Yu-Yu
Пророк
За 1 место боролись
И, между прочим, когда много активных игроков с двух команд, то игра идёт не на жизнь, а на смерть. И от курения очень отвлекало, ибо стараешься перебить ответ противника.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бросаю впервые / жёсткая абстиненция
- Автор темы Sxwet
- Дата начала
И, между прочим, когда много активных игроков с двух команд, то игра идёт не на жизнь, а на смерть. И от курения очень отвлекало, ибо стараешься перебить ответ противника.
Yu-Yu
Пророк
Ааа, в этом смысле! Думала, может, противопоказания именно перед сном не пить.
Не спится вот. Ветер дикий. Циклоп идёт.Ночи доброй, а чего это ты не спишь?
Щас косметичку свою расчехлю...
Посмотреть вложение 2271396
Значит-с (тьфу на палец):
- Глицин (не очень верю, но пусть будет);
- Новопассит (так себе травка, но пусть будет);
- Успокаивающие ромашковые чаи (работает, но перед сном лучше не пить);
- Витамн Д (но я его пью круглый год, поддерживаю в норме, с ним была оч сильная беда);
- Омега 3 (профилактическая доза 3 мес раз в полгода);
- Валерианка, Пустырник (где-то были);
- Б6 и Б12 (пью, но я сдавал витамины и дозу знаю);
- Магний Б6 (меня слабо берёт, я 6 таблеток пью во второй половине дня два раза, врач вообще 8 рекомендовал);
- Сладкое и фастфуд по настроению;
- Физическая активность (кардио 2 часа 3 раза в неделю, лёгкие растяжки-зарядки, уборка в квартире - тоже спорт);
- Жалобное стенание днём под пледом (раз в час).
Пы.сы. Понятно что это не всё разом и не всё вместе и не постоянно (за исключением D). И всегда прежде чем что-то такое пить - лучше сдать анализы и проконсультироваться с врачом.
Привет! Рад тебя видеть, как дела?
Да, сегодня без постельного белья...
За 1 место боролись
В процессе кто-нить отваливался, потому что закурил от нервов, пока строчил ответ правильный? XD
John_McCarter
Продвинутый
- Сообщения
- 112
- Реакции
- 168
Приветствую! Не могу к сожалению прочесть 11 страниц, но надеюсь, что не повторю за кем-то) Так вот, спрей даёт слишком резкий впрыск никотина, это работает на удержание в зависимости. Я лично использовал аналог Табекса - Никозам (на самом деле название неважно, главное, чтобы там цитизин был), считаю, это куда лучше, зависимости он вызвать не может и работает куда плавнее. И главное - править психологию. Твой эксперимент уже многое показал о природе зависимости, но советую системно поработать вот по этой книге: https://www.litres.ru/book/vadim-la...izbavleniya-ot-luboy-vr-179289/chitat-onlayn/
Лично мне во многом именно она помогла как завязать, так и не сорваться впоследствии
Лично мне во многом именно она помогла как завязать, так и не сорваться впоследствии
Тебе уже ответили, добавлю что само видео называется Пограничные состояния и зависимость
Полностью поддерживаю.
Спрей заменяет сигарету. Но отказаться от него в дальнейшем будет очень сложно.
Пока никотин хоть в каком виде поступает в организм зависимость не лечится.
Попытки идти на уменьшение дозы спрея тоже малоэффективны. Это как история с сокращением сигарет. Не работает эта метода.
А цитизин, да, вещь! Он вырывает из зависимости, но потом остаешься один на один со своей психологией. А вот только тут и начинается работа по избавлению от зависимости.
А вот что там у тебя с твоей психологией ты узнаешь только когда из организма полностью выйдет котинин. 21 день. Не случайно все отмечают именно 21 день, как момент, когда испытываешь облегчение после отказа от никотина.
Потребление никотина - это не первопричина. Это следствие первопричины. Способ снять проблему с психикой. В чем она у тебя проявляется, ты узнаешь на сроках более 21 день после полного отказа от никотина.
У меня, например, это дикая раздражительность, которая ведет к постоянному головокружению и нечувствованию гипогликемий. Раздражительность, не снимаемая афобазолами и прочей безрецептурной фармой. А вот на антидепресанты я не сажусь. Это ведь тоже замена одного на другое и далеко не дешевое удовольствие в плане побочек и денег.
Все это способы уйти от себя. Фармакологическая мафия отбирает тебя у табачных картелей.
Но опять же, все очень индивидуально. Может и не будет у тебя никаких проблем с психикой. Может ты давно эти первопричины уже порешал, а куришь по инерции и оно тебе давно не надо. Не проверишь не узнаешь.
Потребление никотина - это не первопричина. Это следствие первопричины. Способ снять проблему с психикой. В чем она у тебя проявляется, ты узнаешь на сроках более 21 день после полного отказа от никотина.
У меня, например, это дикая раздражительность, которая ведет к постоянному головокружению и нечувствованию гипогликемий. Раздражительность, не снимаемая афобазолами и прочей безрецептурной фармой. А вот на антидепресанты я не сажусь. Это ведь тоже замена одного на другое и далеко не дешевое удовольствие в плане побочек и денег.
