Авторский Бросаю курить "с умом..."

[Oxanochka]

Здравствуйте уважаемые форумчане, очень приятно созерцать то, как люди приходят к здоровому образу жизни, поддерживая друг друга.

Я ознакомилась с несколькими дневниками форумчан и для меня стало несколько странно то, что люди с большим стажем курения, а это от 20 лет и более бросают курить без каких-либо напряжений в рамках здоровья - все в основном говорят о "тянет - не тянет", но процесс отвыкания от сигарет гораздо глубже и протекает вовсе не безболезненно.

Вот вам мой опыт:

Курила 23 года - все началось еще в юности - перекурчики с девочками, мальчиками, потом по-взрослому и регулярно.
Шесть месяцев назад, когда мне исполнилось 40 лет решила перебрать весь багаж жизни и выкинуть все не нужное, нужны были новые планы на жизнь, новые цели, новые возможности.
В первую очередь решила основательно привести в порядок свое здоровье, а это дух+тело. Вот тогда и встал вопрос о целесообразности курения и как это совмещать с фрешами, бадами, витаминами и многим другим, что нацелено на удаление токсинов и шлаков из организма. Взвесив все "за" и "против", хорошенько подготовилась и начала реализовывать свою разработанную методу по отказу от курения.
Надо отметить то, что курильщики со стажем боятся не психологического, а физиологического процесса отвыкания. И так по порядку:

1. Начала с того, в течение месяца ежедневно я уменьшала количество выкуренных сигарет на "-1" , начала пить ежедневно витамины "АЕ"+"С" для поддержания иммунитета.

2. На 25-ый день у меня без видимых причин воспалились голосовые связки, появилась хрипота в голосе, все горло обложило гнойными язвочками - температуры не было, ангину не диагностировали. Две недели полоскала горло всем чем только возможно, в итоге пришлось пропить антибиотики.

Перестало болеть горло и в норму пришел голос, но начались скачки давления и воспалился синусит, о котором я давно забыла, в общем началось то, что просто не передать - такое впечатление, что задергалась каждая клетка организма - то ли от радости, то ли от недостатка никотина и привычных сигаретных ядов, голова вообще стала просто тупая, не говорю что была гениальна, но отупела прилично - соображать стало тяжело и плюс временами раздувается как шар.
Считаю себя вполне адекватным человеком, но начались не контролируемые перепады настроения, то "внутренняя" радость, то слезы ручьем - эмоции заколебали.

Начала пить грудной сбор трав для разжижения и вывода мокроты из легких и бронхов. Три дня выходят куски слизи темно-серого цвета.

Лицо, спина - местами высыпало гнойными прищами.

Хочу обратить Ваше внимание на то, что все выше перечисленное, началось еще тогда, когда значительно уменьшилось количество выкуренных сигарет, то есть просто уменьшилась доза никотина и ядов, поступающих в организм.

Сегодня три дня полного отказа от сигарет. Буду наблюдать за собой и выкладывать на форуме.

 

[Murman]

С умом-это когда с гнойными прыщами?
не,мы,лучше,по дурному.

 

[ПустотаЖе]

Лицо, спина - местами высыпало гнойными прищами.

я не понял это от чего от эликсира или от отказа?

 

[Elena V]

Удачи тебе! Я вот тоже боюсь своего состояния! Сейчас начнется, полезут все болячки, но это все временно. Через 3 месяца будет приходить все в норму и это радует)))

 

[Oxanochka]

С умом-это когда с гнойными прыщами?
не,мы,лучше,по дурному.

Так вот "с умом" в кавычках. Начиталась всякого и на те...

 

[Oxanochka]

я не понял это от чего от эликсира или от отказа?

конечно от отказа, эликсир народный не помог...

 

[Oxanochka]

Удачи тебе! Я вот тоже боюсь своего состояния! Сейчас начнется, полезут все болячки, но это все временно. Через 3 месяца будет приходить все в норму и это радует)))

Ооооо да, жду облегчения. Знала бы, что так организм отреагирует - никогда бы не курила.

 

[Murman]

Так вот "с умом" в кавычках. Начиталась всякого и на те...

я в первый раз с 25 стажем бросал.
не,ни прыщей,ни синуситов не было.
ну,недели две-три,не помню уже,плохой сон и временами раздражительность.
хотя,раздражительность,по моему,от темперамента ещё здорово зависит.
вот "тупизна",заторможенность,отстранённость какая-то,это долго было.
месяца четыре.
мокроты разноцветные тож не лезли из меня никакие.
ну,я никаких абсолютно препаратов не пользовал тогда.

всё оно,имхо,от здоровья и особенностей организма зависит.

а так,ничего страшного,всё пройдёт и будет хорошо,пробовал.
так что боритесь и ищите. найдёте-не сдавайтесь)))))

 

[Oxanochka]

Да и еще - курить при таком состоянии не то что не хочется, а вообще не реально, организм весь воспаленный, дыхательная система першит, воздух на вдохе заходит, а такое чувство, что ему места не хватает и получается поверхностное дыхание.

