штош, бросаю курить

[Резонанс]

А ну и вторые 5 копеек вставлю, если после табекса, ты все таки срывалась, то собственно как будто психологическое желание не проработано. И тут хочу продублировать, я уже где-то писал это сообщение, скопирую:

Вот вспомнил, чем захотел поделиться.
Прошлый раз когда я первый раз смог не курить 60 дней и прошло это довольно легко, по сравнению с предыдущими разами. Мне значительно помогла одна мысль из этой книги, о которой я раньше вообще не догадывался.

Книга вот соответственно вот эта. Роберт Уэст. Я больше не курю. Она отличается от других книг. Что там множество способов и методов и настроев как бросить курить и каждый найдет для себя что-то.

Так вот, что мне помогло избавиться от риатуалов и привычек. И перенастроить себя. Так это одна гениальная мысль.

ОБРАЗ НЕКУРЯЩЕГО. ОБРАЗ МЕНЯ НЕКУРЯЩЕГО.
Я каждый раз когда бросал до этого. Я страдал. Боролся. Вспоминал. И в голове у меня оставался всегда образ курящего меня.
А когда задумался про это. Я начал выращивать у себя в голове образ себя некурящего. Я начал представлять со стороны как я выгляжу, как знакомые друзья вот которых я видел, кто не курил никогда. Вот они же выходят в спортивном костюме потренироваться, они же не курят сигаретку, ну или что-нибудь подобное. Я начал интерпретировать и взращивать этот образ себя, какбудто никогда некурящего. Перепрограммировать себя. Прям несколько раз в день. Представлять как выгляжу я некурящий, как улыбаюсь, как разговариваю, что делаю. И это помогло.

Так что вот, поделился мыслью. Подумайте. Книга тоже неплоха, в нашем начальном пути отказа от курения, все средства хороши)

 

[Резонанс]

То есть я помню, после цитизина когда его перестаешь принимать, еще бывает легкие такие маленькие накаты и желание покурить, желание прибодриться так сказать (ну у меня лично)
Но именно благодаря формированию образа некурящего меня, мне помогло справиться в прошлый раз.

(Ну а потом пьяный как идиот вейп попарил + стресс и понеслось) - ну теперь я запомнил, что одна тяга = курить заного. И снова в путь.

Ну и привычки я поменял тогда, выпивать перестал, бады начал принимать, читать активнее и в зал ходить, калории считать, худеть, плавать. Короче столько дел появилось и каждый день они маленькими шажками мотивировали меня, что я забыл вообще про старую жизнь курильщика (ну а потом облажался на 60ый день хахахахахахах)

Ну ниче, вперед, в новую жизнь! На этот раз я надеюсь по настоящему уже. Потому что реально надоело тоже курить. Уже прям надоело...

 

[Салатница]

Приветствую! Целиком и полностью поддерживаю начинание бросить курить!

А ради интереса, он обьяснил в чем суть методики смешивать цитизин и никотин? Они же вроде как конкурирующие вещества, и цитизин блокирует никотиновые рецепторы, в следствии чего от никотина организм начинает тошнить, он отвергает никотин, как я понимаю (ну и как бы аккуратно замещаешь никотиновую сильную зависимость на цитизиновую слабенькую) потому что эффект схожий. И в описании цитизина (табекса) вроде как написано, что если 5 дней не получается не курить, то мол и цитизин дальше не пейте.

Вот и собственнно исходя из вышеописанных моих знаний, хочется понять методику нарколога, то есть как бы до тошноты организм довести? Интересно просто

есл чесн я не спрашивала, потому что и так была "под впечатлением", что вообще веду диалог с наркологом. На деле сегодня я пью таблетки и жую свою жвачку. Кстати мне вкусно, хз кто там пишет, что вкус ужасен, мне оч нравится) завтра в прошествии 24 часов отпишу ощущения такой терапии)
Я нуб в этих фарм делах, но его рекомендациям пока последую, затошнит - сообщу всем)

 

[Салатница]

Роберт Уэст. Я больше не курю

запишу, добавлю в аудиокниги если придется превозмогать невозможное) тоже много читано и смотрено, но часто для меня это работает очень краткое время. Вероятно зря, но имею что имею

