-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
У нас сегодня с девочками выпускной, 100 дневка некуряшек закончилась, но мы помним о наших целях, о красивых фигурках и ПП!
*ZEBRA*
Девушка с характером
Поздравляю ,Багира! Всю команду добравшихся !
Спасибо, нас здесь многоПоздравляю ,Багира! Всю команду добравшихся !
Krivtsofff
Пророк
Я сейчас почти так и живу. Крупы для каш недорогие. Килограмм филе куриной грудки около 200 рублей. Мне его на неделю хватает. Рыбу покупаю непотрошеную с головами (она раза в два, если не больше дешевле разделённой) и хожу сам на рыбалку, творог беру в молочном магазине на развес - по 170 рублей за килограмм - на неделю хватает, творожный сыр там же 50 рублей баночка - тоже на неделю. Кефир 40 рублей литр - 4 дня, молоко 30 рублей литр - 4 дня. Решетка яиц - 100 рублей (две недели), специи и привравы - копейки стоят. Овощи, ягоды и часть фруктов свои, так как есть дача. У меня на обычное питание больше денег уходило, чем на правильноеА ты попробуй на прожиточный минимум пожить тогда я посмотрю как ты мясо или сбалансированное питание рекомендовать будешь
*ZEBRA*
Девушка с характером
Мне казалось, что правильное питание очень дорого, но пока выходит, что нет, единственное зимой овощи дорогие, а бех них никуда.
RedCat
Moonshiner
- Сообщения
- 6.703
- Реакции
- 25.001
- Не курю с
- 30.05.2014
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Всем приветы! А у меня сегодня выходной и я на завтрак решила себя побаловать американскими панкейками. С нашими блинами они конечно рядом не стоят, но иногда можно приготовить))
Съела всего 2 штуки, а раньше в меня бы вместилась вся горка
Съела всего 2 штуки, а раньше в меня бы вместилась вся горка
Tata236
Самозабаненные
- Сообщения
- 46.288
- Реакции
- 123.876
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.11.2013
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Чет рацион какой-то... Несбалансированный, на мой взгляд.Привет дамы и господа худеющие.
День отличный, настроение отличное, план выполнен а именно:
1) Завтрак из 200гр творога и кофе
2) Пешая прогулка на работу 40мин
3) Обед 200гр обезжиренного творога и 65гр пломбира
4) Пешая прогулка с работы домой 40мин
5) Ужин-обжаренные колечки кабачка в кляре с чесноком и немного жаренной картошки
6) 90 минут на велотренажере и 10 минут работа с гирями 16 и 24кг каждая
У меня сегодня маленькая победа над собой.
RedCat
Moonshiner
- Сообщения
- 6.703
- Реакции
- 25.001
- Не курю с
- 30.05.2014
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
У меня от выражения "жареное на ужин" глаз дёргаться начинает
Tata236
Самозабаненные
- Сообщения
- 46.288
- Реакции
- 123.876
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.11.2013
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Вот мой импровизированный морковный тортег. Ничего так получилось.
