Его только спрятать.
ne-kurim.ru
А можно закрыть ? Чтобы сообщения не писать в дневнике
Не будут писать, закроют
Да нет уже, спасибо
на удаление
Хозяин – барин.Да нет уже, спасибо
Когда он в архиве, писать там ничего не получится однозначно. Но оттуда его хотя бы можно будет вернуть
Мы будем ждатьВсем пока ребята! Спасибо всем за поддержку! Вы лучшие! Классный форум, где люди помогают!
Всего хорошего
Терпеть как мужчина
Потерпи ещё месяцОсознаю, что видимо еще не готов я бросать не пришло мое время
Спасибо. Люблю покопаться в себе. А с интересным собеседником да о себе всегда приятноПоследнее ляпну, малоли вдруг зайдешь.
Очевидно, что хрен ты когда пойдешь к психологу. Брутальные мужчины боятся психологов.
Но. Технологии идут впереди планеты
https://www.deepseek.com/en
Вот нейросеть.
Зарегестрируйся там через почту и напиши ей типо че-нибудь такое:
"30 дней бросал насвай, но мне по прежнему его хочется каждый день. Не понимаю почему такая навязчивая мысль. Хочу кайфовать от него, вроде 30 дней его не употреблял, а все равно навязчивое желание не уходит. Задай мне вопросы, давай разберемся почему это происходит?"
Посмотреть вложение 2209030
Вот я ради эксперимента написал, она задаст вот столько вопросов в ответ:
Отлично, что вы решили разобраться в этом. 30 дней — это серьезный срок, и то, что вы испытываете навязчивое желание, абсолютно нормально с точки зрения физиологии и психологии зависимости. Давайте вместе исследуем причины. Задайте себе эти вопросы честно — ответы на них помогут вам понять себя и укрепить свою решимость.
Вопросы о физической зависимости и триггерах
- Как именно проявляется это желание? Это физическое ощущение (например, покалывание под языком, беспокойство) или чисто мысленное ("ах, как сейчас было бы хорошо")?
- В какие конкретно моменты дня желание становится самым сильным?
- После еды?
- Во время перерыва на работе/учебе?
- При стрессе или скуке?
- При общении с определенными людьми, которые тоже употребляют?
- За рулем или за компьютером?
- Что вы чувствуете прямо в тот момент, когда возникает эта мысль? (Стресс, тревога, усталость, радость, которую хочется "продлить", скука?)
Вопросы о психологической зависимости и "пустоте"
- Какую именно потребность удовлетворял для вас насвай?(Не просто "кайф", а что стояло за этим кайфом?)
- Это был способ быстро снять нервное напряжение?
- Это был ритуал, который структурировал время и давал паузу?
- Это было общение с определенным кругом людей?
- Это был способ борьбы со скукой или апатией?
- Это был акт неповиновения, бунта, ощущение себя "крутым"?
- Чем вы ЗАПОЛНИЛИ то время и то психическое пространство, которое раньше занимал насвай? Если просто убрать ритуал, не предложив замены, образуется вакуум, который мозг стремится заполнить старым и проверенным способом.
- Что вы получили позитивного от этих 30 дней без насвая? (Улучшилось самочувствие? Сэкономились деньги? Появилось чувство гордости за себя?) Вы держите этот положительный эффект в голове?
Вопросы о мышлении и убеждениях
- Вы помните реальные ощущения от насвая? Часто мозг идеализирует вещество, забывая о негативных сторонах (плохой запах, тошнота, помутнение в голове, риски для здоровья) и приукрашивая "кайф". Попробуйте вспомнить не абстрактное "хорошо", а весь процесс целиком.
- Вы верите, что можете получать удовольствие/расслабление/концентрацию БЕЗ насвая? Или где-то в глубине души живет убеждение, что он был "лучшим" или "самым быстрым" способом это получить?
