-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Темный уголок домовенка
- Автор темы Andrew88
- Дата начала
Andrew88
Twenty cm are free every day.
Отчёт:
- Форум действительно как информационная поддержка помогает отвыкать от никотина, но не отвечает на вопрос, а как жить дальше без него?
- Сегодня как-то странно, меня с одной стороны очень сильно клонит в сон, не смотря на тот факт, что я сегодня в первый рабочий день страны проспал до часу дня. С другой стороны сегодня впервые за всё время, обнаружил новые мысли-воспоминания, с далекого 2006 года, когда мне исполнилось 18 лет и через месяц я закурил на постоянной основе. Складывается ощущение, что мой мозг освобождается от продуктов никотина, память восстанавливается, но яркие воспоминания адресуются туда 20 летней давности.
- Форум действительно как информационная поддержка помогает отвыкать от никотина, но не отвечает на вопрос, а как жить дальше без него?
- Сегодня как-то странно, меня с одной стороны очень сильно клонит в сон, не смотря на тот факт, что я сегодня в первый рабочий день страны проспал до часу дня. С другой стороны сегодня впервые за всё время, обнаружил новые мысли-воспоминания, с далекого 2006 года, когда мне исполнилось 18 лет и через месяц я закурил на постоянной основе. Складывается ощущение, что мой мозг освобождается от продуктов никотина, память восстанавливается, но яркие воспоминания адресуются туда 20 летней давности.
Andrew88
Twenty cm are free every day.
13.01.2026 - Не курю
Отчёт:
- Вернулась сонливость, особенно днем. Пью витамины, сонливость уходит через раз, обычно чем ближе вечер тем бодрее я.
- Снизилась мужская эрекция, достаточно сильно, я больше не чувствую себя кекс-маньяком. Расстроился.
- Сны так же ярко снятся, в вымышленном мире, с вымышленными животными и более менее реальными людьми.
- В течение дня периодически прихватывает в груди дыхание, на несколько секунд становится тяжело дышать, не знаю с чем это связано.
- Каждое утро пью по одной таблетки цитизина, хватает на сутки его, чтобы полностью избавить физиологической тяготы. Психологически вспоминаю когда вижу либо в кино или ут на форуме читаю.
Отчёт:
- Вернулась сонливость, особенно днем. Пью витамины, сонливость уходит через раз, обычно чем ближе вечер тем бодрее я.
- Снизилась мужская эрекция, достаточно сильно, я больше не чувствую себя кекс-маньяком. Расстроился.
- Сны так же ярко снятся, в вымышленном мире, с вымышленными животными и более менее реальными людьми.
- В течение дня периодически прихватывает в груди дыхание, на несколько секунд становится тяжело дышать, не знаю с чем это связано.
- Каждое утро пью по одной таблетки цитизина, хватает на сутки его, чтобы полностью избавить физиологической тяготы. Психологически вспоминаю когда вижу либо в кино или ут на форуме читаю.
За ... обидно
идет перестановка гормонального фона, сигареты сильно влияют. Жди
лучше будешь функционировать
Andrew88
Twenty cm are free every day.
14.01.2026 - Не курю
Отчёт:
- Сбился опять режим дня и ночи. Дни рабочие уже пошли, сегодня уже третий день как не могу выехать по работать. Деньги нужны срочно, долги копятся, коммуналка уже пени выставляет за просрочку платежей, а денег нет и режима дня тоже нет. Днем сплю, ночью бодрствую, как медведь шатун.
- Таблетки цитизина стараюсь просто так не пить, во-первых они уже заканчиваются, а это уже третья пластинка (по 50 таблеток в каждой), а потом, такое ощущение, что мой организм снова затаился, ждёт, выжидает, я больше чем уверен, что если сейчас взять сигаретку и закурить, то у меня не закружится даже голова. Выкурю как обычную сигарету, просто с ощущением, что я не курил часов 12 или около того. И это очень сильно меня демотивирует, но я пока, держусь.