 

[Резонанс]

запишу, добавлю в аудиокниги если придется превозмогать невозможное) тоже много читано и смотрено, но часто для меня это работает очень краткое время. Вероятно зря, но имею что имею

Да это у всех так, все мы все быстро забываем и быстро адаптируемся. Человек к всему привыкает. Закон природы)

 

[Салатница]

Ну кароч неделя получилась)
Выходные прошли - они получились с алкоголем, ничего, курить потягивало, но вполне справляемо) Не пришлось корежится и прочие превозмогания превозмогать.
В первые дни от раздражительности и тревожности не садилась за руль, сегодня после плотного рабочего дня захотелось прогуляться, в итоге вышла, завернула к машине и поехала в ближайший бургер кинг. Хотя и думала может не надо. В итоге, конечно, даж не парилась, я думала к тревожности +- подпривыкла, а она похоже прошла) но тяга остается конечно. Особенно эти выработанные годами привычки, выйти из ТЦ до машины - покурить, прогреться - курнуть.Ну и в целом все остальные аспекты.
Жую жвачку, попиваю цитизин, но сразу срезала чтот себе дозу, что б не переусердствовать. Нормальненько, конечно покурила бы) а не буду, ибо нехер)

Всем сил

 

[Витьбас]

Ну кароч неделя получилась)
Выходные прошли - они получились с алкоголем, ничего, курить потягивало, но вполне справляемо) Не пришлось корежится и прочие превозмогания превозмогать.
В первые дни от раздражительности и тревожности не садилась за руль, сегодня после плотного рабочего дня захотелось прогуляться, в итоге вышла, завернула к машине и поехала в ближайший бургер кинг. Хотя и думала может не надо. В итоге, конечно, даж не парилась, я думала к тревожности +- подпривыкла, а она похоже прошла) но тяга остается конечно. Особенно эти выработанные годами привычки, выйти из ТЦ до машины - покурить, прогреться - курнуть.Ну и в целом все остальные аспекты.
Жую жвачку, попиваю цитизин, но сразу срезала чтот себе дозу, что б не переусердствовать. Нормальненько, конечно покурила бы) а не буду, ибо нехер)

Всем сил

Молодец! Я несколько раз бросал и в основном срывы были под синькой. Третий месяц не употребляю, пока ещё побаиваюсь, но настраиваю себя не схватиться за сигарету после стопки, у меня эти подружки не разлей вода были. Хотя уже столько триггерков перенёс, но этот, как лакмусовая бумажка будет!

 

[tatiana))]

Ну кароч неделя получилась)
Выходные прошли - они получились с алкоголем, ничего, курить потягивало, но вполне справляемо) Не пришлось корежится и прочие превозмогания превозмогать.
В первые дни от раздражительности и тревожности не садилась за руль, сегодня после плотного рабочего дня захотелось прогуляться, в итоге вышла, завернула к машине и поехала в ближайший бургер кинг. Хотя и думала может не надо. В итоге, конечно, даж не парилась, я думала к тревожности +- подпривыкла, а она похоже прошла) но тяга остается конечно. Особенно эти выработанные годами привычки, выйти из ТЦ до машины - покурить, прогреться - курнуть.Ну и в целом все остальные аспекты.
Жую жвачку, попиваю цитизин, но сразу срезала чтот себе дозу, что б не переусердствовать. Нормальненько, конечно покурила бы) а не буду, ибо нехер)

Всем сил

Молодец ))))

 

[Резонанс]

Ну кароч неделя получилась)
Выходные прошли - они получились с алкоголем, ничего, курить потягивало, но вполне справляемо) Не пришлось корежится и прочие превозмогания превозмогать.
В первые дни от раздражительности и тревожности не садилась за руль, сегодня после плотного рабочего дня захотелось прогуляться, в итоге вышла, завернула к машине и поехала в ближайший бургер кинг. Хотя и думала может не надо. В итоге, конечно, даж не парилась, я думала к тревожности +- подпривыкла, а она похоже прошла) но тяга остается конечно. Особенно эти выработанные годами привычки, выйти из ТЦ до машины - покурить, прогреться - курнуть.Ну и в целом все остальные аспекты.
Жую жвачку, попиваю цитизин, но сразу срезала чтот себе дозу, что б не переусердствовать. Нормальненько, конечно покурила бы) а не буду, ибо нехер)

Всем сил

Отлично, молодец! Тоже сегодня неделя завершилась! Тоже цитизин до 3 в день срезал, эту неделю его попью еще.

