Приют болтологов

[Леруся]

Кто на видео ?

Там же написано , на картинке . Спорт , Юлия Плотникова .

 

[Abnormal]

Продолжительность жизни у немцев одна из самых высоких))

Всё слабаки давно вымерли наверное.

 

[Леруся]

Лерусь, наладишь питание и будут кг неспеша исчезать. Не за месяц конечно, но через полгода уже увидишь разницу. Если есть цель и желание, то ты её добьёшься обязательно!!))

Мое Солнышко , спасибо за поддержку и что веришь в меня

Терпения , значит , просить у ВС буду .

 

[Arthour]

Там же написано , на картинке . Спорт , Юлия Плотникова .

Нет просто думал может ты может подруга ..
Ну а так она подтягивается на тренажёре где можно установить -+ кг , то есть если ты весишь скажем 54 то можно противовес на 10кг поставить и будет для тебя как будто ты подтягиваешься с 44кг ) оч хороший тренажёр если не можешь с собственным весом подтягиваться

 

[Леруся]

Всё слабаки давно вымерли наверное.

По статистике женщины живут дольше мужчин .

Тут тоже есть бабушки под 100 лет . Видят , слышат правда плохо , но сами ходят, все понимают и еще разговаривают .

Правда , хозяйства у них нет , пенсия высокая , свет есть , тепло , печь не надо каждый день самой и печку топить . Плюс куча медсестер , что приезжают на дом .

 

[Илюша]

Нет просто думал может ты может подруга ..
Ну а так она подтягивается на тренажёре где можно установить -+ кг , то есть если ты весишь скажем 54 то можно противовес на 10кг поставить и будет для тебя как будто ты подтягиваешься с 44кг ) оч хороший тренажёр если не можешь с собственным весом подтягиваться

не знал. Интересная информация.

 

[Леруся]

Нет просто думал может ты может подруга ..
Ну а так она подтягивается на тренажёре где можно установить -+ кг , то есть если ты весишь скажем 54 то можно противовес на 10кг поставить и будет для тебя как будто ты подтягиваешься с 44кг ) оч хороший тренажёр если не можешь с собственным весом подтягиваться

Спасибо , теперь понятно

 

[Arthour]

не знал. Интересная информация.

Хороший тренажёр на самом деле и для груди если брусьев нет и трицепс ,или в конце тренировки на спину можно как заключительная тренировка применить

 

[Леруся]

оч хороший тренажёр если не можешь с собственным весом подтягиваться

В школе я легко подтягивалась с собственным весом , много раз ; брала первые места в беге на длинные дистанции , в прыжках в длину . Вообще физкультуру всю любила ( кроме прыжков через козла ) , гимнастику тоже лю .

Да я даже не пробовала подтягиваться с собств весом . Это ж надо ещё найти на чем , смогу ли подтянуться сейчас так .

В любом случае , руки у меня слабее чем ноги . Наверное

Это пару лет назад фотка , но и там ещё оч много лишнего веса .

57 кг я была в 18 лет в крайний раз . Конечно , оч хочется снова так летать .

 

[Arthour]

В школе я легко подтягивалась с собственным весом , брала первые места в беге на длинные дистанции , в прыжках в длину . Вообще физкультуру всю любила ( кроме прыжков через козла ) , гимнастику тоже лю .

Да я даже не пробовала подтягиваться с собств весом . Это ж надо ещё найти на чем , смогу ли подтянуться сейчас так .

В любом случае , руки у меня слабее чем ноги . Наверное

Посмотреть вложение 2283406

Это пару лет назад фотка , но и там ещё оч много лишнего веса .

57 кг я была в 18 лет в крайний раз . Конечно , оч хочется снова так летать .

Можно тягой верхнего блока заменить, тоже хорошо для спины , руки конечно работают в подтягиваниях плечико тоже чувствуешь но основная нагрузка должна на широчайше приходить,.

 

[Леруся]

Можно тягой верхнего блока

Я не знаю что это такое

заменить, тоже хорошо для спины , руки конечно работают в подтягиваниях плечико тоже чувствуешь но основная нагрузка должна на широчайше приходить,.

И что такое широчайше-тоже . Я вообще ни разу в зале не была и до сих пор боюсь .

И мне ещё нужно оч много сбросить , чтобы начать минимальные кардио-тренировки дома . Я лю дома тренироваться , стеснительная очень и интроверт .

 

[Arthour]

Я не знаю что это такое

И что такое широчайше-тоже . Я вообще ни разу в зале не была и до сих пор боюсь .

И мне ещё нужно оч много сбросить , чтобы начать минимальные кардио-тренировки дома . Я лю дома тренироваться , стеснительная очень и интроверт .

Дома можно гантели в наклоне тянуть

 

[Arthour]

Я не знаю что это такое

И что такое широчайше-тоже . Я вообще ни разу в зале не была и до сих пор боюсь .

И мне ещё нужно оч много сбросить , чтобы начать минимальные кардио-тренировки дома . Я лю дома тренироваться , стеснительная очень и интроверт .

Вообщем дома тоже можно , вес сбросить нужен дефицит калорий, тренировки помогают держать мышцы в тонусе ну и наращивать мышечную массу . В смысле питание в этом плане главнее тренировок)

 

[Леруся]

Дома можно гантели в наклоне тянуть

Супер , спасибо за простоту объяснения /картинку .

У меня есть трехкилограмовые , подойдут ?

 

[Илюша]

питание в этом плане

 

[Arthour]

Супер , спасибо за простоту объяснения /картинку .

У меня есть трехкилограмовые , подойдут ?

Конечно для начала подойдут, надо постепенно чтоб мышцы привыкли к нагрузкам и не травмироваться)

 

[Леруся]

Вообщем дома тоже можно , вес сбросить нужен дефицит калорий,

Да , все верно . И не класть столько сыра в яичницу , явно усталость заела сегодня вчерашнюю и компульсив . Организация труда и др -пока ещё хромает .

Значит дальше на день -только салаты и йогурты с протеином .

тренировки помогают держать мышцы в тонусе ну и наращивать мышечную массу .

Мышечной массы у меня хватает .

В смысле питание в этом плане главнее тренировок)

Вот да , значит снова начинать записывать и взвешивать все что ем , снижение калорий . Сжигание жира .

Действия ->>>>

Достать дневник питания , по которому уже худела в прошлом году .

Большое спасибо за твое время и опыт , Артур

 

[Марусёк]

Посмотреть вложение 2283422

Яблочко наливное кОкОе... того и жди, по блюдечку покатится, чудеса заморские показывать начнёт!!)
Таак, Илюша, рассказывай, разница в сладости/кисели апельсина вчерашнего с сегодняшним была?? Или одинаково?

 

[Илюша]

с сегодняшним была?

взял из другой партии видимо, этот слаще. правда кожура так же плохо отрывается от мякоти.

 

[Леруся]

Так , десна ещё не зажила ….А сок -то пить можно .

Пойду делать яблочный и апельсиновый натуральные соки . Кисленького хочется , витаминов .

Спасибо всем , ребята и девчата