- Чем моя эта увентюра по отказу от никотина отличается от 100500 других, тем, что назад падать мне уже не куда. Ни мои сигареты последние, ни "любимые" папиросы ни вкуса, ни удовольствия не приносят. По первости даже могут несколько морально отягащать жизнь. А зачем мне это надо? Мне этого не надо. Нету больше в России той "соски" которую хотелось бы реально взрослому мужику сосать (мужские члены не предлагать) и чупа-чупс тоже.
- Периодически проклёвывается по крупинкам какие-то воспоминания новые из той молодой моей жизни, когда была еще до затяжного курения. Ощущение. что мозг пытается откатиться в то состояние и выдать какие-то новые умо заключения. В принципе данных ход похвален. Посмотрим, что из этого выйдет.
- В моем внутреннем чате органов до сих пор идут жаркие баталии, то почки протест устроят, то печень возмущается, жизни не даёт, то мышцы спины начинают митинг, то сердце прихватил и легкие сволочи за сердцем прячутся и периодически дыхания прихватывают. И все это как правило происходит в ночное время суток, что не дают уснуть моему мозгу, как же это все надоело то. Одно радует, теперь поясница не предпринимает попытке на 5 минуте выйти из чата. Теперь терпеливо ждёт где-то до 15-20 минуты и потом точно начинает медленно посылать сигналы, что её всё достало и ей надо уйти в оффлайн хотя бы не надолго. Тут правое плечо тоже сбой дало, на изгибе с разворотом теперь болит не подецки, что делать. пока не знаю.
- Появились домашние триггеры, особенно за компьютером, не знаю где они раньше были, но сейчас иногда торможу и думаю, вот сейчас в этот момент я бы закурил, сижу секунд 5 и дальше снова занимаюсь делами. Иногда по пальцам чувствуется какие-то не произвольные действия, которые внешние напоминают процесс доставания из пачки сигареты и закуривания. (Помню в одном из сериалов, была сцена где толстой девочки крэйзи рекомендовали виртуальное курение для успокоения нервов).
- Порадовал, что механизм запоминания новой информации снова в более менее хорошей форме заработал у меня, теперь новая информация запоминается как и прежде с первого раза и не надо по 10 раз перечитывают одно и тоже. Теперь процесс обучения идет на много быстрее, другой момент, что отвлекаюсь я пока, что тоже очень часто и на долго. Так, что мне определенно есть куда расти.
На этом пока. что у меня всё, до завтра мои любимые читателю чужих дневников.
Отчёт:
- Сбился опять режим дня и ночи. Дни рабочие уже пошли, сегодня уже третий день как не могу выехать по работать. Деньги нужны срочно, долги копятся, коммуналка уже пени выставляет за просрочку платежей, а денег нет и режима дня тоже нет. Днем сплю, ночью бодрствую, как медведь шатун.
- Таблетки цитизина стараюсь просто так не пить, во-первых они уже заканчиваются, а это уже третья пластинка (по 50 таблеток в каждой), а потом, такое ощущение, что мой организм снова затаился, ждёт, выжидает, я больше чем уверен, что если сейчас взять сигаретку и закурить, то у меня не закружится даже голова. Выкурю как обычную сигарету, просто с ощущением, что я не курил часов 12 или около того. И это очень сильно меня демотивирует, но я пока, держусь.
- Чем моя эта увентюра по отказу от никотина отличается от 100500 других, тем, что назад падать мне уже не куда. Ни мои сигареты последние, ни "любимые" папиросы ни вкуса, ни удовольствия не приносят. По первости даже могут несколько морально отягащать жизнь. А зачем мне это надо? Мне этого не надо. Нету больше в России той "соски" которую хотелось бы реально взрослому мужику сосать (мужские члены не предлагать) и чупа-чупс тоже.
- Периодически проклёвывается по крупинкам какие-то воспоминания новые из той молодой моей жизни, когда была еще до затяжного курения. Ощущение. что мозг пытается откатиться в то состояние и выдать какие-то новые умо заключения. В принципе данных ход похвален. Посмотрим, что из этого выйдет.
