Сила воли Бросаю после инцидента

[OlgaOl]

Всем привет! Меня зовут Оля, мне 20 лет. Мой стаж курения-3 года.

Бросить я решила после(если можно это так назвать) болезни. У меня закончилась практика в институте, и вот уже почти месяц я сидела дома безвылозно. Двигалась от холодильника до ноутбука и обратно. И конечно же это возымело свои плоды-в прошлый понедельник у меня начала кружиться голова. Всю неделю так продолжалось, пока я не решила что-то поменять. А лучше бы оставила как есть. Вместо прогулок и мягкого начала активного образа жизни, я начала делать тренировки, прямо с головной болью и головокружением. И понятное дело в пятницу мне стало плохо. После прогулки с родителями я почувствовала себя просто отвратительно. Итог-верхнее давление поднялось до 170 и не сбивалось. Два дня в лежку.

И после такого я решила бросить. Не знаю, вовремя ли, правильно ли. Я вообще ни в чем не уверена.

И вот мой четвертый день без сигарет и вейпов. Больше было плохо физически, поэтому я не курила. Если честно, я даже не уверена, что это из-за синдрома отмены, но я почитала календарь и вроде как что-то совпало. Например, головокружение, иногда головные боли, тошнота, перепады давления, сонливость и отвратительный сон. Но все же у меня остаются сомнения, что это отголоски того состояния. Понемногу начинаю ходить гулять, второй день хожу по 10 тысяч шагов-выхожу утром, прихожу вечером. Гуляю в свое удовольствие-похожу, посижу.

Я не стала бы писать, если бы не постоянные приступы какой то паники. В календаре написано, что тревога в такой период-это нормально, но я если честно растеряна. Плюс паники добавляет мое непонятное состояние в пятницу. В общем, я в растерянности. Иногда все супер, но через пять минут я уже хочу плакать. Я пока что живу с родителями, поэтому особой тяги к вейпу и сигаретам нет(да и я выбросила все к чертям, Как появилась возможность). Но иногда отдаленно голос в голове ищет вейп, пока я что-то делаю дома. Родители не знают о том, что я когда то курила. И не знаю, стоит ли им говорить.

Решила написать на форум, потому что почитала слова поддержки и советы под другими постами. Надеюсь, я тоже смогу кому то помочь или помогут морально мне. Всем спасибо за внимание! Надеюсь, я не заброшу вести дневник...

а еще надеюсь, что я не накосячила с темами и оформлением. Я не совсем во всем разобралась еще пока что, надеюсь, все в порядке ахахха

 

[Резонанс]

Привет! Умничка! Абсолютно тебя поддерживаю! Чтобы дать дельный совет нужно, чтобы ты на пару вопросов ответила.

А ты часто рефлексируешь? Самокопанием занимаешься? Довольна ли своей жизнью?
Почему ты месяц дома просидела?

У меня абсолютно похожая штука была, один в один, просто по этому уточнить хочу и расскажу, как я ее преодолел
(Просто похоже на ВСД на нервной почве)

 

[OlgaOl]

Привет! Умничка! Абсолютно тебя поддерживаю! Чтобы дать дельный совет нужно, чтобы ты на пару вопросов ответила.

А ты часто рефлексируешь? Самокопанием занимаешься? Довольна ли своей жизнью?
Почему ты месяц дома просидела?

У меня абсолютно похожая штука была, один в один, просто по этому уточнить хочу и расскажу, как я ее преодолел
(Просто похоже на ВСД на нервной почве)

Спасибо большое! Я уже успела почитать ваш дневник, вас тоже поздравляю с успехами!

Последнее время очень часто думаю и зацикливаюсь на вещах, о которых раньше не думала даже. Доходит до трясучки-накручиваю сама себя. Уже почти 2 месяца занимаюсь с психологом, понемногу отпускает. Но последние пару дней было такое, что начинали трястись ночью ноги, как будто замерзла. Я предполагаю, что это из-за боязни ложиться спать(могу объяснить не совсем понятно, но я постараюсь: я боюсь, что все снова повторится=> боюсь ложиться спать, чтобы утром и ночью не было опять плохо, как тогда.). Сегодня ночью обошлось без этого, но сплю плохо, часто просыпаюсь.

