Сила воли Вот и я здесь

[Оливка]

Всем привет!

Меня зовут Оля, я курю электронные дудки и хочу от этого избавиться. Курю 7-8 лет, но в свою защиту хочу сказать, что совсем не пью 5 лет. Вот совсем. Просто расхотелось и перестала. Не надеюсь, что с курением будет так же просто, но верю в себя чуть больше благодаря этому опыту.
Я заходила на форум года 2 назад, когда бросала курить -- заряжалась мотивацией, читая чужие дневники. Тогда продержалась 3 месяца, потом сорвалась, но ниче ниче -- я не унываю по этому поводу

Сейчас созрела бросить, сегодня первый день -- естественно, чувствую себя плоховато:
- кружится голова
- то жарко, то холодно
- хочется есть
- вздыхаю без остановок

Из плюсов:
- сегодня нет странных чихов (постоянно чихаю обычно)
- легче проснуться было (перестала курить за несколько часов до сна)

Пока все... А что вы хотели от первого дня?

План: воля, терпение, вера в себя. Не обманываюсь, что вот так сходу возьму и брошу. Пока что договорилась с собой, что могу подудеть во временном промежутке между концом рабочего дня (19:00) и до 22:00 (чтобы за пару часов до сна не курить). Сегодня куплю себе жижу нулевку, чтобы не обнулять терпение никотинового голода. Со временем планирую окончательно убрать дудку.

Заметила, что на форуме мало тех, кто бросал электронки и описывал свой опыт. Может, я просто не заметила - если так, буду рада рекомендациям дневников. И буду очень рада вашей поддержке, форум!

 

[1.Елена]

@Оливка Олечка Добро пожаловать на форум желаю тебе лёгкого бросания! Сейчас идет запись во взлёт это общение и отличная поддержка!
Пиши в теме Участвую, с правилами согласна

#68-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 26.01.2026. Старт - 09.02.2026. Финиш - 11.03.2026

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 26.01.2026 Старт - 09.02.2026 Финиш - 11.03.2027 УЧАСТНИКОВ: 56 ФАКУЛЬТАТИВ: Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

 

[Svetik🌸]

Всем привет!

Меня зовут Оля, я курю электронные дудки и хочу от этого избавиться. Курю 7-8 лет, но в свою защиту хочу сказать, что совсем не пью 5 лет. Вот совсем. Просто расхотелось и перестала. Не надеюсь, что с курением будет так же просто, но верю в себя чуть больше благодаря этому опыту.
Я заходила на форум года 2 назад, когда бросала курить -- заряжалась мотивацией, читая чужие дневники. Тогда продержалась 3 месяца, потом сорвалась, но ниче ниче -- я не унываю по этому поводу

Сейчас созрела бросить, сегодня первый день -- естественно, чувствую себя плоховато:
- кружится голова
- то жарко, то холодно
- хочется есть
- вздыхаю без остановок

Из плюсов:
- сегодня нет странных чихов (постоянно чихаю обычно)
- легче проснуться было (перестала курить за несколько часов до сна)

Пока все... А что вы хотели от первого дня?

План: воля, терпение, вера в себя. Не обманываюсь, что вот так сходу возьму и брошу. Пока что договорилась с собой, что могу подудеть во временном промежутке между концом рабочего дня (19:00) и до 22:00 (чтобы за пару часов до сна не курить). Сегодня куплю себе жижу нулевку, чтобы не обнулять терпение никотинового голода. Со временем планирую окончательно убрать дудку.

Заметила, что на форуме мало тех, кто бросал электронки и описывал свой опыт. Может, я просто не заметила - если так, буду рада рекомендациям дневников. И буду очень рада вашей поддержке, форум!

Молодец, что решилась бросить! Я кстати тоже бросила эту дудку две недели назад. Можешь почитать мой дневник. Удачи тебе на пути к намеченной цели

 

[Grafin]

Всем привет!

Меня зовут Оля, я курю электронные дудки и хочу от этого избавиться. Курю 7-8 лет, но в свою защиту хочу сказать, что совсем не пью 5 лет. Вот совсем. Просто расхотелось и перестала. Не надеюсь, что с курением будет так же просто, но верю в себя чуть больше благодаря этому опыту.
Я заходила на форум года 2 назад, когда бросала курить -- заряжалась мотивацией, читая чужие дневники. Тогда продержалась 3 месяца, потом сорвалась, но ниче ниче -- я не унываю по этому поводу

Сейчас созрела бросить, сегодня первый день -- естественно, чувствую себя плоховато:
- кружится голова
- то жарко, то холодно
- хочется есть
- вздыхаю без остановок

Из плюсов:
- сегодня нет странных чихов (постоянно чихаю обычно)
- легче проснуться было (перестала курить за несколько часов до сна)

Пока все... А что вы хотели от первого дня?