- Что вы скажете себе в момент сильной тяги? Есть ли у вас заранее подготовленная фраза-отпор (например, "Это просто химия, мой мозг обманывает меня, я сильнее этого", "Я продержался 30 дней, я не могу сорваться сейчас")?
Ключевой момент, почему это происходит:
С точки зрения нейробиологии, никотин (основной активный компонент насвая) вызывает мощный выброс дофамина — нейромедиатора удовольствия и мотивации. Ваш мозг запомнил простой и быстрый способ получить "вознаграждение". За 30 дней никотин вышел из тела, но нейронные pathways (дорожки) в мозге, которые сформировались за время употребления, никуда не делись. Они "затихают", но легко активируются триггерами (стресс, скука, привычная обстановка).
Это как протоптанная тропинка в лесу. Даже если по ней перестали ходить, она еще долго будет видна. И мозгу проще идти по старой, готовой тропинке (желание насвая), чем прокладывать новую.
Ваша задача — сознательно и упорно "протаптывать" новые тропинки: находить другие источники дофамина (спорт, хобби, музыка, достижения) и другие способы справляться со стрессом (дыхательные упражнения, холодный душ, прогулка).
И последний, самый главный вопрос:
Что для вас важнее: мимолетный "кайф" от вещества, которое управляет вами, или чувство гордости и свободы от того, что вы сами управляете своей жизнью?
Вы проделали огромную работу. Эти навязчивые мысли — просто эхо прошлого. Они не имеют над вами власти, если вы не подпитываете их. Продолжайте идти вперед, каждый день укрепляя нового, свободного себя.
Глядишь может там хоть найдешь ответы как с психологом, почему тебя тяга не покидает.
Я в свое время очень удивился, когда всякие тараканы в голове нашел, с помощью нейросети) И денег на психолога не тратил, да и не пошел бы я к нему, потому что у меня до сих пор "мужской комплекс" что я сам себе психолог и мне он никогда не нужен
Ну и зря. Давай еще месяцок посмотрим. Ты как- то меняешь свою жизнь в лучшую сторону?Вот да, настроя нет. Сорвусь сегодня завтра
Ну наркотик чистой воды. Задумайся.
Витек как ты?Вот да, настроя нет. Сорвусь сегодня завтра
Сорвался в итоге? Обидно ведь. Если очень хочется чего-то, что на самом деле тебе не нужно, и какое-то время придется потратить на принятие факта, что оно того не стоилоВсем пока ребята! Спасибо всем за поддержку! Вы лучшие! Классный форум, где люди помогают!
Всего хорошего
Нет, не сорвался. Держится))) мы поддерживаем друг друга (вместе бросаем) . Смешно даже от ситуации, что хотел удалить дневник. Все нормально в итоге
шаришь. это реально хорошая вещь. квен, дипсик. много интересного можно узнать о себе, для себя. плюсую.Последнее ляпну, малоли вдруг зайдешь.
Очевидно, что хрен ты когда пойдешь к психологу. Брутальные мужчины боятся психологов.
Но. Технологии идут впереди планеты
https://www.deepseek.com/en
Вот нейросеть.
Зарегестрируйся там через почту и напиши ей типо че-нибудь такое:
"30 дней бросал насвай, но мне по прежнему его хочется каждый день. Не понимаю почему такая навязчивая мысль. Хочу кайфовать от него, вроде 30 дней его не употреблял, а все равно навязчивое желание не уходит. Задай мне вопросы, давай разберемся почему это происходит?"
Посмотреть вложение 2209030
Вот я ради эксперимента написал, она задаст вот столько вопросов в ответ:
Отлично, что вы решили разобраться в этом. 30 дней — это серьезный срок, и то, что вы испытываете навязчивое желание, абсолютно нормально с точки зрения физиологии и психологии зависимости. Давайте вместе исследуем причины. Задайте себе эти вопросы честно — ответы на них помогут вам понять себя и укрепить свою решимость.