Дома просидела просто так-учеба закончилась, практика прошла и я хотела только лежать и спать. В общем, как я люблю говорить, деградировала по полной. Думаю, все события произошли из-за сбитого режима, моего малоподвижного образа жизни последний месяц и отвратительного питания.

 

[Ментол]

Всем привет! Меня зовут Оля, мне 20 лет. Мой стаж курения-3 года.

Бросить я решила после(если можно это так назвать) болезни. У меня закончилась практика в институте, и вот уже почти месяц я сидела дома безвылозно. Двигалась от холодильника до ноутбука и обратно. И конечно же это возымело свои плоды-в прошлый понедельник у меня начала кружиться голова. Всю неделю так продолжалось, пока я не решила что-то поменять. А лучше бы оставила как есть. Вместо прогулок и мягкого начала активного образа жизни, я начала делать тренировки, прямо с головной болью и головокружением. И понятное дело в пятницу мне стало плохо. После прогулки с родителями я почувствовала себя просто отвратительно. Итог-верхнее давление поднялось до 170 и не сбивалось. Два дня в лежку.

И после такого я решила бросить. Не знаю, вовремя ли, правильно ли. Я вообще ни в чем не уверена.

И вот мой четвертый день без сигарет и вейпов. Больше было плохо физически, поэтому я не курила. Если честно, я даже не уверена, что это из-за синдрома отмены, но я почитала календарь и вроде как что-то совпало. Например, головокружение, иногда головные боли, тошнота, перепады давления, сонливость и отвратительный сон. Но все же у меня остаются сомнения, что это отголоски того состояния. Понемногу начинаю ходить гулять, второй день хожу по 10 тысяч шагов-выхожу утром, прихожу вечером. Гуляю в свое удовольствие-похожу, посижу.

Я не стала бы писать, если бы не постоянные приступы какой то паники. В календаре написано, что тревога в такой период-это нормально, но я если честно растеряна. Плюс паники добавляет мое непонятное состояние в пятницу. В общем, я в растерянности. Иногда все супер, но через пять минут я уже хочу плакать. Я пока что живу с родителями, поэтому особой тяги к вейпу и сигаретам нет(да и я выбросила все к чертям, Как появилась возможность). Но иногда отдаленно голос в голове ищет вейп, пока я что-то делаю дома. Родители не знают о том, что я когда то курила. И не знаю, стоит ли им говорить.

Решила написать на форум, потому что почитала слова поддержки и советы под другими постами. Надеюсь, я тоже смогу кому то помочь или помогут морально мне. Всем спасибо за внимание! Надеюсь, я не заброшу вести дневник...

а еще надеюсь, что я не накосячила с темами и оформлением. Я не совсем во всем разобралась еще пока что, надеюсь, все в порядке ахахха

Привет! Всё будет хорошо, я узнавала.

При накатах и панике.
Ещё при панике

 

[OlgaOl]

Привет! Всё будет хорошо, я узнавала.
Посмотреть вложение 2206660
При накатах и панике.
Ещё при панике
Посмотреть вложение 2206661

Спасибо большое!! Я попробую, хотя надеюсь, что не понадобится)

 

[Anat]

Всем привет! Меня зовут Оля, мне 20 лет. Мой стаж курения-3 года.

Бросить я решила после(если можно это так назвать) болезни. У меня закончилась практика в институте, и вот уже почти месяц я сидела дома безвылозно. Двигалась от холодильника до ноутбука и обратно. И конечно же это возымело свои плоды-в прошлый понедельник у меня начала кружиться голова. Всю неделю так продолжалось, пока я не решила что-то поменять. А лучше бы оставила как есть. Вместо прогулок и мягкого начала активного образа жизни, я начала делать тренировки, прямо с головной болью и головокружением. И понятное дело в пятницу мне стало плохо. После прогулки с родителями я почувствовала себя просто отвратительно. Итог-верхнее давление поднялось до 170 и не сбивалось. Два дня в лежку.

