Бросаю Насвай, мой дневник.

[monah22]

День 27 время 17:56

Опять набрал вес примерно с 85 до 92, это много для меня, с завтрашнего дня предстоит еще и борьба с весом. Чет тоска ппц. То нельзя, это нельзя.

Споймал себя на мысли, что никотин был какой то разрядкой, типо разгрузки, мини отдыхом. А сейчас этого нет, и как будто замкнутый круг. Удовольствия от того что отказался от насвая пока нет. Надеюсь это временно.

Мне нужно бегать и начать ходить в зал. Думаю это поможет.

@RomanP, браток, мои плантации дубовые требуют терпения, результат тут долгий. Пока не одного проклева все в ожидании.

 

[monah22]

День 28 время 20:26

Особо накатов нет, просто живу. Ощущение что чего то лишился присутствует. Кажется вот бы вкинуться и раслабиться и станет легче. Но я стараюсь не думать об этом.

Какая то опять осенняя монотоная жизнь. Весной надо бросать

Радости от того, что бросил пока нет.

Сел на дефицит калорий 500.

Вчера дефицит был 500
Сегодня 600

Набрал вес вешу примерно 92.5 это ппц. А летом с насваем было 84

 

[RomanP]

День 28 время 20:26

Особо накатов нет, просто живу. Ощущение что чего то лишился присутствует. Кажется вот бы вкинуться и раслабиться и станет легче. Но я стараюсь не думать об этом.

Какая то опять осенняя монотоная жизнь. Весной надо бросать

Радости от того, что бросил пока нет.

Сел на дефицит калорий 500.

Вчера дефицит был 500
Сегодня 600

Набрал вес вешу примерно 92.5 это ппц. А летом с насваем было 84

@monah22 Лёха, привет!

Красавчик! Я четно не взвешиваюсь, но вижу по объёму пуза, который начинает выпячивать из-за ремня. . Сейчас закрепим отказ и в бассейн.

А по поводу калорий. Т.е. 500 в день?

 

[monah22]

День 29 время 13:31

По насваю вяло текущая тоска имеется.

@RomanP, Насчет дефицита каллорий, держу дефицит 500. То есть могу сьесть и 2000 каллорий, и 2500, главное держать плавный дефицит 500. Все зависит от активности. Раскобанел.

 

[monah22]

День 29 время 20:07

Ну временами отпускает, и в моменте ловлю себя, что настроение отличное. Но чаще всего это в дни физических нагрузок.

Сегодня закрыл день с дефицитом 500 кал.

 

[katanaaa]

Привет, как борешься с сильными накатами?

 

[RomanP]

День 29 время 13:31

По насваю вяло текущая тоска имеется.

@RomanP, Насчет дефицита каллорий, держу дефицит 500. То есть могу сьесть и 2000 каллорий, и 2500, главное держать плавный дефицит 500. Все зависит от активности. Раскобанел.

Лёха, привет!

Понял! Ну ты монстр!

А я вот думаю, что пока бросаю, организм в стрессе. Держать жёсткую диету не планирую, т.к. дополнительный стресс. А вот когда устаканится, начну трудиться над телом.

 

[monah22]

День 30 время 12:40

@katanaaa, был сильный накат. Не пойми меня неправильно. Но его я поборол сексом. Без вранья. Но ты Ж, а я М. И по этому не знаю подойдет ли тебе совет. Хотя это не совет даже, а мой опыт. Но... (это у меня был и физический и психологический накат)

@katanaaa, смотри, у меня сейчас уже 30 день, накатов физических уже почти нет. Все накаты только психологические, где я могу сам начать себя уговаривать.

Как именно с этим борюсь, отвечаю самому себе четко НЕТ, и мысль пропадает.

Затем помогает мне лично сейчас пробежки, после них у меня хорошее настроение. Зал тоже, но я пока не хожу.

Могу точно сказать, что помогает еда, вкусная, сладкая. Торт, чай с сахаром. Но вес растет ппц, никакие пробежки не остановят при таком раскладе.

 

[RomanP]

День 30 время 12:40

@katanaaa, был сильный накат. Не пойми меня неправильно. Но его я поборол сексом. Без вранья. Но ты Ж, а я М. И по этому не знаю подойдет ли тебе совет. Хотя это не совет даже, а мой опыт. Но... (это у меня был и физический и психологический накат)

@katanaaa, смотри, у меня сейчас уже 30 день, накатов физических уже почти нет. Все накаты только психологические, где я могу сам начать себя уговаривать.

Как именно с этим борюсь, отвечаю самому себе четко НЕТ, и мысль пропадает.

Затем помогает мне лично сейчас пробежки, после них у меня хорошее настроение. Зал тоже, но я пока не хожу.

Могу точно сказать, что помогает еда, вкусная, сладкая. Торт, чай с сахаром. Но вес растет ппц, никакие пробежки не остановят при таком раскладе.

