Табекс Второй день. Отвратительное самочувствие((((((

[Katy_katy]

Добрый день всем!!! Сегодня второй день без сигарет. Стаж 16 лет. Курила минимум пачку в день, без сигарет жить не могла. Гражданский муж не курит, на работе практически тоже нет курящих , да и в семье я одна курилка. Короче решила , что пора. Первый день прошел нормально. Выпила пару таблеток табекса ( решила пить их , когда совсем плохо) + электронная сигарета нулевка. К вечеру начался кашель, ночь спала плохо, бросало в жар плюс кашель, если засыпала, то снились какие-то непонятные сны. Короче, на утро была разбитая. Аппетита нет. После обеда стало все кости ломить, померила температуру 37.5. Из хорошего: дышать стало легче. Может у кого-то были те же симптомы? Может ли повышаться температура? Бросить решила раз и навсегда, с нервами пока вроде порядок и тяги не выносимой нет( не знаю как будет дальше). Но что-то мне совсем тяжко(((

 

[Kirill_13.06.16]

По своим ощущения скажу ( 7 дней без сигареты ) , что первые 2-4 , ну до 5 дней тяжело. Потом значительно легче. Держитесь. Старайтесь занять паузы, в которых вы раньше курили или избегайте их.

 

[Muir]

Некоторые у нас как немцы в России

...Истекла вторая неделя войны. 3 июля 1941 года генерал-полковник Ф.Гальдер делает запись в служебном дневнике: «Кампания против России выиграна в течение 14 дней». В тот же день решается вопрос, куда повернуть 2-ю танковую группу из-под Смоленска. Обсуждаются две возможности: Смоленск — Харьков — 744 км и Смоленск — Азовское море — 1150 км. Еще нет ни грязи, ни снега, ни мороза, сопротивления Красной Армии не предвидится: в германском руководстве решили, что война уже выиграна. Надо просто совершить марш танковыми колоннами, которым, как предполагается, никто не помешает. Но возникает вопрос ...

 

[Диман_1973]

Стаж 16 лет.

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Irchik]

Первые дни совсем непросто, но потом будешь радоваться и получать удовольствие от жизни. Пей побольше воды, гуляй на свежем воздухе, спортивные занятия тоже очень помогают. Сон наладиться и кашель пройдет. Все это временно .
Удачи .
И помни, ты - некурящая

 

[Llamaslayer]

Привет! Ура, ты не куришь! Я бы настоятельно советовала отказаться и от электронных сигарет (даже нулевок) так как в таком случае ты все равно поддерживаешь психологическую зависимость от курения.
На счёт состояния - у меня первую неделю было довольно странное самочувствие, как будто простыла, но не до температуры. Может просто заболела и стоит вызвать врача?

 

[Llamaslayer]

Katy_katy, пройдет и это. Вы поменьше мучайтесь, пейти таблетки любые, от нервов, успокоительные, от депрессии, все, что поможет. Главное, бросать правильно. И наберитесь терпения.

Ну таблетки от депрессии если только они не травяные пить точно не стоит.
А вот валерьяночку: святое дело!

 

[Елена В.]

Катерина!Держитесь, первые дни тяжело валерьянку пейте успокаивает,отвлекайтесь.При сильных накатах дышите и пейте воду.У вас все получится!

 

[Llamaslayer]

Llamaslayer, от депрессии не стоит......у большинства она есть первые месяцы. Удачи вам!!!!!!

Депрессивные состояния - может быть, но депрессия может быть диагностирована только психиатром и только по прошествии довольно продолжительного периода. А антидепрессанты - это психотропные лекарственные средства, которые у людей без клинической депрессии в лучшем случае не вызовут никакой реакции, а в худшем - вызовут довольно неприятный букет побочных действий. Поэтому антидепрессанты - то только с назначения врача.

 

[_Annet_]

Катя привет мне было очень тяжело первые дня 4. Я просто с ума сходила. Пила таблетки афабазол успокоительные. Вроде помогли. Либо они, либо все-таки настрой.
Все будет хорошо. Сперва тяжело, потом вообще гораздо проще вот потерпеть чуть чуть . И помни: не срываться. Все. Ты не куришь. И если покуришь-будет плохо( тошнить, кружится голова и тд. А нам этого не надо ведь теперь? Удачи и терпения!))

 

[Busya]

Я тоже бросала на Табексе. И вот что бы вам посоветовала: 1. Никаких электронных сигарет, 2. Принимайте Табекс по крайней мере первую неделю по инструкции, а не как накатить, 3. На всякий случай седативное попринимайте.
А по поводу температуры, так у каждого свои болячки лезут. У знакомого голова болела все время, у меня колено (хотя травм на это колено вообще не припомню)

 

[mtv]

Полностью согласна с Busya, надо сначала по схеме я 3-4 дня по схеме пила, но я начала пить со второго дня завязки. Первый на жвачке Никоррете продержалась. Я себе говорила только неделю выдержи, а там посмотрим, неужели слабо неделю не курить. Ну а на второй полегче стало, пошли другие уговоры ))) Вообщем неделю выдержи, а там попустит немножко.