И после такого я решила бросить. Не знаю, вовремя ли, правильно ли. Я вообще ни в чем не уверена.

И вот мой четвертый день без сигарет и вейпов. Больше было плохо физически, поэтому я не курила. Если честно, я даже не уверена, что это из-за синдрома отмены, но я почитала календарь и вроде как что-то совпало. Например, головокружение, иногда головные боли, тошнота, перепады давления, сонливость и отвратительный сон. Но все же у меня остаются сомнения, что это отголоски того состояния. Понемногу начинаю ходить гулять, второй день хожу по 10 тысяч шагов-выхожу утром, прихожу вечером. Гуляю в свое удовольствие-похожу, посижу.

Я не стала бы писать, если бы не постоянные приступы какой то паники. В календаре написано, что тревога в такой период-это нормально, но я если честно растеряна. Плюс паники добавляет мое непонятное состояние в пятницу. В общем, я в растерянности. Иногда все супер, но через пять минут я уже хочу плакать. Я пока что живу с родителями, поэтому особой тяги к вейпу и сигаретам нет(да и я выбросила все к чертям, Как появилась возможность). Но иногда отдаленно голос в голове ищет вейп, пока я что-то делаю дома. Родители не знают о том, что я когда то курила. И не знаю, стоит ли им говорить.

Решила написать на форум, потому что почитала слова поддержки и советы под другими постами. Надеюсь, я тоже смогу кому то помочь или помогут морально мне. Всем спасибо за внимание! Надеюсь, я не заброшу вести дневник...

а еще надеюсь, что я не накосячила с темами и оформлением. Я не совсем во всем разобралась еще пока что, надеюсь, все в порядке ахахха

Привет
Добро пожаловать
Тут много полезной информации при отказе, главное понимать, что накаты проходят и сама не заметишь, как уже много недель без отравы!
Удачи и лёгких лёгких

 

[1.Елена]

@OlgaOl Оля добро пожаловать на форум все неприятные симптомы пройдут держись желаю удачи поддержка тебе!

 

[Резонанс]

Спасибо большое! Я уже успела почитать ваш дневник, вас тоже поздравляю с успехами!

Последнее время очень часто думаю и зацикливаюсь на вещах, о которых раньше не думала даже. Доходит до трясучки-накручиваю сама себя. Уже почти 2 месяца занимаюсь с психологом, понемногу отпускает. Но последние пару дней было такое, что начинали трястись ночью ноги, как будто замерзла. Я предполагаю, что это из-за боязни ложиться спать(могу объяснить не совсем понятно, но я постараюсь: я боюсь, что все снова повторится=> боюсь ложиться спать, чтобы утром и ночью не было опять плохо, как тогда.). Сегодня ночью обошлось без этого, но сплю плохо, часто просыпаюсь.

Дома просидела просто так-учеба закончилась, практика прошла и я хотела только лежать и спать. В общем, как я люблю говорить, деградировала по полной. Думаю, все события произошли из-за сбитого режима, моего малоподвижного образа жизни последний месяц и отвратительного питания.

Понятно!

Абсолютно все, что вы перечисляете это похоже на ВСД и это стопроцентно безопасно. Все из-за вашего тонкого ума и гиперэмоциональности. Исходя из вашей речи, вы очень сильно много думаете и очень эмоционально воспринимаете. А еще вы весьма умный человек и из-за этого тоже много думаете. Делаете выводы, пытаесь найти причины. Исходя из слова "деградируете", можно сказать, что вы весьма недовольны тем, что "деградировали" это вызывает у вас рефлексию и самобичевание. Значит у вас есть "совесть", а "совесть" говорит, что у вас есть воспитание и "эмоциональность"

К чему я это все?

