Я сегодня завтрак сделала и забыла похвалиться. Буду стройная и звонкая. И здоровое питание к тому же. Наконец-то собрала по магазинам недостающие ингредиенты, ну и кое-что от себя (ложку черники)
— большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл.),
— 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей,
— 1 столовая ложка льняной муки,
— 1 чайная ложка какао порошка,
— 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого),
— около 50 мл. кипятка (чтобы распарить чернослив).
Посмотреть вложение 218793