 

[Oxanochka]

я в первый раз с 25 стажем бросал.
не,ни прыщей,ни синуситов не было.
ну,недели две-три,не помню уже,плохой сон и временами раздражительность.
хотя,раздражительность,по моему,от темперамента ещё здорово зависит.
вот "тупизна",заторможенность,отстранённость какая-то,это долго было.
месяца четыре.
мокроты разноцветные тож не лезли из меня никакие.
ну,я никаких абсолютно препаратов не пользовал тогда.

всё оно,имхо,от здоровья и особенностей организма зависит.

а так,ничего страшного,всё пройдёт и будет хорошо,пробовал.
так что боритесь и ищите. найдёте-не сдавайтесь)))))

Да уж батенька, стою "в проломе за здоровье".

 

[MrNobody]

1. Начала с того, в течение месяца ежедневно я уменьшала количество выкуренных сигарет на "-1" , начала пить ежедневно витамины "АЕ"+"С" для поддержания иммунитета.

2. На 25-ый день у меня без видимых причин воспалились голосовые связки, появилась хрипота в голосе, все горло обложило гнойными язвочками - температуры не было, ангину не диагностировали. Две недели полоскала горло всем чем только возможно, в итоге пришлось пропить антибиотики.

Прыщи, воспаления - это лимфатическая система очищается. У других это происходит после месяца - двух воздержания, а у тебя началось раньше из-за того, что ты иммунитет поддерживала и количество сигарет снизила. А так всё штатно. Пей жидкости побольше и двигайся, помогай лимфатической системе сбрасывать токсины. И улыбайся.

 

[Oxanochka]

Прыщи, воспаления - это лимфатическая система очищается. У других это происходит после месяца - двух воздержания, а у тебя началось раньше из-за того, что ты иммунитет поддерживала и количество сигарет снизила. А так всё штатно. Пей жидкости побольше и двигайся, помогай лимфатической системе сбрасывать токсины. И улыбайся.

Слава Богу, что я среди единомышленников. И опытом поделятся и успокоят. Спасибо, а то я в растерянности - как-то бурно у меня процесс очищения протекает.

 

[Fighter]

Oxanochka, хочется поддержать и сказать, что "болячки" пройдут, но не буду врать, потому что не знаю.
Прочитал ваш дневник и удивился, что бывают такие особенности отвыкания, но не смотря на это думаю, что Вы на правильном пути. Удачи!

 

[Vik11]

какие ужасы, как же теперь настроится

 

[Oxanochka]

Oxanochka, хочется поддержать и сказать, что "болячки" пройдут, но не буду врать, потому что не знаю.
Прочитал ваш дневник и удивился, что бывают такие особенности отвыкания, но не смотря на это думаю, что Вы на правильном пути. Удачи!

Спасибо за Ваши пожелания, дорогу осилит идущий - вот иду...

 

[Oxanochka]

какие ужасы, как же теперь настроится

Предупрежден - вооружен. Биться с курятиной - так на равных!!! )

 

[morgana]

Не волнуйся, у многих прыщи были ; потом исчезают бесследно.

 

[Obsolete]

Проходил в предыдущей попытке прыщи, жаль никто про лимфосистему не подсказал) что до горла, мне кажется, это был стоматит обыкновенный, дрянь та ещё) надеюсь, что дальше у тебя без эксцессов будет)

 

[Futamakongo]

Да и еще - курить при таком состоянии не то что не хочется, а вообще не реально, организм весь воспаленный, дыхательная система першит, воздух на вдохе заходит, а такое чувство, что ему места не хватает и получается поверхностное дыхание.

Такое часто бывает при отказе от курения с длительным стажем. На форуме много, кто такое состояние описывал. Меня подобные проблемы с дыханием со 2-го по 5 месяц некурения сильно доставали .Ещё Коллега есть Igors - то же самое описывал.
Тут что можно посоветовать- на первых этапах отказа от курения наблюдается гиперреактивность бронхов( с бронхообструкцией обратимой)+ слизь сильно отделяется+ воспаление слизистой дыхательных путей имеется.
Врачи советуют в это время использовать бронхолитики(бронхорасширяющие препараты):

Почитайте( только без фанатизма. И без консультации с врачом НЕ ПРИМЕНЯЙТЕ !!!!. Препарат и дозу-только врач. Спирива-такой препарат есть. Специально для курильщиков делался, как мне врач рассказал, например. Я делал-мне помогло)

Целью работы являлось изучение гиперреактивности бронхов у курящих людей и возможность ее коррекции в период отказа от курения. Обследован 51 курящий человек. С помощью метода пикфлоуметрии и оценки функционального состояния легких выявляли гиперреактивность бронхов и оценивали ее динамику в процессе отказа от курения. У 100 % обследованных пациентов обнаружено наличие синдрома гиперреактивности бронхов, показано его усиление в период отказа от курения. Без адекватной коррекции уровень гиперреактивности возвращался к исходному значению только через месяц после отказа от курения и даже к 3-му мес. не достигал своего нормального значения. Применение формотерола фумарата – b2-агониста пролонгированного действия для коррекции гиперреактивности бронхов позволило снизить ее начиная с 3-го дня лечения и достичь полной нормализации к 3-й неделе.