Все симптомы, которые вас беспокоят. Это последствия нервного стресса, в который вы сами себя стабильно и ежедневно вгоняете. Даже не осознавая это. Помимо того, что вы себя психологически вгоняете в стресс, так вы решаете из стресса выбраться за счет большего стресса. Тренировки с головной болью и головокружением. Потом мысли рассказать не рассказать. Самобичевание. Потом 10 тысяч шагов. Потом опять размышления а что это такое было. И постоянно каждое ваше следщующее действие вырабатывает стресс на предыдущее, а потом на фоне всего этого вы еще и подумали, АЙ ЕЩЕ КУРИТЬ БРОШУ и еще добавили стресса.

И я вам больше скажу вы очень сильная, что не сдаетесь и продолжаете все это делать!

У меня, кстати, год назад было тоже самое. Я довел себя до пика депрессии (ничего не делал даже не месяц а больше) резко бросил все вообще и курить и кофе и выпивать по выходным и мне вот было плохо, но на этот счет что мне плохо я пошел еще и убиваться в спортзал. Так и вот у меня мало того, что было все что вы перечислили, скачки давления, головная боль, тошнота, невозможность уснуть, головокружение, так потом у меня появилась вообще первая в жизни паническая атака. Я боялся в лифт зайти, 3 часа думал что щас в обмарок упаду, потом через 3 часа не выдержал, вызвал скорую,
приехал врач и говорит ооо, та это у вас ВСД, дал что-то. И я угомонился мнговенно.

Потом я был недоволен и несогласен, что за ВСД нахрен такое вообще. А ВСД (это так на территории СНГ) называют комплекс разного вида расстройств нервной системы. И мол суть в том, что это безопасно, просто не нервничайте. Я начал гуглить, опять не согласился. Вот не поверил. Потом пошел в зал опять это повторение, опять головокружение, предобморочное состояние, ноги ватные, температура туда сюда, то жар то холод.

В итоге я нашел эту книгу. Прочитал. Там как раз про все эти симптомы. Про тревогу. Рассказывает как все это устроено. И что это фигня.
И больше ни разу в жизни этого не было.
А даже когда начинается такое типо состояние, я его с улыбкой разворачиваю, потому что понимаю, что это глюк организма!)

Там описывается почему из-за выброса кортизола (гормона стресса) у вас кружится голова, почему сбоит температура, почему страх пораждает страх (замкнутый цикл)

1. Так что прочитайте эту книгу пожалуйста)
2. Успокойтесь (любыми доступными способами) - психолог, дыхания, травки пустырники валерьянки, бады габы магнии, лекарства (ну это к неврологу), медитации, РАБОТА ЛЮБИМАЯ, ПАРЕНЬ ХОРОШИЙ!!!)
3. Меньше думайте и у вас все это пройдет мгновенно)

А, ну с сигаретами и вейпами, вы умничка, хорошо, что осознали, скоро пройдут неприятные симптомы, как ваш молодой организм перестроится!

ВОЗМОЖНО Я СКАЗАЛ ПОЛНУЮ ЧУШЬ И НАСОВЕТОВАЛ ФИГНИ. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ЛУЧШЕ КОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧЕМ

 

[OlgaOl]

Понятно!

Абсолютно все, что вы перечисляете это похоже на ВСД и это стопроцентно безопасно. Все из-за вашего тонкого ума и гиперэмоциональности. Исходя из вашей речи, вы очень сильно много думаете и очень эмоционально воспринимаете. А еще вы весьма умный человек и из-за этого тоже много думаете. Делаете выводы, пытаесь найти причины. Исходя из слова "деградируете", можно сказать, что вы весьма недовольны тем, что "деградировали" это вызывает у вас рефлексию и самобичевание. Значит у вас есть "совесть", а "совесть" говорит, что у вас есть воспитание и "эмоциональность"

К чему я это все?