 

[Kler]

Полностью согласна с Busya, надо сначала по схеме я 3-4 дня по схеме пила, но я начала пить со второго дня завязки. Первый на жвачке Никоррете продержалась. Я себе говорила только неделю выдержи, а там посмотрим, неужели слабо неделю не курить. Ну а на второй полегче стало, пошли другие уговоры ))) Вообщем неделю выдержи, а там попустит немножко.

Так же маленькими сроками себя уговаривала)) типа "Давай сейчас не покурим спокойненько день. Ну зачем нам нервы сегодня? А завтра посмотрим - что к чему будет". Короткие сроки мозг лучше воспринимает. Можно еще посчитать - сколько лет примерно жить осталось до 100 лет. И будет ясно в днях - сколько нужно не курить) Бред, конечно, но мне было тяжело "копать отсюда и - до обеда". И еще - не "покурить захотелось", а "возникло острое желание отравиться ядовитыми смолами"))) в таком виде тупее звучит))

 

[Katy_katy]

Всем огромное спасибо за поддержку!!!! Второй день подходит к концу, позанималась спортом и вроде стало легче)))) Очень рада, что нашла этот форум. Весь день читала-мотивировал)))

 

[Kolenka]

Katy_katy, главное - расслабиться и получать удовольствие от нового образа жизни. Проблемы со здоровьем вылезают ненадолго, а потом пойдут всякие бонусы: новые ощущения вкуса, запахи (здесь все неоднозначно), энергия, бьющая через край и много чего еще.
Кстати, никто не отменял банальной простуды, поэтому лучше посетить врача.

 

[vinami]

Katy_katy, первых 3 дня меня ломало..температура тоже была..постельный режим. кашель прекратился на 5 день и до сих пор нет

 

[Nakuta]

А по поводу температуры, так у каждого свои болячки лезут. У знакомого голова болела все время, у меня колено (хотя травм на это колено вообще не припомню)

Да. У каждого свои болячки лезут! у меня, кстати, тоже болело колено. Я с ним даже к врачу ходила. Всё прошло.

К вечеру начался кашель, ночь спала плохо, бросало в жар плюс кашель, если засыпала, то снились какие-то непонятные сны. Короче, на утро была разбитая. Аппетита нет. После обеда стало все кости ломить, померила температуру 37.5.

У меня были головокружения сильные и в глазах белые пятна. И реветь хотелось постоянно.
По поводу температуры не знаю. Может, правда, простыла? На фоне бросания может иммунитет упасть.
Такие сильные симптомы физические пройдут и довольно быстро. Вот дальше начнётся борьба с психологической зависимостью. Там ломки послабее, но мне лично бороться с ними оказалось сложнее :/

 

[mtv]

Психологически меня до сих пор ломает, все еще плохо сплю. Кстати я заметила меня только муж умудряется за пару слов довести до грани "щас закурю", останавливает только то что знаю будет только хуже морально.

 

[ТишеНа]

Всем огромное спасибо за поддержку!!!! Второй день подходит к концу, позанималась спортом и вроде стало легче)))) Очень рада, что нашла этот форум. Весь день читала-мотивировал)))

Вот! спорт - твоя отдушина. Мне тоже на начальной стадии хреново было, прямо ломка, муж даже ржал, говорит - у тебя прямо как у наркоши ломки. Но зато сейчас, две недели прошло - мне наоборот классно, все эти моменты негативные прошли, и я просто кайфую от того что не курю!
и - зря ты электронную юзаешь, попробуй все-таки без нее.

 

[Lizaveta]

Добрый день всем!!! Сегодня второй день без сигарет. Стаж 16 лет. Курила минимум пачку в день, без сигарет жить не могла. Гражданский муж не курит, на работе практически тоже нет курящих , да и в семье я одна курилка. Короче решила , что пора. Первый день прошел нормально. Выпила пару таблеток табекса ( решила пить их , когда совсем плохо) + электронная сигарета нулевка. К вечеру начался кашель, ночь спала плохо, бросало в жар плюс кашель, если засыпала, то снились какие-то непонятные сны. Короче, на утро была разбитая. Аппетита нет. После обеда стало все кости ломить, померила температуру 37.5. Из хорошего: дышать стало легче. Может у кого-то были те же симптомы? Может ли повышаться температура? Бросить решила раз и навсегда, с нервами пока вроде порядок и тяги не выносимой нет( не знаю как будет дальше). Но что-то мне совсем тяжко(((

Доброе утро! Ну как ваши дела?
У меня сегодня шестой день.