- В моем внутреннем чате органов до сих пор идут жаркие баталии, то почки протест устроят, то печень возмущается, жизни не даёт, то мышцы спины начинают митинг, то сердце прихватил и легкие сволочи за сердцем прячутся и периодически дыхания прихватывают. И все это как правило происходит в ночное время суток, что не дают уснуть моему мозгу, как же это все надоело то. Одно радует, теперь поясница не предпринимает попытке на 5 минуте выйти из чата. Теперь терпеливо ждёт где-то до 15-20 минуты и потом точно начинает медленно посылать сигналы, что её всё достало и ей надо уйти в оффлайн хотя бы не надолго. Тут правое плечо тоже сбой дало, на изгибе с разворотом теперь болит не подецки, что делать. пока не знаю.
- Появились домашние триггеры, особенно за компьютером, не знаю где они раньше были, но сейчас иногда торможу и думаю, вот сейчас в этот момент я бы закурил, сижу секунд 5 и дальше снова занимаюсь делами. Иногда по пальцам чувствуется какие-то не произвольные действия, которые внешние напоминают процесс доставания из пачки сигареты и закуривания. (Помню в одном из сериалов, была сцена где толстой девочки крэйзи рекомендовали виртуальное курение для успокоения нервов).
- Порадовал, что механизм запоминания новой информации снова в более менее хорошей форме заработал у меня, теперь новая информация запоминается как и прежде с первого раза и не надо по 10 раз перечитывают одно и тоже. Теперь процесс обучения идет на много быстрее, другой момент, что отвлекаюсь я пока, что тоже очень часто и на долго. Так, что мне определенно есть куда расти.
На этом пока. что у меня всё, до завтра мои любимые читателю чужих дневников.
Пошли выпускной праздновать
Andrew88
Twenty cm are free every day.
- Буквально вчера я услышал фразу в фильме, что настоящие мужчины те, кто преодолевает свои страхи. Как бы правильное утверждение, но это когда ты оглядываешься назад с вершины преодолевших свои страхи. А вот когда ты стоишь внизу и смотришь на вверх и думаешь, емае и это мне стоит все пережить, преодолеть, разрулить, становится страшно и одиноко. И вроде умом понимаешь, что "закуриться" не решает проблему, впрочем так же как и молоко, нельзя выпить литр и молока и проблема решится, но теперь нет той соски, которая может быть и обманывала тебя, но покрайнее мере давала 5 минут успокоения и 2 минуты самоуверенности. А теперь этого нет и надо как-то учиться справляться теперь без неё.
Воспринимай это как новую жизнь. Вот был период, когда ты вовени курил. Потом наступил период, когда ты курил. И вот он наступил новый виток жизни. Так и относись к происходящему. Все но́во
Andrew88
Twenty cm are free every day.
Ментол, страшно до жути. Мне как бы уже не 20 лет, в 37 по другому смотришь на жизнь. Тем более родни становится все меньше и меньше, и вот щас я отчетливо понимаю, почему уже в 30 лет меня мама настойчиво сватала даже с первой попавшейся незнакомкой, иногда до жути бестактно это было.
Andrew88
Twenty cm are free every day.
- Сегодня очередной день без сигарет, мозг постепенно восстанавливается и выдаёт все новые и новые воспоминания. Не могу сказать, что это какие-то накаты, это просто уже воспоминания хорошие и не очень. какие-то моменты в жизни, приятные, бывают приятные и не приятные. Детские воспоминания. Которые просто так было уже не вспомнить.
Щас за окном солнце выглянуло и чувствую настроение поднимается, раньше я бы разозлился бы на него, мол опять светит. монитор засвечивает.
- Но вместе со всеми этими чувствами начинают вылезать "демоны" комплексы, страхи и т.д Я понимаю прекрасно, что надо их преодолевать и что это новый виток жизни, и никуда я от этого не денусь, что жизнь нельзя поставить на паузу и чем быстрее я соберу себя в кучку и начнут решать проблемы, тем быстрее выйду на плато, где смогу позволить себе не много расслабиться, оттянуться и желательно, чтобы это было уже где-то в мае или июне этого месяца. А пока я по уши в болоте сижу и понимаю, что квакать уже не вариант.