Все симптомы, которые вас беспокоят. Это последствия нервного стресса, в который вы сами себя стабильно и ежедневно вгоняете. Даже не осознавая это. Помимо того, что вы себя психологически вгоняете в стресс, так вы решаете из стресса выбраться за счет большего стресса. Тренировки с головной болью и головокружением. Потом мысли рассказать не рассказать. Самобичевание. Потом 10 тысяч шагов. Потом опять размышления а что это такое было. И постоянно каждое ваше следщующее действие вырабатывает стресс на предыдущее, а потом на фоне всего этого вы еще и подумали, АЙ ЕЩЕ КУРИТЬ БРОШУ и еще добавили стресса.

И я вам больше скажу вы очень сильная, что не сдаетесь и продолжаете все это делать!

У меня, кстати, год назад было тоже самое. Я довел себя до пика депрессии (ничего не делал даже не месяц а больше) резко бросил все вообще и курить и кофе и выпивать по выходным и мне вот было плохо, но на этот счет что мне плохо я пошел еще и убиваться в спортзал. Так и вот у меня мало того, что было все что вы перечислили, скачки давления, головная боль, тошнота, невозможность уснуть, головокружение, так потом у меня появилась вообще первая в жизни паническая атака. Я боялся в лифт зайти, 3 часа думал что щас в обмарок упаду, потом через 3 часа не выдержал, вызвал скорую,
приехал врач и говорит ооо, та это у вас ВСД, дал анапрелин. И я угомонился мнговенно.

Потом я был недоволен и несогласен, что за ВСД нахрен такое вообще. А ВСД (это так на территории СНГ) называют комплекс разного вида расстройств нервной системы. И мол суть в том, что это безопасно, просто не нервничайте. Я начал гуглить, опять не согласился. Вот не поверил. Потом пошел в зал опять это повторение, опять головокружение, предобморочное состояние, ноги ватные, температура туда сюда, то жар то холод.

В итоге я нашел эту книгу. Прочитал. Там как раз про все эти симптомы. Про тревогу. Рассказывает как все это устроено. И что это фигня.
И больше ни разу в жизни этого не было.
А даже когда начинается такое типо состояние, я его с улыбкой разворачиваю, потому что понимаю, что это глюк организма!)

Там описывается почему из-за выброса кортизола (гормона стресса) у вас кружится голова, почему сбоит температура, почему страх пораждает страх (замкнутый цикл)

1. Так что прочитайте эту книгу пожалуйста)
2. Успокойтесь (любыми доступными способами) - психолог, дыхания, травки пустырники валерьянки, бады габы магнии, лекарства (ну это к неврологу), медитации, РАБОТА ЛЮБИМАЯ, ПАРЕНЬ ХОРОШИЙ!!!)
3. Меньше думайте и у вас все это пройдет мгновенно)

А, ну с сигаретами и вейпами, вы умничка, хорошо, что осознали, скоро пройдут неприятные симптомы, как ваш молодой организм перестроится!

ВОЗМОЖНО Я СКАЗАЛ ПОЛНУЮ ЧУШЬ И НАСОВЕТОВАЛ ФИГНИ. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ЛУЧШЕ КОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧЕМ

Посмотреть вложение 2206668

Спасибо большое за ваши слова! Перечитываю уже второй раз, все больше и больше узнаю себя в вашей ситуации. Нужно мне еще подумать над вашими словами, сделать для себя выводы и нацелиться на новый лад. Книгу я уже нашла, начну читать, как придет.

И в пятницу я записана к терапевту. Посмотрим, что он мне там наставит) у меня еще пара вопросов по поводу спорта и прочего, но это я поспрашиваю попозже, надеюсь, вы не против. Спасибо еще раз!

 

[OlgaOl]

@OlgaOl Оля добро пожаловать на форум все неприятные симптомы пройдут держись желаю удачи поддержка тебе!

Спасибо большое за слова поддержки!