Вопросы о физической зависимости и триггерах
- Как именно проявляется это желание? Это физическое ощущение (например, покалывание под языком, беспокойство) или чисто мысленное ("ах, как сейчас было бы хорошо")?
- В какие конкретно моменты дня желание становится самым сильным?
- После еды?
- Во время перерыва на работе/учебе?
- При стрессе или скуке?
- При общении с определенными людьми, которые тоже употребляют?
- За рулем или за компьютером?
- Что вы чувствуете прямо в тот момент, когда возникает эта мысль? (Стресс, тревога, усталость, радость, которую хочется "продлить", скука?)
Вопросы о психологической зависимости и "пустоте"
- Какую именно потребность удовлетворял для вас насвай?(Не просто "кайф", а что стояло за этим кайфом?)
- Это был способ быстро снять нервное напряжение?
- Это был ритуал, который структурировал время и давал паузу?
- Это было общение с определенным кругом людей?
- Это был способ борьбы со скукой или апатией?
- Это был акт неповиновения, бунта, ощущение себя "крутым"?
- Чем вы ЗАПОЛНИЛИ то время и то психическое пространство, которое раньше занимал насвай? Если просто убрать ритуал, не предложив замены, образуется вакуум, который мозг стремится заполнить старым и проверенным способом.
- Что вы получили позитивного от этих 30 дней без насвая? (Улучшилось самочувствие? Сэкономились деньги? Появилось чувство гордости за себя?) Вы держите этот положительный эффект в голове?
Вопросы о мышлении и убеждениях
- Вы помните реальные ощущения от насвая? Часто мозг идеализирует вещество, забывая о негативных сторонах (плохой запах, тошнота, помутнение в голове, риски для здоровья) и приукрашивая "кайф". Попробуйте вспомнить не абстрактное "хорошо", а весь процесс целиком.
- Вы верите, что можете получать удовольствие/расслабление/концентрацию БЕЗ насвая? Или где-то в глубине души живет убеждение, что он был "лучшим" или "самым быстрым" способом это получить?
- Что вы скажете себе в момент сильной тяги? Есть ли у вас заранее подготовленная фраза-отпор (например, "Это просто химия, мой мозг обманывает меня, я сильнее этого", "Я продержался 30 дней, я не могу сорваться сейчас")?
Ключевой момент, почему это происходит:
С точки зрения нейробиологии, никотин (основной активный компонент насвая) вызывает мощный выброс дофамина — нейромедиатора удовольствия и мотивации. Ваш мозг запомнил простой и быстрый способ получить "вознаграждение". За 30 дней никотин вышел из тела, но нейронные pathways (дорожки) в мозге, которые сформировались за время употребления, никуда не делись. Они "затихают", но легко активируются триггерами (стресс, скука, привычная обстановка).
Это как протоптанная тропинка в лесу. Даже если по ней перестали ходить, она еще долго будет видна. И мозгу проще идти по старой, готовой тропинке (желание насвая), чем прокладывать новую.
Ваша задача — сознательно и упорно "протаптывать" новые тропинки: находить другие источники дофамина (спорт, хобби, музыка, достижения) и другие способы справляться со стрессом (дыхательные упражнения, холодный душ, прогулка).
И последний, самый главный вопрос:
Что для вас важнее: мимолетный "кайф" от вещества, которое управляет вами, или чувство гордости и свободы от того, что вы сами управляете своей жизнью?
Вы проделали огромную работу. Эти навязчивые мысли — просто эхо прошлого. Они не имеют над вами власти, если вы не подпитываете их. Продолжайте идти вперед, каждый день укрепляя нового, свободного себя.
Глядишь может там хоть найдешь ответы как с психологом, почему тебя тяга не покидает.
Я в свое время очень удивился, когда всякие тараканы в голове нашел, с помощью нейросети) И денег на психолога не тратил, да и не пошел бы я к нему, потому что у меня до сих пор "мужской комплекс" что я сам себе психолог и мне он никогда не нужен