Ну а теперь нам нужно пройти следующий экзамен, неделю без цитизина. Я лично на 3ьей неделе начну, до этого не хочу рисковать!

Все получится!

 

[Резонанс]

Молодец! Я несколько раз бросал и в основном срывы были под синькой. Третий месяц не употребляю, пока ещё побаиваюсь, но настраиваю себя не схватиться за сигарету после стопки, у меня эти подружки не разлей вода были. Хотя уже столько триггерков перенёс, но этот, как лакмусовая бумажка будет!

Тоже переживаю за этот момент и тоже пока вообще решил не трогать алкоголь)

 

[Салатница]

Отлично, молодец! Тоже сегодня неделя завершилась! Тоже цитизин до 3 в день срезал, эту неделю его попью еще.

Ну а теперь нам нужно пройти следующий экзамен, неделю без цитизина. Я лично на 3ьей неделе начну, до этого не хочу рисковать!

Все получится!

да) я чтот пока ничего отменять не хочу, пусть цитизин принимается, сейчас по 4 таблы в день уходит, пусть будет) в этот раз я не собираюсь бросать вспомогательные, они будут. никаких усложнений)

 

[Резонанс]

да) я чтот пока ничего отменять не хочу, пусть цитизин принимается, сейчас по 4 таблы в день уходит, пусть будет) в этот раз я не собираюсь бросать вспомогательные, они будут. никаких усложнений)

Да я лишь про то, что под цитизином сильно легко и соблазнов нет и курить под алкоголем не хочется, потому что че хотеться то, когда весь организм в цитизине, а настоящие соблазны и проверка на решение не курить, когда цитизина в крови нету

Я про то, что нужно не расслабляться и помнить про психологическое решение зачем и почему. А то цитизин глаза замыливает

А так дело твое разумеется. Каждому все индивидуально! Ну и на войне все средства хороши!)

 

[Салатница]

Ну и на войне все средства хороши!)

сейчас у меня именно такой подход) по другому я не могу, получится - нет, я манала, стараюсь как могу) но стараюсь жэ

 

[Резонанс]

сейчас у меня именно такой подход) по другому я не могу, получится - нет, я манала, стараюсь как могу) но стараюсь жэ

Я в тебя верю, форум в тебя верит, главное чтобы и ты веру в себя в этом деле обрела, непоколебимую!

Шаги Князева проходила?

 

[Салатница]

после 1 недели у меня все равно костыли - жвачки, цитиди. Вполне помогают. Но если потребляешь алкоголь - держись бро) сложно, но чо уж, лучше

Шаги Князева проходила?

нет, я хз кто это)

 

[Витьбас]

после 1 недели у меня все равно костыли - жвачки, цитиди. Вполне помогают. Но если потребляешь алкоголь - держись бро) сложно, но чо уж, лучше

нет, я хз кто это)

Основатель этого форума.

 

[tatiana))]

На 1 странице группы посмотри- где как писать дневник, установить счетчик, и самое важное ШАГИ , их надо обязательно читать и выполнять задание, успеха

 

[nachtigal]

Я в тебя верю, форум в тебя верит, главное чтобы и ты веру в себя в этом деле обрела, непоколебимую!

Шаги Князева проходила?

Шаги на форуме доступны только новичкам во взлётке. А так можно скачать или приобрести книгу Сергея Князева. В интернете, например)
Или записаться в команду.

 

[nachtigal]

На 1 странице группы посмотри- где как писать дневник, установить счетчик, и самое важное ШАГИ , их надо обязательно читать и выполнять задание, успеха

Так она же не во взлётке, Танечка.

 

[tatiana))]

Так она же не во взлётке, Танечка.

Ясно, смотрю вопрос был про шаги))). Приходи во взлетку тогда))