 

[OlgaOl]

Привет
Добро пожаловать
Тут много полезной информации при отказе, главное понимать, что накаты проходят и сама не заметишь, как уже много недель без отравы!
Удачи и лёгких лёгких

Спасибо! Пока что идет не так сложно. По крайней мере потому, что кв родителей не ассоциируется с курением. Так что я пока что торчу у них на вольных хлебах)

 

[Мира7]

Всем привет! Меня зовут Оля, мне 20 лет. Мой стаж курения-3 года.

Бросить я решила после(если можно это так назвать) болезни. У меня закончилась практика в институте, и вот уже почти месяц я сидела дома безвылозно. Двигалась от холодильника до ноутбука и обратно. И конечно же это возымело свои плоды-в прошлый понедельник у меня начала кружиться голова. Всю неделю так продолжалось, пока я не решила что-то поменять. А лучше бы оставила как есть. Вместо прогулок и мягкого начала активного образа жизни, я начала делать тренировки, прямо с головной болью и головокружением. И понятное дело в пятницу мне стало плохо. После прогулки с родителями я почувствовала себя просто отвратительно. Итог-верхнее давление поднялось до 170 и не сбивалось. Два дня в лежку.

И после такого я решила бросить. Не знаю, вовремя ли, правильно ли. Я вообще ни в чем не уверена.

И вот мой четвертый день без сигарет и вейпов. Больше было плохо физически, поэтому я не курила. Если честно, я даже не уверена, что это из-за синдрома отмены, но я почитала календарь и вроде как что-то совпало. Например, головокружение, иногда головные боли, тошнота, перепады давления, сонливость и отвратительный сон. Но все же у меня остаются сомнения, что это отголоски того состояния. Понемногу начинаю ходить гулять, второй день хожу по 10 тысяч шагов-выхожу утром, прихожу вечером. Гуляю в свое удовольствие-похожу, посижу.

Я не стала бы писать, если бы не постоянные приступы какой то паники. В календаре написано, что тревога в такой период-это нормально, но я если честно растеряна. Плюс паники добавляет мое непонятное состояние в пятницу. В общем, я в растерянности. Иногда все супер, но через пять минут я уже хочу плакать. Я пока что живу с родителями, поэтому особой тяги к вейпу и сигаретам нет(да и я выбросила все к чертям, Как появилась возможность). Но иногда отдаленно голос в голове ищет вейп, пока я что-то делаю дома. Родители не знают о том, что я когда то курила. И не знаю, стоит ли им говорить.

Решила написать на форум, потому что почитала слова поддержки и советы под другими постами. Надеюсь, я тоже смогу кому то помочь или помогут морально мне. Всем спасибо за внимание! Надеюсь, я не заброшу вести дневник...

а еще надеюсь, что я не накосячила с темами и оформлением. Я не совсем во всем разобралась еще пока что, надеюсь, все в порядке ахахха

Солнышко, ты всё правильно сделала. Можно я тебя крепко обниму и мысленно дам тебе сил, чтобы все у тебя получилось и конечно здоровья тебе

 

[OlgaOl]

Солнышко, ты всё правильно сделала. Можно я тебя крепко обниму и мысленно дам тебе сил, чтобы все у тебя получилось и конечно здоровья тебе

Спасибо большое!!! Я вас тоже обнимаю, спасибо за поддержку

 

[OlgaOl]

Как прошел мой день:

Перестало скакать давление, это шикарно! Голова все еще кружится иногда, но все уже не так страшно. Самое ужасное-постоянное сонное состояние. Я просыпаюсь ночью от каждого шороха, а утром глаз не могу продрать. Это напрягает.

Сегодня гуляла и дышала наконец то полной грудью. Настроение начало скакать: хотелось смеяться и плакать. Например, чуть не заплакала, что у меня отменили узи, но через секунду увидела собаку и была в восторге. Начал возвращаться аппетит, сегодня полноценно поужинала.

Главное событие за вечер-рассказала родителям, что курила. Они были в шоке, понятное дело. Но вроде бы сейчас все хорошо. А главное, без скандала.

Понемногу все налаживается, но расслабляться рано. Буду ждать, что принесет следующий день.

