Да там и увидел)
Красивый балкон!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бросаю впервые / жёсткая абстиненция
- Автор темы Sxwet
- Дата начала
Красивый балкон!
Спасибо
Ну пущай будет миндалевидное тело.
Короче, тревожная кнопка в мозгу... эмоциональный регулятор ака глушитель ака затычка всех рациональных мыслей ака ПАНИКА.
У меня она особенно активная, так сложилось.
а это уже научнееНу пущай будет миндалевидное тело.
хвалю)
Просто в префронтальной коре, как и в миндалевидном теле больше букв и слов, а я ленивый.
Сладких снов.))
Взаимно)
За состояние дзен отвечает ГАМК-система, как ты хорошо знаешь.
Не хочешь помочь ей фармой на этом непростом и не только для нее этапе?
Валериана, пустырник, мята перечная, мелисса, магний-Б6, L-теанин, Омега-3, пикамилон, афобазол. На выбор. Кое что из списка можно совмещать.
Еще, как вариант, но он мне не очень нравится, это мелатонин. У меня от него кошмары были и ночные пробуждения. Но многим заходит.
После того, как из организма полностью выйдет КОТИНИН (основной метаболит никотина и сильнейший антидепрессант), а выходит он полностью за 21 день, неплохо подключить тирозин и L-триптофан. Умеренные физические нагрузки в этот период обязательны. Например, ходьба по часу-полтора. Силовые лучше не делать. Легкие еще не готовы насытить организм кислородом.
Поменьше мыслей в голове. Будь здесь и сейчас. Все у тебя получится.
Спокойной ночи.
Yu-Yu
Пророк
Ни тебе простыни, ни тебе наволочки сегодня
Носовой платочек на сегодня
P.S. Ты сегодня молодец
Yu-Yu
Пророк
Ничего себе! Вот это побочка!
Ночи доброй, а чего это ты не спишь?
Щас косметичку свою расчехлю...
Значит-с (тьфу на палец):
- Глицин (не очень верю, но пусть будет);
- Новопассит (так себе травка, но пусть будет);
- Успокаивающие ромашковые чаи (работает, но перед сном лучше не пить);
- Витамн Д (но я его пью круглый год, поддерживаю в норме, с ним была оч сильная беда);
- Омега 3 (профилактическая доза 3 мес раз в полгода);
- Валерианка, Пустырник (где-то были);
- Б6 и Б12 (пью, но я сдавал витамины и дозу знаю);
- Магний Б6 (меня слабо берёт, я 6 таблеток пью во второй половине дня два раза, врач вообще 8 рекомендовал);
- Сладкое и фастфуд по настроению;
- Физическая активность (кардио 2 часа 3 раза в неделю, лёгкие растяжки-зарядки, уборка в квартире - тоже спорт);
- Жалобное стенание днём под пледом (раз в час).
Пы.сы. Понятно что это не всё разом и не всё вместе и не постоянно (за исключением D). И всегда прежде чем что-то такое пить - лучше сдать анализы и проконсультироваться с врачом.
Ни тебе простыни, ни тебе наволочки сегодня
P.S. Ты сегодня молодец
Привет! Рад тебя видеть, как дела?
Да, сегодня без постельного белья...
Последнее редактирование:
Yu-Yu
Пророк
Можно фамилию психолога, а то видео у меня не загружается?
Yu-Yu
Пророк
Чёйто перед сном не пить?
Yu-Yu
Пророк
В стирке?
Привет! Пойдёт. На улице вот только сильный мороз и ужасно скользко.
Во взлётку, смотрю, записался? В былые времена я любила в игровой зависать. Ох, такие баталии были
Леонид Третьяк.
Ну до туалета можно не добежать, если перепить на радостях.))
В стирке?
Привет! Пойдёт. На улице вот только сильный мороз и ужасно скользко.
Во взлётку, смотрю, записался? В былые времена я любила в игровой зависать. Ох, такие баталии были
Ну типа того, в стирке, ага.
Супер, рад что у тебя всё идёт.))
Да, дубачелло знатное. Обещают там опять циклоны, сугробы до ушей, а потом резкое потепление.
Да, записался, интересно попробовать. Правда на игровую моих нынешних сил вряд ли хватит, но кто знает. А что за баталии были?)))