Все это способы уйти от себя. Фармакологическая мафия отбирает тебя у табачных картелей.
Но опять же, все очень индивидуально. Может и не будет у тебя никаких проблем с психикой. Может ты давно эти первопричины уже порешал, а куришь по инерции и оно тебе давно не надо. Не проверишь не узнаешь.
Если ты спрей юзаешь, чтобы постепенно вывести никотин из организма, то это не самый лучший способ. Я выше написал почему.
Ты же хочешь постепенно снизить дозу, чтобы потом полностью убрать никотин, я так понял.
Со спреем это проблемно.
Ты пластыри не рассматривал?
Тебе же надо отучить психику от автоматизма раз в 30-40-60 минут что-нибудь никотиновое орально употребить.
Прикинь, сколько у тебя дневное потребление никотина и клей пластырь.
Выгоднее брать 25 мг. Понаблюдай не будет ли передоза. Ну и реж его потом. Неделю целый клей, следующую 3/4. Следующую 1/2. Потом все меньше и меньше. Или еще меньше дискретность сделай по 1/10 в неделю сокращай. По линейке ))
Мне лично пластырь не пошел. Дикий чес то ли от клея то ли от никотина. А тебе может зайдет.
Ты же хочешь постепенно снизить дозу, чтобы потом полностью убрать никотин, я так понял.
Со спреем это проблемно.
Ты пластыри не рассматривал?
Тебе же надо отучить психику от автоматизма раз в 30-40-60 минут что-нибудь никотиновое орально употребить.
Прикинь, сколько у тебя дневное потребление никотина и клей пластырь.
Выгоднее брать 25 мг. Понаблюдай не будет ли передоза. Ну и реж его потом. Неделю целый клей, следующую 3/4. Следующую 1/2. Потом все меньше и меньше. Или еще меньше дискретность сделай по 1/10 в неделю сокращай. По линейке ))
Мне лично пластырь не пошел. Дикий чес то ли от клея то ли от никотина. А тебе может зайдет.
Да, кажется действительно спрей даёт слишком резкий пик никотина. Но пока адаптировался, уже гораздо легче живётся.
Спасибо за то, что заглянул, за поддержку и наставления, обязательно ознакомлюсь! И да, я подумываю о цитизине.
Спрей юзаю, чтоб не было торчалова от стика и устройства, чтоб не было желания брать устройство, разорвать эту цепочку. Мне пока помогает.
Стараюсь пока не думать сильно много о процессе, просто адаптируюсь и да, вчера я подумывал что на цитизин всё же наверно придётся перейти, но не знаю как организм отреагирует на таблетки.
Если эффект просто чистого никотина без примесей которые есть в стике - мне ясен, то тут есть небольшие (в моём случае небезосновательные) опасения:
У меня так сложилось от природы, что мой организм ОЧЕНЬ чутко реагирует на уровень ацетилхолина. Я это понял, когда принимал препараты, назначенные врачом, которые частично блокировали АХ в мозгу. При его сильном недостатке у меня нарушалась регуляция давления (оно ронялось в момент когда я ложился в кровать). Это приводило к серьёзным физиологическим (временным) изменениям и не самым хорошим. Когда я резко бросил, я забыл что никотин так же влияет на АХ и испытал всё тоже самое, только давление было более менее стабильным.
Сегодня проснулся в очень хорошем состоянии, кстати.
Торчалово от спрея потом будет. Просто психическая зависимость не быстро развивается.
Верно, но цитизин для меня сейчас больший риск (и это не просто "плохо" будет), чем жвачка, пластырь или спрей. Поэтому важно в первую очередь адаптироваться без стиков и снижать спрей.
Цитизин, кстати, давление немного повышает. Так что в этом плане тебе норм будет. От него жажда только и на желудке гадя. Больше никакой побочки от него я не заметил. Он с АХР связывается лишь частично в отличие от эндогенного ацетилхолина и никотина. Что-то в районе 47%.
И в основном только с альфа2-бета4 частью АХР.
Ты не знаешь будет ли мне норм. Я не знаю, будет ли мне норм, с учётом того, о чём я говорил про Ацетилхолин. То есть это уже такие вещи, которые решаются с врачом.
Никотин в чистом виде безопаснее для организма, я как минимум знаю его действие.
Тут важно нигде не передержать, поэтому всё строго по будильникам. Сейчас задача - снять ломку стиковую. Она ещё есть, потому что стиков было много, долбили они сильнее.
Спрей я чувствую гораздо хуже, и на нём у меня есть ломки (никотиновые), а ритуальные на минимуме.
Значит неделю я должен минимум сидеть на спрее, а затем, если понимаю что мне комфортнее стало психологически, начать снижать дозировку.
И то - это всё равно очень ускоренный режим, знач надо снижать дозу типа -1 пшик в неделю.
Всё так.
Я потреблял 40мг никотина в сутки.
Сейчас я потребляю 16-20мг никотина в сутки. Ниже этой отметки начинается синдром отмены.
Все нормальлно у нас с АХР от природы. Мы сами поломали свои рецепторы. Они больные. Сначала бросить, потом лечить АХР. Годами!
Серьезная у тебя доза. У меня доза 1 мг в сутки.
