Каким способом будете осуществлять борьбу?) ПП? Спорт? Или в комплексе? А може другой метод?) Просто тоже хочу начать, но одной мне не по силу. Пытаюсь найти того, на кого ориентироваться
Да тем же,что и в прошлый раз-меньше есть и в основном не калорийную,или малокалорийную пищу. Вообще то организм уже привык питаться по часам,надо только исключить вредные продукты.
Насчет спорта-у меня проблемы с сердцем,поэтому большие нагрузки чреваты! Но ходить побольше и утреннюю зарядку буду выполнять!!
Девчонки! Тут есть целая тема.....поищите!! про лишние кг))))))точнякДа тем же,что и в прошлый раз-меньше есть и в основном не калорийную,или малокалорийную пищу. Вообще то организм уже привык питаться по часам,надо только исключить вредные продукты.
Не плакай, это зимние кэгэшки, прогоняются солнечной погодой, прогулками и позитивомДа тем же,что и в прошлый раз-меньше есть и в основном не калорийную,или малокалорийную пищу. Вообще то организм уже привык питаться по часам,надо только исключить вредные продукты.
Я тоже за зиму набрала. Мало двигалась. Буду раньше ложиться, раньше вставать, пешком через парк, брать на работу еду и считать калории 
Ты не одна 
Утешает!! Еще бы вот рот скотчем залепить.
Я в прошлый раз,когда начала записывать-обалдела- с такой едой в жисть не похудеть!!! Конфеты,зефир и.т.д лучше вообще не покупать,ну нет такой силы воли,что б не схватить все,что плохо лежит. Сегодня купила морскую капусту,вкус на любителя,зато калорий мало!! Скорее бы до овощей свежих дожить.
Железо тягаешь?
Да я никогда не была зависима от сладкого... у меня конфеты успевают быстрее испортиться, пока я до них добираюсь... Я тут на недоедание как раз грешу... Говорят организм пугается и начинает запасаться.. В любом случае, получила норму в калькуляторе, подредактировала под себя немного и стараюсь бежать в этом корридоре
20 минут аэробных и 30-40 минут железа ага
Кстати, когда чел ест сладкое, значит, в организме не хватает хрома. Я хорошо скинула, когда ела каждые 3 часа по 250 кал 4 раза в день. Утром - каша, второй завтрак - фрукты, обед - рыбо (мясо), салат, гарнир или суп, полдник - творог или кисломолочка или что хочешь на оставшиеся калории ( 1200-1300 в день). Ужин - вода и пробежка или йога. 
Железо - это хорошо, если регулярно
Но я люблю больше игровые или боевые. Не так скучно.
Да я тоже через 3 часе ем,но калории считала за день,по часам не получалось,когда густо,когда пусто.
Ага! Просто этот человек ужасный сладкоежка!! Везет ведь некоторым,к сладкому равнодушны,а тут...
Жанна, зефир можно, с 16.00 до 18.00 раз в неделю.В нём хоть и есть сахар, но нет жира, как и в мармеладе. Фрукты можно есть тоже до 18.00, а овощи хоть до ночи. И ещё-съедай на ночь перед сном 2 яичных белка- будешь спать без голодного урчания в животе.
И не терзай себя запретами- хочешь сладкого -съешь дольку горького шоколада, только медленно, посмакуй.Ведь запреты и резкие ограничения-это такой стресс для организма.Я после набора 13 кг, похудела на 6, ем почти всё, естессно, не нажираюсь от пуза, иногда позволяю себе и сладкое , и мучное. Вес держится на месте, но хотелось бы скинуть ещё пару-тройку килограммчиков.
Если я не ошибаюсь, хром есть в мойве. Я при приступах сладкоедения покупала мороженную мойву и запекала без масла в духовке. Сладкое отпускало.Ага! Просто этот человек ужасный сладкоежка!! Везет ведь некоторым,к сладкому равнодушны,а тут...
Издеваешься? Лучше совсем не покупать!! На ночь кефир пью несладкий! Уже организьм привык.
А ещё очень полезны печёные яблоки, в них кальций есть. Я их метелю каждый день
А я люблю и потребляю в .........количестве - сладкое))))))Если я не ошибаюсь, хром есть в мойве. Я при приступах сладкоедения покупала мороженную мойву и запекала без масла в духовке. Сладкое отпускало.
Слушай,вот почему весь прошлый год я мойву жарила,как больная,каждую субботу!!! Но муж не проникся и осудил!! А в этом году запала на корюшку!Если я не ошибаюсь, хром есть в мойве. Я при приступах сладкоедения покупала мороженную мойву и запекала без масла в духовке. Сладкое отпускало.
Я пью ацидофилин.Он густой, чем-то похож по вкусу на сметану, а жирность всего 0,5 %. К нам привозят его из соседнего района, там молочка настоящая и очень вкусная.
Да, это веСТЧь!А ещё очень полезны печёные яблоки, в них кальций есть. Я их метелю каждый день