План: воля, терпение, вера в себя. Не обманываюсь, что вот так сходу возьму и брошу. Пока что договорилась с собой, что могу подудеть во временном промежутке между концом рабочего дня (19:00) и до 22:00 (чтобы за пару часов до сна не курить). Сегодня куплю себе жижу нулевку, чтобы не обнулять терпение никотинового голода. Со временем планирую окончательно убрать дудку.

Заметила, что на форуме мало тех, кто бросал электронки и описывал свой опыт. Может, я просто не заметила - если так, буду рада рекомендациям дневников. И буду очень рада вашей поддержке, форум!

Молодец, главное знай что это на навсегда, тяга к никотину пройдёт по любому, с каждым днём будет легче.

 

[nachtigal]

@Оливка, Оля,с возвращением!
Желаю тебе удачи!
Сейчас на форуме много людей, бросивших именно электронку.

 

[Free_Woman]

Всем привет!

Меня зовут Оля, я курю электронные дудки и хочу от этого избавиться. Курю 7-8 лет, но в свою защиту хочу сказать, что совсем не пью 5 лет. Вот совсем. Просто расхотелось и перестала. Не надеюсь, что с курением будет так же просто, но верю в себя чуть больше благодаря этому опыту.
Я заходила на форум года 2 назад, когда бросала курить -- заряжалась мотивацией, читая чужие дневники. Тогда продержалась 3 месяца, потом сорвалась, но ниче ниче -- я не унываю по этому поводу

Сейчас созрела бросить, сегодня первый день -- естественно, чувствую себя плоховато:
- кружится голова
- то жарко, то холодно
- хочется есть
- вздыхаю без остановок

Из плюсов:
- сегодня нет странных чихов (постоянно чихаю обычно)
- легче проснуться было (перестала курить за несколько часов до сна)

Пока все... А что вы хотели от первого дня?

План: воля, терпение, вера в себя. Не обманываюсь, что вот так сходу возьму и брошу. Пока что договорилась с собой, что могу подудеть во временном промежутке между концом рабочего дня (19:00) и до 22:00 (чтобы за пару часов до сна не курить). Сегодня куплю себе жижу нулевку, чтобы не обнулять терпение никотинового голода. Со временем планирую окончательно убрать дудку.

Заметила, что на форуме мало тех, кто бросал электронки и описывал свой опыт. Может, я просто не заметила - если так, буду рада рекомендациям дневников. И буду очень рада вашей поддержке, форум!

Привет, я бросала, было тяжело и очень, тяжелей чем с сигаретами.
Главное настрой, решила значит все и держимся 2-3 недельки. Потом правда отпускает. Я могу с уверенностью сказать что физически бросать тяжелее именно сигареты. Электроники же психологически сложнее потому что это фигня просто врастает тебе в руку. Время работает на нас. Пройдешь самую острую фазу и больше точно к этому не вернешься! Успехов тебе!

 

[Sxwet]

Привет, добро пожаловать, у тебя всё получится! Ты большая молодец, а что не пьёшь - так бросить курить будет легче!)

 

[Оливка]

@Оливка Олечка Добро пожаловать на форум желаю тебе лёгкого бросания! Сейчас идет запись во взлёт это общение и отличная поддержка!
Пиши в теме Участвую, с правилами согласна

#68-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 26.01.2026. Старт - 09.02.2026. Финиш - 11.03.2026

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 26.01.2026 Старт - 09.02.2026 Финиш - 11.03.2027 УЧАСТНИКОВ: 56 ФАКУЛЬТАТИВ: Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

Оо, спасибо за добрые слова и информацию!

Подала заявку, спасибо)

 

[Оливка]

@Оливка Олечка Добро пожаловать на форум желаю тебе лёгкого бросания! Сейчас идет запись во взлёт это общение и отличная поддержка!
Пиши в теме Участвую, с правилами согласна

#68-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 26.01.2026. Старт - 09.02.2026. Финиш - 11.03.2026

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 26.01.2026 Старт - 09.02.2026 Финиш - 11.03.2027 УЧАСТНИКОВ: 56 ФАКУЛЬТАТИВ: Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

Оо, спасибо за добрые слова и информацию

Молодец, что решилась бросить! Я кстати тоже бросила эту дудку две недели назад. Можешь почитать мой дневник. Удачи тебе на пути к намеченной цели

Почитала ваш дневник!

Восхищаюсь вашим умением планомерно, постепенно все делать, подключать допприспособления -- вы хороший пример для подражания!

Удачи вам!

 

[Оливка]

Привет, я бросала, было тяжело и очень, тяжелей чем с сигаретами.
Главное настрой, решила значит все и держимся 2-3 недельки. Потом правда отпускает. Я могу с уверенностью сказать что физически бросать тяжелее именно сигареты. Электроники же психологически сложнее потому что это фигня просто врастает тебе в руку. Время работает на нас. Пройдешь самую острую фазу и больше точно к этому не вернешься! Успехов тебе!

