Сила воли Вот и я здесь

[vip z]

Привет, я бросала, было тяжело и очень, тяжелей чем с сигаретами.
Главное настрой, решила значит все и держимся 2-3 недельки. Потом правда отпускает. Я могу с уверенностью сказать что физически бросать тяжелее именно сигареты. Электроники же психологически сложнее потому что это фигня просто врастает тебе в руку. Время работает на нас. Пройдешь самую острую фазу и больше точно к этому не вернешься! Успехов тебе!

После 18 лнт курения острая фаща на какой месяц?

 

[Оливка]

Объяснение простое - выше писала про

Про что?

Это я отвлеклась на работе и не дописала

Выше писала про освободившееся ментальное время
Оно тратится теперь на мелкие дела, которые откладывались и, из-за своей "отложенности", грузили психику
Теперь не грузят


Прошло три недели
Настроение еще бывает скачет, курить хотелось позавчера -- когда сидела с друзьями за кальяном, а курить не моглось -- я ведь в марафоне, емае
Коллективная ответственность удержала от кальяна
И мысль: "Пока так сильно хочется -- не надо точно"

 

[nachtigal]

Поздравляю с тремя неделями некурения, Олечка!

 

[Оливка]

Поздравляю с тремя неделями некурения, Олечка!Посмотреть вложение 2287865

Спасибо, Ленааа

 

[Оливка]

Ну курить периодически хочется, но осознанно я вряд ли закурю. Появляются запахи, стали острее и ярче вкусы, кашель пропал совсем, и стало легче смеяться(дыхалка не выдерживала, вместо смеха адский кашель). Муж говорит волосы стали красивее и кожа свежее. Из минусов: что-то с носом. Практически не дышит, внутри всё воспаленное, постоянно кровит, забит какими-то ранками, надо наверное врачу показать, может что посоветует.. От раздражения попила магний недельку, дольше не хочу, он глушит все абсолютно эмоции, мне не нравится. На сайте не появляюсь, форумы это не моё, только твоя история зацепила почему-то, вот и захожу эпизодически )

Про носик странно и удивительно. Если будет возможность и желание -- расскажи, что врач сказал. Буду благодарна!

Мы с тобой ну оочень рядом по датам бросили, и обе круто держимся)
Заглядывай, если будет нужна поддержка -- я тут хоть одним глазом, но каждый день бываю

 

[Оливка]

Шок как же сильно меня качает последнюю неделю по настроению
Но, тем не менее

Привет, Форум!

Сегодня ровно 30 дней как не курю, шок
Читала где-то, что есть рубежи, в которые есть высокий риск срыва и 1 месяц -- один из них -- ощущается, да
Я по-прежнему считаю, что эта попытка бросить -- самая легкая, проще всего дается отказ, но не могу ничего поделать с тем, что уже недели полторы устойчиво мозг просит кальян. Не иду в кальянку только из-за марафона, так-то уже была бы там, думаю

Изменения:
+ энергии больше, это не новинка
+ кожа сильно лучше себя чувствует. прямо сильно.
+ голова почти никогда не болит, давление реже скачет (хотя по началу подрывалось прям, в первые дни бросания было тяжеловато)
+ голова не кружится уже, давно, срок не засекла, но около двух недель, думаю, кружилась
+ приятнее стало заниматься спортом, но не кардио -- на кардио прям умираю почему-то теперь
+ стала успевать и делать больше маленьких дел, меньше откладывать и прокрастинировать - в моем случае курение провоцировало прокрастинацию отчасти

- качели настроения, саморегуляция вышла из чата и ее приходится заново строить сейчас
- абсолютная демотивация на любую продуктивность на работе -- раньше покурила-поработала, сейчас просто саботируются рабочие задачи. в целом, должна отметить, что в декабре был оч тяжелый месяц на работе и я в целом выгоревшая, но после отказа от никотина собрать себя в кучу стало тяжелее. к этому прибавляем пункт выше и ващееее, тушите свет.
- все еще часто думаю о курении, да. это утомляет. точнее, сопротивление этому.
_______________________________________________
Плюсов, как видите, больше, и слава богу
Держимся

 

[nachtigal]

Поздравляю от души, Олечка!

 

[Оливка]

Поздравляю от души, Олечка!Посмотреть вложение 2291849

Большое спасибо, Леночка!

 

[Nika_Zemlyanika]

Про носик странно и удивительно. Если будет возможность и желание -- расскажи, что врач сказал. Буду благодарна!