ВЫВОДЫ

1. По данным исследования функционального состояния легких у 100% обследованных курящих людей было выявлено ограничение воздушного потока (по динамическим или статическим параметрам ФВД), а наличие обратимого компонента бронхиальной обструкции - у 87,5% пациентов. Увеличение значения остаточного объема легких (ДУ) на фоне курения, которое наблюдалось у 100% пациентов, что является индикатором развития бронхиальной обструкции. По данным пикфлоуметрии у 85% обследованных курящих людей был выявлен синдром гиперреактивности бронхов.
2. В период отказа от курения выявлено статистически значимое нарастание признаков гиперреактивности бронхов, усиление обратимой обструкции (у 100% пациентов) и дальнейшее нарастание ограничения воздушного потока, которое не достигало нормальных значений (суточные колебания пиковой скорости выдоха более 20%) в течение месяца после отказа от курения.
3. Разработаны рекомендации по отказу от курения в комплексе с восстановлением функционального состояния легких с помощью бронхолитических препаратов. Использование бронхолитической терапии в период отказа от курения приводит к статистически значимому снижению гиперреактивности бронхов с первой недели лечения, которая достигала нормальных значений к 3 неделе, увеличению динамичёских (ТУС, РЕБ, БЕУ1 и ММЕР25/75) параметров ФВД и снижению статических параметров ДУ и ЛУ/ТЬС), что свидетельствовало об улучшении проходимости бронхов во время отказа от курения начиная с первой недели отказа от курения и практически полного ее восстановления на 3-й неделе.
4. Разработанные рекомендации по лечению курящего человека, включающие беседы врача, никотинзаместительную терапию и бронхолитическую терапию, направленную на восстановление функционального состояния легких, являются более эффективным методом отказа от курения (уровень успешных отказов 68%) по сравнению с рекомендуемым стандартным методом, включающим НЗТ и беседы врача (уровень успешных отказов 36%).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Пациентам, желающим бросить курить, необходимо проводить оценку функционального состояния легких до отказа от курения и в период отказа с целью своевременной диагностики возможного обострения нарушений функционального состояния легких, вызванных курением табака.
2. При отказе от курения пациентам со средней и высокой степенью никотиновой зависимости рекомендуется назначение комбинированной никотинзаместительной терапии в режиме базового и дополнительного назначения.

3. Для профилактики обострения нарушений функционального состояния легких с первых дней отказа от курения пациентам рекомендуется назначать бронхолитическую терапию, которая позволяет повысить эффективность отказа от курения в 1,78 раза.

%. Полученные нами данные свидетельствуют о снижение бронхиальной гиперреактивности у пациентов, которым при отказе от курения назначалась бронхолитическая терапия, что приводило к более быстрому улучшению дыхания по сравнению с таковым у пациентов, получавших только НЗТ. В результате пациенты не предъявляли жалобы на затруднение дыхания, наоборот ощущали положительный эффект от отказа от курения, что являлось дополнительным подкрепляющим фактором и снижало риск повторного закуривания.

Результаты, полученные в ходе нашего исследования, подтвердили, что во время отказа от курения происходит обострение патологических процессов, вызываемых табачным дымом, приводящих к развитию гиперреактивности бронхов и обратимой бронхиальной обструкции, которые проявляются у пациентов в виде усиления респираторных симптомов, таких, как затруднение дыхания и отхождения мокроты, усиление кашля. Эти симптомы характерны для обострения ХБ. Поэтому для профилактики обострения патологических процессов во время отказа от курения рекомендуется назначение бронхолитической терапии.

В качестве профилактического и коррегирующего лечения целесообразно с первых дней отказа от курения назначать Рг-агонисты пролонгированного действия. Такие препараты удобны в использовании: действуют 12 часов (достаточно 2 раз в сутки) и обладают быстрым началом бронхолитического действия.

Таким образом, на наш взгляд комбинация НЗТ и БЛТ увеличивает эффективность отказа от курения. На основании полученных нами результатов была разработана комплексная методика лечения курящего человека, включающая лечение табачной зависимости и коррекцию бронхолегочных нарушений.

 

[Анатолий Александрович]

Я ознакомилась с несколькими дневниками форумчан и для меня стало несколько странно то, что люди с большим стажем курения, а это от 20 лет и более бросают курить без каких-либо напряжений в рамках здоровья - все в основном говорят о "тянет - не тянет", но процесс отвыкания от сигарет гораздо глубже и протекает вовсе не безболезненно.

Oxanochka, Напряжений в плане здоровья-очень много(при большом стаже курения)......почитай дневник Igors"Тихо шифером шурша....." оччччень полезное чтение в плане осознания ,что с тобой происходит....