Хотя допустим в ноябре я мог бы курнуть, потом мысленно всех послать нафиг и поехать зарабатывать денежку и мне было плевать на то, что обо мне подумают. даже если встречу знакомых (знакомые ни разу не попадались). А щас не могу, социофобия какая-то. даже днем вот щас вылезти на улицу не могу себя заставить, ну не лежит у меня душа и все тут.
Ах орать хочется в голос, ибо я конечно понимаю, что я с детства интроверт, но это хорошо когда тебя каждый день 100500 вопросами или просьбами засыпают и вот тебе хочется уединиться на несколько часов, чтобы никто тебя не трогал. А щас когда так пролетает дни, недели. месяцы, понимаешь, что что-то уже не то. Что человек социальное животное и нам нужно общаться. Уже не комильфо по 24/7 одному быть и ни с кем не разговаривать, в конце концов мы же закон не нарушали, на домашнем аресте не сидим, даже на строгаче не числимся, чтобы месяцами в одиночной камере (ШИЗО) сидеть.
Щас за окном солнце выглянуло и чувствую настроение поднимается, раньше я бы разозлился бы на него, мол опять светит. монитор засвечивает.
- Но вместе со всеми этими чувствами начинают вылезать "демоны" комплексы, страхи и т.д Я понимаю прекрасно, что надо их преодолевать и что это новый виток жизни, и никуда я от этого не денусь, что жизнь нельзя поставить на паузу и чем быстрее я соберу себя в кучку и начнут решать проблемы, тем быстрее выйду на плато, где смогу позволить себе не много расслабиться, оттянуться и желательно, чтобы это было уже где-то в мае или июне этого месяца. А пока я по уши в болоте сижу и понимаю, что квакать уже не вариант.
Хотя допустим в ноябре я мог бы курнуть, потом мысленно всех послать нафиг и поехать зарабатывать денежку и мне было плевать на то, что обо мне подумают. даже если встречу знакомых (знакомые ни разу не попадались). А щас не могу, социофобия какая-то. даже днем вот щас вылезти на улицу не могу себя заставить, ну не лежит у меня душа и все тут.
Ах орать хочется в голос, ибо я конечно понимаю, что я с детства интроверт, но это хорошо когда тебя каждый день 100500 вопросами или просьбами засыпают и вот тебе хочется уединиться на несколько часов, чтобы никто тебя не трогал. А щас когда так пролетает дни, недели. месяцы, понимаешь, что что-то уже не то. Что человек социальное животное и нам нужно общаться. Уже не комильфо по 24/7 одному быть и ни с кем не разговаривать, в конце концов мы же закон не нарушали, на домашнем аресте не сидим, даже на строгаче не числимся, чтобы месяцами в одиночной камере (ШИЗО) сидеть.
А ты представь, что еще 60 лет проживёшь. Как? Это оказывается, ты даже половины не прожил. Исходи из возможности того, что всё впереди.
Andrew88
Twenty cm are free every day.
Не дай бог, убей меня прямо сейчас.
Andrew88
Twenty cm are free every day.
17.01.2026 - 22.01.2026 - Не курю
Отчёт:
- А курить то хочется примерно 1-2 раза в сутки прямо тянет физически за язык. Иной раз психологически накатывает. Беда.
Отчёт:
- А курить то хочется примерно 1-2 раза в сутки прямо тянет физически за язык. Иной раз психологически накатывает. Беда.
Dimagene
¡No pasarán!
ну это самообман, ты не договариваешь фразу, она давала 5 минут успокоения, возможно даже 20 минут, но потом начинала тащить тебя вниз, повышая тревожность и вызывая мини-абстинентный синдром, требуя следующей дозы. Это то что мешает тебе идти вверх, убивает твой потенциал, внушая при этом, что якобы дает тебе передышку. Это передышка от негативных ощущений, которые вызваны курением прошлой сигареты. Замкнутый самовоспроизводящийся цикл создания тревожности и ее "успокоения"
