

@Оленька зая, умница!!!до цели совсем немного осталось))))

да, до этой цели не далеко, но если так и будет всё получатся, я с вами тут до 51 останусь уж больно мне тут нравится