Озхх дааа

Именно из-за того, что я как на ИВЛ на дудке, я и решила бросать окончательно.
Впечатляет, как легко с дудкой начать курить примерно раз в 3 минуты, если не каждую минуту.

 

[nachtigal]

@Оливка, Олечка, молодец что пришла к нам в команду!
Начинай проходить Шаги!

 

[Svetik🌸]

Оо, спасибо за добрые слова и информацию

Почитала ваш дневник!

Восхищаюсь вашим умением планомерно, постепенно все делать, подключать допприспособления -- вы хороший пример для подражания!

Удачи вам!

У тебя тоже всё обязательно получится

 

[Keto]

Всем привет!

Меня зовут Оля, я курю электронные дудки и хочу от этого избавиться. Курю 7-8 лет, но в свою защиту хочу сказать, что совсем не пью 5 лет. Вот совсем. Просто расхотелось и перестала. Не надеюсь, что с курением будет так же просто, но верю в себя чуть больше благодаря этому опыту.
Я заходила на форум года 2 назад, когда бросала курить -- заряжалась мотивацией, читая чужие дневники. Тогда продержалась 3 месяца, потом сорвалась, но ниче ниче -- я не унываю по этому поводу

Сейчас созрела бросить, сегодня первый день -- естественно, чувствую себя плоховато:
- кружится голова
- то жарко, то холодно
- хочется есть
- вздыхаю без остановок

Из плюсов:
- сегодня нет странных чихов (постоянно чихаю обычно)
- легче проснуться было (перестала курить за несколько часов до сна)

Пока все... А что вы хотели от первого дня?

План: воля, терпение, вера в себя. Не обманываюсь, что вот так сходу возьму и брошу. Пока что договорилась с собой, что могу подудеть во временном промежутке между концом рабочего дня (19:00) и до 22:00 (чтобы за пару часов до сна не курить). Сегодня куплю себе жижу нулевку, чтобы не обнулять терпение никотинового голода. Со временем планирую окончательно убрать дудку.

Заметила, что на форуме мало тех, кто бросал электронки и описывал свой опыт. Может, я просто не заметила - если так, буду рада рекомендациям дневников. И буду очень рада вашей поддержке, форум!

Привет! Я бросал электронки, тоже 28.01 25 года, вчера был год кстати) Вообще не сомневайся, ничего не теряешь. Не курить это каеф. Электронки бросать особенно тяжко, я курил везде почти не выпуская из рук сосалку. Пытался бросить несколько раз, подтолкнуло здоровье, началась какая то дикая мокрота и кашель и плюсом давление фигачило. Бросил в один день без костылей на силе воле, просто осознал для себя, что действительно хочу бросить. Первый месяц было даже легко без накатов и ломки но стал ловить себя на том, что могу пройти мимо сосалки жены и понюхать ее, либо подержать в руках, думал о ней и тд. видимо тяга еще была какая то, думал эх как бы хорошо было сейчас затянуться и через 3 месяца сорвался, просто нашел повод что бы закурить. Сделал несколько тяг а кайфа не получил, легкие забило, кашель, через силу прокурил 2 дня не знаю зачем, понял что просто просрал 3 месяца, еще раз прочитал Кара и дал себе обещание, никогда и не при каких обстоятельствах не засовывать в рот ничего никотиносодержащего) Пока все хорошо, о никотине не думать, сосалку нюхать не хочу
Так что удачи, главное настрой

 

[Sxwet]

@Оливка как ты себя сегодня чувствуешь?

Озхх дааа

Именно из-за того, что я как на ИВЛ на дудке, я и решила бросать окончательно.
Впечатляет, как легко с дудкой начать курить примерно раз в 3 минуты, если не каждую минуту.

В этом вся коварность нагревателей табаков и дудок, из-за того что нет такой вони и не нужно выходить из помещения, оно постепенно превращается в бесконтрольное потребление.
Ну никак не хотят табачники нас отпускать!)

