Табекс Я хочу себя победить

[urus]

urus,
ты ушла опять меня ругая
ты опять покинула меня.........
..............................................
..............................................
..............................................
...............................................

Здесь я, не покидала тебя. А с чего бы мне ругать тебя?

 

[Илья Александрович]

Здесь я, не покидала тебя. А с чего бы мне ругать тебя?

это стихи
ну вдруг я тебя чем огорчил и ты ругая покинула мою обитель смиренности

 

[urus]

это стихи
ну вдруг я тебя чем огорчил и ты ругая покинула мою обитель смиренности

Я поняла, что стихи, только недописаны слегка.
Никаких огорчений, ты сплошной позитив. Да и повода у меня не было поругать тебя

 

[Илья Александрович]

13,04,16
2,60 км бег/улица
16,37 мин
6,23 мин/км Темп

 

[urus]

13,04,16
2,60 км бег/улица
16,37 мин
6,23 мин/км Темп

Сегодня уже с привычной программой.
2,6 км - все увеличиваешь расстояние

 

[Илья Александрович]

Сегодня уже с привычной программой.
2,6 км - все увеличиваешь расстояние

и темп))

 

[Roxy]

Простите, кто знает, куда подевался хозяин дневника?

 

[Илья Александрович]

Простите, кто знает, куда подевался хозяин дневника?

тут йа

 

[urus]

и темп))

Да, и темп, я заметила))). Скоро до ноута доберусь, а то с тел. не очень удобно, вот тогда и более подробно прокомментирую))

 

[urus]

13,04,16
2,60 км бег/улица
16,37 мин
6,23 мин/км Темп

Ну вот, теперь можно и описать: вижу, что расстояние пробежки у тебя постепенно увеличивается и темп постепенно тоже. Вот мне интересно, как сейчас состояние? Настолько ли тяжело, как в первые дни? Мне дочка все рассказывает про второе дыхание, что оно открывается. Действительно ли такое бывает или это все досужие россказни?

 

[Илья Александрович]

Ну вот, теперь можно и описать: вижу, что расстояние пробежки у тебя постепенно увеличивается и темп постепенно тоже. Вот мне интересно, как сейчас состояние? Настолько ли тяжело, как в первые дни? Мне дочка все рассказывает про второе дыхание, что оно открывается. Действительно ли такое бывает или это все досужие россказни?

я на ФБ (ФейсБуке) сегодня как раз отписал, что у меня сегодня сработало.
На какой то момент я забыл считать шаги на вдохе-выдохе и автоматически практически незаметное открылось второе дыхание.
Это суперское состояние, когда легкие работают слаженно гоняя воздух, а сердце мощно и ритмично пульсирует.
Но бегать в Рибоках тяжело. Поэтому сегодня приобрел для бега Асиксы.

 

[urus]

я на ФБ (ФейсБуке) сегодня как раз отписал, что у меня сегодня сработало.
На какой то момент я забыл считать шаги на вдохе-выдохе и автоматически практически незаметное открылось второе дыхание.
Это суперское состояние, когда легкие работают слаженно гоняя воздух, а сердце мощно и ритмично пульсирует.
Но бегать в Рибоках тяжело. Поэтому сегодня приобрел для бега Асиксы.

Так, а теперь подробней, пожалуйста, что значит "считать шаги на вдохе-выдохе"? Я ж говорю, что о беге практически ничего не знаю.
Асиксы прикольные, а в добавок ко всему они ж и легкие еще

 

[Илья Александрович]

Так, а теперь подробней, пожалуйста, что значит "считать шаги на вдохе-выдохе"?

я тебе расскажу ,как мне отец в детстве объяснял. Не факт,что это правильное объяснение.
В общем, чтобы не кололо в боку и открылось "второе" дыхание, нужно , чтобы вдох-выдох был ритмичным и "автоматизированным", т.е. надо приучить легкие работать по алгоритму: 4 шага вдох через нос, 4 шага выдох через рот (так кстати меньше риск получить простудные заболевания зимой).
Сначала у неподготовленного человека ни хрена конечно не получается. Но потом организм подстраивается под алгоритм и запускается механизм второго дыхания, у кого-то раньше, у кого-то позже.
У меня вот на 6-й тренировке сегодня сработало))
Но еще раз повторюсь, это то чему меня научили в свое время.

 

[urus]

я тебе расскажу ,как мне отец в детстве объяснял. Не факт,что это правильное объяснение.
В общем, чтобы не кололо в боку и открылось "второе" дыхание, нужно , чтобы вдох-выдох был ритмичным и "автоматизированным", т.е. надо приучить легкие работать по алгоритму: 4 шага вдох через нос, 4 шага выдох через рот (так кстати меньше риск получить простудные заболевания зимой).
Сначала у неподготовленного человека ни хрена конечно не получается. Но потом организм подстраивается под алгоритм и запускается механизм второго дыхания, у кого-то раньше, у кого-то позже.
У меня вот на 6-й тренировке сегодня сработало))
Но еще раз повторюсь, это то чему меня научили в свое время.

Вот со вдохом через нос не знаю, у меня что-то последнее время обложен, хотя видимых причин для того нет. Хотя, в течение дня расхаживаюсь, нормально становится.
А вообще интересно было бы испробовать. Естественно, что сначала получится не может, тем более, как уже говорила, я профан полный в этом деле

 

[Илья Александрович]

Итак.
обычный обед холостяка 13,04,16.
Взял парную телятину.
Порезал ее на ломти 2,5 см толщиной примерно. Промыл и дал обсохнуть маленько.
Сковороду с толстым дном калим и добавляем туда столовую ложку оливкого масла.
Куски мяса посыпаем базиликом и розмарином и этой стороной кладем на раскаленную сковороду. Таймер 6 минут, через чистую от специй сторону так же посыпаем базиликом и розмарином и переворачиваем. Головку чеснока разрезаете пополам(не надо чистить ее от чешуи только) и кладете между кусками мяса.
Еще 6 минут. После чего посолить с одно стороны и по желанию поперчить, накрыть крышкой и минуту еще оставлять на огне.
Потом снимаем с огня и даем мясу "подышать" 5-7 минут.
Ну а потом гарнир и напитки по вкусу.

 

[Илья Александрович]

фотки не все((

 

[urus]

фотки не все((

А где же все?
Илья, да тебе цены нет!

 

[Ленор]

фотки не все((

Вот просто издевательство какое-то!
Сижу умираю от голода и зависти

Вкусно получилось?

 

[Илья Александрович]

Вот просто издевательство какое-то!
Сижу умираю от голода и зависти

Вкусно получилось?

да.
Маленько передержал, но вкус не сильно покорявил

 

[С.Б.]

фотки не все((

ещё и вино, и салатик... я сейчас с ума сойду)))))) выглядит очень аппетитно