 

[John_McCarter]

Приветствую! Насчёт перепадов настроения: никотин подменяет собой нейромедиатор ацетилхолин, и делает это резко и в больших объёмах, тем самым снижая его выработку. А этот ацетилхолин как раз выполняет стабилизирующую функцию. Но эта проблема не должна долго продлиться, я, когда завязал, пришел в себя через пару недель. Может быть, пирацетам помог бы решить эту проблему быстрее, но это чисто мои догадки)

 

[Ликa]

Понятно!

Абсолютно все, что вы перечисляете это похоже на ВСД и это стопроцентно безопасно. Все из-за вашего тонкого ума и гиперэмоциональности. Исходя из вашей речи, вы очень сильно много думаете и очень эмоционально воспринимаете. А еще вы весьма умный человек и из-за этого тоже много думаете. Делаете выводы, пытаесь найти причины. Исходя из слова "деградируете", можно сказать, что вы весьма недовольны тем, что "деградировали" это вызывает у вас рефлексию и самобичевание. Значит у вас есть "совесть", а "совесть" говорит, что у вас есть воспитание и "эмоциональность"

К чему я это все?

Все симптомы, которые вас беспокоят. Это последствия нервного стресса, в который вы сами себя стабильно и ежедневно вгоняете. Даже не осознавая это. Помимо того, что вы себя психологически вгоняете в стресс, так вы решаете из стресса выбраться за счет большего стресса. Тренировки с головной болью и головокружением. Потом мысли рассказать не рассказать. Самобичевание. Потом 10 тысяч шагов. Потом опять размышления а что это такое было. И постоянно каждое ваше следщующее действие вырабатывает стресс на предыдущее, а потом на фоне всего этого вы еще и подумали, АЙ ЕЩЕ КУРИТЬ БРОШУ и еще добавили стресса.

И я вам больше скажу вы очень сильная, что не сдаетесь и продолжаете все это делать!

У меня, кстати, год назад было тоже самое. Я довел себя до пика депрессии (ничего не делал даже не месяц а больше) резко бросил все вообще и курить и кофе и выпивать по выходным и мне вот было плохо, но на этот счет что мне плохо я пошел еще и убиваться в спортзал. Так и вот у меня мало того, что было все что вы перечислили, скачки давления, головная боль, тошнота, невозможность уснуть, головокружение, так потом у меня появилась вообще первая в жизни паническая атака. Я боялся в лифт зайти, 3 часа думал что щас в обмарок упаду, потом через 3 часа не выдержал, вызвал скорую,
приехал врач и говорит ооо, та это у вас ВСД, дал что-то. И я угомонился мнговенно.

Потом я был недоволен и несогласен, что за ВСД нахрен такое вообще. А ВСД (это так на территории СНГ) называют комплекс разного вида расстройств нервной системы. И мол суть в том, что это безопасно, просто не нервничайте. Я начал гуглить, опять не согласился. Вот не поверил. Потом пошел в зал опять это повторение, опять головокружение, предобморочное состояние, ноги ватные, температура туда сюда, то жар то холод.

В итоге я нашел эту книгу. Прочитал. Там как раз про все эти симптомы. Про тревогу. Рассказывает как все это устроено. И что это фигня.
И больше ни разу в жизни этого не было.
А даже когда начинается такое типо состояние, я его с улыбкой разворачиваю, потому что понимаю, что это глюк организма!)

Там описывается почему из-за выброса кортизола (гормона стресса) у вас кружится голова, почему сбоит температура, почему страх пораждает страх (замкнутый цикл)

1. Так что прочитайте эту книгу пожалуйста)
2. Успокойтесь (любыми доступными способами) - психолог, дыхания, травки пустырники валерьянки, бады габы магнии, лекарства (ну это к неврологу), медитации, РАБОТА ЛЮБИМАЯ, ПАРЕНЬ ХОРОШИЙ!!!)
3. Меньше думайте и у вас все это пройдет мгновенно)

А, ну с сигаретами и вейпами, вы умничка, хорошо, что осознали, скоро пройдут неприятные симптомы, как ваш молодой организм перестроится!