Мы с тобой ну оочень рядом по датам бросили, и обе круто держимся)
Заглядывай, если будет нужна поддержка -- я тут хоть одним глазом, но каждый день бываю

К врачу пока не дошла, вроде на 12 записалась, надеюсь не махну рукой и дойду таки до него
Тяжко стало. Последнюю неделю прям кошмар накаты и уныние. Я даже в дневнике сегодня поныла )
Я устала себя уговаривать потерпеть, что-то не проходит нифига. Вот такая я тефтеля

 

[Оливка]

К врачу пока не дошла, вроде на 12 записалась, надеюсь не махну рукой и дойду таки до него
Тяжко стало. Последнюю неделю прям кошмар накаты и уныние. Я даже в дневнике сегодня поныла )
Я устала себя уговаривать потерпеть, что-то не проходит нифига. Вот такая я тефтеля

Может, ты зацикливаешься сильно?

Боишься/переживаешь, что не справишься и из-за этого ловишь гиперфокус?(

 

[Nika_Zemlyanika]

Может, ты зацикливаешься сильно?

Боишься/переживаешь, что не справишься и из-за этого ловишь гиперфокус?(

С праздничком!
Да нет, я вообще не думаю о курении, вспоминаю только при накатах как раз. Спокойно прохожу и смотрю на курящих, сигарету отнять не тянет
Переживает то наверное каждый периодически. Но я уже справилась, я некурящий человек. Если я сорвусь и закурю вот прям сейчас, то мне будет противно, я буду кашлять, офигеют сосуды и подскочит давление, понимаешь? Мне придётся упереться и заново привыкать курить. Надеюсь этого не случится

 

[Оливка]

Привет, Форум!

Я психанула и умотала в Сочи ночью в пятницу. Отдыхаю и прячусь от Уральских морозов в тепле Кубани.

Благостно очень, отвлекаемся от рутины, наслаждаемся природой и беззаботностью (мы с подругой вдвоем это сделали)

Сегодня последний день взлетки
Я чувствую этот день немного праздничным, т.к. совсем не ожидала от себя, что столько продержусь, а тут такой результат и с совсем другим ощущением «пути» — было не так уж и сложно

Спасибо всем, кто поддерживает, особенно наставникам взлетки — ваш вклад неоценим!

Пошла дальше отдыхать и изучать другой город
Всем хорошего дня!)

 

[nachtigal]

Привет, Форум!

Я психанула и умотала в Сочи ночью в пятницу. Отдыхаю и прячусь от Уральских морозов в тепле Кубани.

Благостно очень, отвлекаемся от рутины, наслаждаемся природой и беззаботностью (мы с подругой вдвоем это сделали)

Сегодня последний день взлетки
Я чувствую этот день немного праздничным, т.к. совсем не ожидала от себя, что столько продержусь, а тут такой результат и с совсем другим ощущением «пути» — было не так уж и сложно

Спасибо всем, кто поддерживает, особенно наставникам взлетки — ваш вклад неоценим!

Пошла дальше отдыхать и изучать другой город
Всем хорошего дня!)

Олечка, привет!
Желаю тебе прекрасного отдыха!
У нас 11.03 выпускной)
Я рада, что мы будем вместе в следующем марафоне!
Отдохни хорошо!

 

[nachtigal]

@Оливка, Олечка, поздравляю с Финишем. Спасибо за активность в команде. Желаю тебе удачи и дальнейшего некурения!

 

[nachtigal]

@Оливка, Олечка, у нас новая команда!
Приходи)

 

[Оливка]

@Оливка, Олечка, поздравляю с Финишем. Спасибо за активность в команде. Желаю тебе удачи и дальнейшего некурения!

Спасибо большое, Лена

В команду пришла, проголосовала)

 

[Оливка]

Привет, Форум!

Форум прямо нужен был только в первый месяц, дальше уже птенчик в целом вылетает из гнезда и живет свою жизнь.
Эмоционально уже стабилизировалась, процессы саморегуляции в целом начали работать, больше нет желания на это жаловаться

В остальном все в целом стабильно
Не скажу ,что энергия плещет из меня фонтаном, но ее и не настолько же мало, как было раньше при курении
Голова болит реже, хотя в первые две недели скакало давление и болела голова
Здоровье стабильнее, кожа лучше (у меня псориаз довольно обширный)

Не курю, не тянет
Даже вот сейчас нахожусь в фазе важного для себя решения (бизнес купить или остаться в найме) и все равно нет мыслей о курении. Думается о проблемах, вопросах, рисках, но не о сигарете/дудке -- они перестали быть спасательным кругом

 

[Оливка]

Другой вопрос, что по-прежнему иногда возникают мысли о кальяне, но они сносные вплоне

 

[nachtigal]

@Оливка, Олечка, молодец что пишешь.
Наблюдай за своим состоянием здоровья. Мысли о курении гони!

 

[nachtigal]

Олечка, доброе утро!