 

[Оливка]

Привет! Я бросал электронки, тоже 28.01 25 года, вчера был год кстати) Вообще не сомневайся, ничего не теряешь. Не курить это каеф. Электронки бросать особенно тяжко, я курил везде почти не выпуская из рук сосалку. Пытался бросить несколько раз, подтолкнуло здоровье, началась какая то дикая мокрота и кашель и плюсом давление фигачило. Бросил в один день без костылей на силе воле, просто осознал для себя, что действительно хочу бросить. Первый месяц было даже легко без накатов и ломки но стал ловить себя на том, что могу пройти мимо сосалки жены и понюхать ее, либо подержать в руках, думал о ней и тд. видимо тяга еще была какая то, думал эх как бы хорошо было сейчас затянуться и через 3 месяца сорвался, просто нашел повод что бы закурить. Сделал несколько тяг а кайфа не получил, легкие забило, кашель, через силу прокурил 2 дня не знаю зачем, понял что просто просрал 3 месяца, еще раз прочитал Кара и дал себе обещание, никогда и не при каких обстоятельствах не засовывать в рот ничего никотиносодержащего) Пока все хорошо, о никотине не думать, сосалку нюхать не хочу
Так что удачи, главное настрой

Пока что два дня как в тумане, настроя изначально не хватало и я знала это — курить я бросаю потому что «надо», а не потому что «хочу». Просто надеюсь, что со временем мозг подзабудет все прелести курения и успокоится по этой теме.

Твоя история очень мотивирует. Бросать электронки кажется страшным чем-то, невозможным, так что успешные истории очень нужны, спасибо

Читаю Карра потихоньку
Полет нормальный
Вечером тут отчитаюсь по самочувствию

 

[Оливка]

В этом вся коварность нагревателей табаков и дудок, из-за того что нет такой вони и не нужно выходить из помещения, оно постепенно превращается в бесконтрольное потребление.

Дааа
Это вообще беда
Я когда морально настраивалась — меня в дрожь бросало от идеи оставить дудку дома, быть без курилки в офисе
Представлялась, кстати, страшная ломка. А по факту вторые сутки прошли и все ок — никого не съела на работе, никого нет желания убить.

Пью энтеросгель — не знаю, помогает это или нет, но для профилактики точно не вредно

Жую жвачки обычные, пью какао через трубочку, сегодня попила кофе, хотя обычно его не пью — оно убрало бОльшую часть головокружения, на что я и рассчитывала

Очень хочется спать весь день
Прям ничего не делается из продуктивных задач (благо, их толком и нет), туман, тянет в дрем.

Как-то так

Ты как? Сейчас пойду загляну в твой дневник, посмотрю делился ли ощущениями сегодня

 

[Keto]

Пока что два дня как в тумане, настроя изначально не хватало и я знала это — курить я бросаю потому что «надо», а не потому что «хочу». Просто надеюсь, что со временем мозг подзабудет все прелести курения и успокоится по этой теме.

Твоя история очень мотивирует. Бросать электронки кажется страшным чем-то, невозможным, так что успешные истории очень нужны, спасибо

Читаю Карра потихоньку
Полет нормальный
Вечером тут отчитаюсь по самочувствию

выпиши для себя плюсы и минусы парения лично для тебя и все станет понятно. Так ты сейчас паришь по вечерам или уже нет?

 

[Оливка]

выпиши для себя плюсы и минусы парения лично для тебя и все станет понятно. Так ты сейчас паришь по вечерам или уже нет?

Вчера из двух задуманных часов для курения курила никотиновую жижку полчаса дай бог. Остальное время нулевка жижа была.

Сегодня пока, думаю, так же сделаю

Но да, туман все равно есть в течение дня — видимо, на контрасте дозировки никотина. Раньше поступало значительно больше в организм, иначе не могу объяснить себе это состояние

 

[Оливка]

выпиши для себя плюсы и минусы парения лично для тебя и все станет понятно. Так ты сейчас паришь по вечерам или уже нет?

Чисто эмоционально плюсов, если честно, пока больше

Просто потому что мне нравится парить

Но это не значит, что я не вижу и не осознаю минусы, коих в разы больше — я с этим согласна

Просто надо заменить кайфы от парения чем-то другим, пока не придумала на что

 

[Sxwet]

Дааа
Это вообще беда
Я когда морально настраивалась — меня в дрожь бросало от идеи оставить дудку дома, быть без курилки в офисе
Представлялась, кстати, страшная ломка. А по факту вторые сутки прошли и все ок — никого не съела на работе, никого нет желания убить.

Пью энтеросгель — не знаю, помогает это или нет, но для профилактики точно не вредно

Жую жвачки обычные, пью какао через трубочку, сегодня попила кофе, хотя обычно его не пью — оно убрало бОльшую часть головокружения, на что я и рассчитывала

Очень хочется спать весь день
Прям ничего не делается из продуктивных задач (благо, их толком и нет), туман, тянет в дрем.

Как-то так

Ты как? Сейчас пойду загляну в твой дневник, посмотрю делился ли ощущениями сегодня

Не пей всякие энтеросгели, они захватывают никотин из спреев и пластырей и т.п. и могут обострить из-за этого накаты.
В туман тебя как раз может тянуть из-за того что ты на НЗТ, но пьёшь абсорбенты.
Если ты не на нзт, то туман - это часть ломки. Никотина нет/мало и поэтому так.