ВОЗМОЖНО Я СКАЗАЛ ПОЛНУЮ ЧУШЬ И НАСОВЕТОВАЛ ФИГНИ. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ЛУЧШЕ КОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧЕМ

Посмотреть вложение 2206668

Ох уж этот ВСД )
Проходила подобное в прошлом году.. меняется в жизни всё практически. Главное понять и принять, что это не смертельно, и с этим можно и нужно работать. Делать лучшую версию себя. Меня вытащила другая книга Курпатова «Счастлив по собственному желанию». Ну и конечно познакомилась с медитациями, легкая физическая нагрузка уменьшает уровень стресса, особенно прогулки. Я вот танцевала, вставала напротив телика и повторяла движения.

Головокружения и сонливость у меня было примерно дня три. На ходу вырубало, потом проходит. И не нужно заниматься самобичеванием. Ты просто устала от учебы и практики. Имеешь право целый месяц быть зомби) У меня старшая приходила после школы и засыпала, или когда нагрузка большая с домашкой, тоже включается защита организма и ребенок спит. мне так психолог объяснял.

 

[Ликa]

Немного от себя добавлю про спорт. Пока головокружение, достаточно прогулок и ЛФК шейного отдела, улучшается кровообращение в области позвоночника. Пока без фанатизма, организму лишний стресс и напряжение не нужно. Добавить больше овощей и фруктов в рацион. Можно купить витамины магний Б6, д3

 

[OlgaOl]

Ох уж этот ВСД )
Проходила подобное в прошлом году.. меняется в жизни всё практически. Главное понять и принять, что это не смертельно, и с этим можно и нужно работать. Делать лучшую версию себя. Меня вытащила другая книга Курпатова «Счастлив по собственному желанию». Ну и конечно познакомилась с медитациями, легкая физическая нагрузка уменьшает уровень стресса, особенно прогулки. Я вот танцевала, вставала напротив телика и повторяла движения.

Головокружения и сонливость у меня было примерно дня три. На ходу вырубало, потом проходит. И не нужно заниматься самобичеванием. Ты просто устала от учебы и практики. Имеешь право целый месяц быть зомби) У меня старшая приходила после школы и засыпала, или когда нагрузка большая с домашкой, тоже включается защита организма и ребенок спит. мне так психолог объяснял.

Да я вот честно не понимаю, почему не сплю ночью. Начала только принимать афабазол, он вроде накопительный. Но ночью просыпаюсь раз пять, просто лежу по полчаса, а потом опять засыпаю. Утром разбитая, понятное дело. Наверно, надо попробовать мелатонин.

 

[OlgaOl]

Немного от себя добавлю про спорт. Пока головокружение, достаточно прогулок и ЛФК шейного отдела, улучшается кровообращение в области позвоночника. Пока без фанатизма, организму лишний стресс и напряжение не нужно. Добавить больше овощей и фруктов в рацион. Можно купить витамины магний Б6, д3

В пт пойду к терапевту, буду выпрашивать направление на массаж и бассейн, да и просто узнавать, что с этим состоянием делать. Понемногу буду выкарабкиваться и готовиться к учебному году. А по поводу витаминов вы правы, надо пить. Сейчас пью только магний.

 

[Ликa]

В пт пойду к терапевту, буду выпрашивать направление на массаж и бассейн, да и просто узнавать, что с этим состоянием делать. Понемногу буду выкарабкиваться и готовиться к учебному году. А по поводу витаминов вы правы, надо пить. Сейчас пью только магний.

Все будет хорошо. Сделай себе установку, что организм просто просит внимание к себе, более трепетное отношение)
Мне терапевт прописывал от головокружения, может еще к неврологу отправить, но перед этим проверить глазное дно у окулиста. Всё взаимосвязанно, не пугайся.