100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно

[Натали_Я]

Давно им пользуюсь .очень хороший. В вк есть группа с аналогичным названием- там много чего обсуждается, нюансы всякие.

надо посмотреть в группе.
а так я по Джиллиан больше))))) уже с ней пол-года и результаты радуют.

 

[Наталья 1976]

Напиши что у тебя на завтрак и обед, например. Просто я поняла что основную часть жиров и углеводов нужно набирать именно в это время, а на ужин уже более белковое.

ну на завтрак у меня каша,мед.чай зеленый... на обед рис или гречка+ куры грудь или рыба,ужин овощи + кура грудь или рыба и 2 перекуса)))) перекусы- творог и фрукт))

 

[Наталья 1976]

всем приветик))) в табличке пишу данные вчерашние,сегодня у меня привес((( но не от жрачки..... за 7-10 дней перед кд всегда так((вес плавает.

 

[Kler Klerowna]

Всем привет!! с легким стартом нас!
У меня тоже есть рецептик диетических лепешек на отрубях с крапивой и творогом. Вкусные, сытные и полезные . Вечером выложу как с работы приду.

 

[Натали_Я]

Всем привет!! с легким стартом нас!
У меня тоже есть рецептик диетических лепешек на отрубях с крапивой и творогом. Вкусные, сытные и полезные . Вечером выложу как с работы приду.

конечно будем ждать рецептика.

 

[Kler Klerowna]

Сегодня прикупила чиа и льняные семена добавлять в мюсли. Семена льна уже давно использую, а вот чиа первый раз купила. У кого то есть опыт с ними?

 

[Kler Klerowna]

Я вот страдаю тем что люблю орехи всевозможные вечером погрызть. Мне иногда это всю картину по бжу портит. Весь день соблюдаешь ПП, а вечером бац и все коту под хвост. Чем заменить их? Есть у кого то идеи? Я как то даже чипсы из свеклы делала))) походу надо все рецепты из закромов доставать))))

 

[Натали_Я]

Чиа ни разу не пробовала.
А вот семена льна часто добавляю в салаты или в выпекаемый хлеб. Даже сыну очень нравится. Мои привыкли к такому, как они говорят, извращению))))))))))))))))))))

 

[Kler Klerowna]

Чиа ни разу не пробовала.
А вот семена льна часто добавляю в салаты или в выпекаемый хлеб. Даже сыну очень нравится. Мои привыкли к такому, как они говорят, извращению))))))))))))))))))))

Мои тоже привыкли и с удовольствием наминают)) а сын у меня так вобще зожевец почище чем я)))

 

[Мария Юрьевна]

Что-то я не нашла информацию про штрафы. За что штрафовать будете?

О штрафах мы подумаем через отчёт. Может все каааак начнут активно худеть, так и штрафы не нуля будут!

Чем заменить их? Есть у кого то идеи?

отрубями сухими в шариках, чипсами из свеклы и морковки, да. Я ещё мелко яблоко и морковку режу, чтоб по кусочку брать и есть.

 

[Мария Юрьевна]

Мне сегодня трое разных людей сказали, что я "тощая". И что им отвечать?! Что это я только начала? Что так задумано? Они же начинают говорить "Зачем тебе худеть? И так хорошо! Больше не надо" и т.д. и т.п. Как-то в ступоре я.

 

[Sega976]

Подскажите пжл где ссылка на таблицу?

 

[Натали_Я]

отрубями сухими в шариках, чипсами из свеклы и морковки, да. Я ещё мелко яблоко и морковку режу, чтоб по кусочку брать и есть.

мне сухие отруби не пошли - никак не могу спокойно воспринимать)))))
А вот морковка и тыква у меня сейчас в течение дня на перекусе - мелко порезанные.
Но девчата вроде говорят что нельзя, ну ничего - там посмотрим - может нормально будет. Через 10 дней увидим.

 

[Мария Юрьевна]

Подскажите пжл где ссылка на таблицу?

В Первом посте назначается "Таблица Скинем лишнее" выделена зелёным цветом, на неё нажимаешь и отмечаешься.

 

[Натали_Я]

Мне сегодня трое разных людей сказали, что я "тощая". И что им отвечать?! Что это я только начала? Что так задумано? Они же начинают говорить "Зачем тебе худеть? И так хорошо! Больше не надо" и т.д. и т.п. Как-то в ступоре я.

тююю - не обращай внимания - это они от зависти.

 

[Мария Юрьевна]

мне сухие отруби не пошли - никак не могу спокойно воспринимать)))))

Да, не всем идут, мне очень хорошо пошли.

 

[Sega976]

В Первом посте назначается "Таблица Скинем лишнее" выделена зелёным цветом, на неё нажимаешь и отмечаешься.

Спс

 

[Натали_Я]

Из своей предыстории: Вес был ооочень большой. КОгда родила 2-го - 104 кг. За 7 лет смогла сбросить только чуть больше 15кг (специально ничего не делала - только работа-дом-семья).
С прошлого года, когда начались проблемы со здоровьем (колени, одышка) - занялась наконец то собой.
Сейчас вес 72 с копейками и все кто меня знал - точно также говорят:
"А что с тобой - ты не больна? что так похудела?" "Хватит худеть - куда еще больше?" ну и т.д. в таком же духе
Говорю, что ем - не верят, ну и КПСС с ними. Мне доказывать никому-ничего не нужно.

 

[Наталья 1976]

Я вот страдаю тем что люблю орехи всевозможные вечером погрызть. Мне иногда это всю картину по бжу портит. Весь день соблюдаешь ПП, а вечером бац и все коту под хвост. Чем заменить их? Есть у кого то идеи? Я как то даже чипсы из свеклы делала))) походу надо все рецепты из закромов доставать))))

на ночь орехи это слишком,я в перекус себе позволяю 8 шт миндаля или арахиса))))

 

[Наталья 1976]

А что с тобой - ты не больна? что так похудела?" "Хватит худеть - куда еще больше?" ну и т.д. в таком же духе

Натуль как я тебя понимаю))))) у меня тоже самое было))) похудела первый раз на 20 кг,была 92,стала 72)) тоже все говорили..наверно она заболела((( а потом незаметно опять набрала 15((((( ужас(((( теперь пп на всю жизнь))))но я даже довольна так питаться,только вес плохо уходит,в первый раз намного легче было))