Лех, привет!

Правильно пишешь. Всё как есть! Все средства нужны, для совладения наката. (Конечно в рамках правового поля. )

30 дней, ну ты крут! Монстр! Вас два, ты да Витя! (@V1tysha )

 

[monah22]

День 30 время 13:00

@RomanP, насчет крутости спорно. То есть честно в моей голове не правильная установка сейчас, я на заведомо ложной тропинке сейчас. У меня как будто прошилась внутри программа. До нового года я не кидаю, а потом развязываюсь до весны.

И уж поверь, ни ты, ни кто то другой меня не переубедит, даже я сам.

Но, я надеюсь, что я все таки перестроюсь до нового года.

Пишу это здесь, потому что должен быть честен, перед собой и перед форумом.

30 день, у меня 0 абстиненции. И не вижу сложности не кидать до нового года с этой моей программой.

Бред сивой кобылы конечно, но как есть на душе.

 

[monah22]

День 30 время 13:05

Я даже в связи с этим не прошу переносить свою тему в разделы выше. Потому что НЕ УВЕРЕН!!!! Что дойду до экватора или эвереста.

Зато УВЕРЕН что продержусь 90 днейдо нового года.

Абсурд!!!!!! И я понимаю это, но как есть. Сейчас я для Вас пацаны-ребята не пример вовсе. Не ровня даже.

 

[RomanP]

День 30 время 13:05

Я даже в связи с этим не прошу переносить свою тему в разделы выше. Потому что НЕ УВЕРЕН!!!! Что дойду до экватора или эвереста.

Зато УВЕРЕН что продержусь 90 днейдо нового года.

Абсурд!!!!!! И я понимаю это, но как есть. Сейчас я для Вас пацаны-ребята не пример вовсе. Не ровня даже.

Хммм интересно Лёх. А может тебя пугает именно время? Ты себе говоришь - всё, это навсегда. Это и пугает. Меня тоже это пугает. А попробуй заменить временной промежуток на что-то другое. Абстрактное. На то, где время нет. Как в чёрной дыре. Бросил и всё. Без конкретики 90 дней или 180, или навсегда.

 

[katanaaa]

День 30 время 12:40

@katanaaa, был сильный накат. Не пойми меня неправильно. Но его я поборол сексом. Без вранья. Но ты Ж, а я М. И по этому не знаю подойдет ли тебе совет. Хотя это не совет даже, а мой опыт. Но... (это у меня был и физический и психологический накат)

@katanaaa, смотри, у меня сейчас уже 30 день, накатов физических уже почти нет. Все накаты только психологические, где я могу сам начать себя уговаривать.

Как именно с этим борюсь, отвечаю самому себе четко НЕТ, и мысль пропадает.

Затем помогает мне лично сейчас пробежки, после них у меня хорошее настроение. Зал тоже, но я пока не хожу.

Могу точно сказать, что помогает еда, вкусная, сладкая. Торт, чай с сахаром. Но вес растет ппц, никакие пробежки не остановят при таком раскладе.

Совет больше для мужчин конечно. Но я сегодня пробежалась, настроение отличное. Вчера хотела все бросить и заказать снюс. Переборола, отвлеклась на форуме. У меня пока плавающее настроение

 

[katanaaa]

Я пока тоже до нового года держусь, а там посмотрим. Легче мб будет и целый 26 г ни-ни

 

[katanaaa]

Не понимаю почему нас так сильно держит это

 

[monah22]

День 30 время 22:26

Все нормально, не вкинусь до нового года. Вероятность 99.9% остальное форс мажер.

День закрыл с дефицитом 600. Общий с начала похудения 2200.

 

[monah22]

День 31 время 21:33

О насвае и вкидке особо не думал. День закрыл с дефицитом -200. Общий 2400.

Сейчас читаю книгу Джона Стейнбека "Гроздья гнева"

 

[Antoda]

День 31 время 21:33

О насвае и вкидке особо не думал. День закрыл с дефицитом -200. Общий 2400.

Сейчас читаю книгу Джона Стейнбека "Гроздья гнева"

О, только недавно её закончила. Мне прям зашла. Ревела так, как давно не ревела, хах.
Надеюсь, это не спойлер)
Хотя, у Стейнбека всё ожидаемо тяжёлое.

 

[Vad']

День 31 время 21:33

О насвае и вкидке особо не думал. День закрыл с дефицитом -200. Общий 2400.

Сейчас читаю книгу Джона Стейнбека "Гроздья гнева"

Прекрасная книга!
Отлично справляешься, слежу за успехами

 

[V1tysha]

О, только недавно её закончила. Мне прям зашла. Ревела так, как давно не ревела, хах.
Надеюсь, это не спойлер)
Хотя, у Стейнбека всё ожидаемо тяжёлое.

Интересная книга ?