И приблизительно рецепт ( можно модернизировать на свой вкус)
Для теста: 1 морковка, потерла на мелкой треке, 2 желтка, соль, ванилин, 3ст ложки кокосовой муки (можно молотую овсянку, но её побольше, т. к. кокосовая очень сильно впитывает влагу), разрыхлитель и подогретый кефир около 1/3 стакана. 2 белка взбила отдельно и аккуратно вмешала в тесто. Выпекать в мульте минут 50-60 (она у меня маленькая, поэтому диаметр сантиметров 15 получился коржик и я его разреза на 3 части). Подсластители я не клала, но кто любит по слаще, можно банан или сладкий протеин добавить. Крем: 200 гр мягкого творога и 3 чайных ложки мёда. Все промазала, черники напихала. Ещё в тесто я немного подсолнечных семечек положила. Короче, как-то так)
И приблизительно рецепт ( можно модернизировать на свой вкус)
Для теста: 1 морковка, потерла на мелкой треке, 2 желтка, соль, ванилин, 3ст ложки кокосовой муки (можно молотую овсянку, но её побольше, т. к. кокосовая очень сильно впитывает влагу), разрыхлитель и подогретый кефир около 1/3 стакана. 2 белка взбила отдельно и аккуратно вмешала в тесто. Выпекать в мульте минут 50-60 (она у меня маленькая, поэтому диаметр сантиметров 15 получился коржик и я его разреза на 3 части). Подсластители я не клала, но кто любит по слаще, можно банан или сладкий протеин добавить. Крем: 200 гр мягкого творога и 3 чайных ложки мёда. Все промазала, черники напихала. Ещё в тесто я немного подсолнечных семечек положила. Короче, как-то так)
Последнее редактирование:
RedCat
Moonshiner
- Сообщения
- 6.703
- Реакции
- 25.001
- Не курю с
- 30.05.2014
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Выглядит очень даже вкусно. На след. выходной опробую рецептик, как раз мёд привезут)
Krivtsofff
Пророк
Аналогично... Жареное, да еще и на ужин. Это как одна знакомая у меня, села на диету и теперь вместо гамбургеров и чизбургеров из макдака жрет куриные ножки и картоху фри из KFC...У меня от выражения "жареное на ужин" глаз дёргаться начинает
Привет всем худеющим ! Радостного дня!
А у меня напряжение от желания есть начинает спадать и плавно переходит в желание впасть в спячку, организм устал ждать сладкого и решил поиграть в медведя.)
Вес на весах идет в минус.
А у меня напряжение от желания есть начинает спадать и плавно переходит в желание впасть в спячку, организм устал ждать сладкого и решил поиграть в медведя.)
Вес на весах идет в минус.
Последнее редактирование:
Всем приветы! А у меня сегодня выходной и я на завтрак решила себя побаловать американскими панкейками. С нашими блинами они конечно рядом не стоят, но иногда можно приготовить))
Съела всего 2 штуки, а раньше в меня бы вместилась вся горка
Посмотреть вложение 228278
Какие Евгения у тебя блины!!! Я вот через 3 месяца обязательно себя побалую. Люблю и просто блины и с начинками разными и соусы к ним.
Вот мой импровизированный морковный тортег. Ничего так получилось.
И приблизительно рецепт ( можно модернизировать на свой вкус)
Для теста: 1 морковка, потерла на мелкой треке, 2 желтка, соль, ванилин, 3ст ложки кокосовой муки (можно молотую овсянку, но её побольше, т. к. кокосовая очень сильно впитывает влагу), разрыхлитель и подогретый кефир около 1/3 стакана. 2 белка взбила отдельно и аккуратно вмешала в тесто. Выпекать в мульте минут 50-60 (она у меня маленькая, поэтому диаметр сантиметров 15 получился коржик и я его разреза на 3 части). Подсластители я не клала, но кто любит по слаще, можно банан или сладкий протеин добавить. Крем: 200 гр мягкого творога и 3 чайных ложки мёда. Все промазала, черники напихала. Ещё в тесто я немного подсолнечных семечек положила. Короче, как-то так)
Привет! А сколько в куске такого тортика калорий? Думаю может воспользоваться рецептом, попробовать себя в выпечки ( меня порадовала , что он в мультиварке).
Судя по описанию очень вкусно, спасибо, что нибудь такое можно замутитьВот мой импровизированный морковный тортег. Ничего так получилось.
И приблизительно рецепт ( можно модернизировать на свой вкус)
Для теста: 1 морковка, потерла на мелкой треке, 2 желтка, соль, ванилин, 3ст ложки кокосовой муки (можно молотую овсянку, но её побольше, т. к. кокосовая очень сильно впитывает влагу), разрыхлитель и подогретый кефир около 1/3 стакана. 2 белка взбила отдельно и аккуратно вмешала в тесто. Выпекать в мульте минут 50-60 (она у меня маленькая, поэтому диаметр сантиметров 15 получился коржик и я его разреза на 3 части). Подсластители я не клала, но кто любит по слаще, можно банан или сладкий протеин добавить. Крем: 200 гр мягкого творога и 3 чайных ложки мёда. Все промазала, черники напихала. Ещё в тесто я немного подсолнечных семечек положила. Короче, как-то так)
vesta7578
Авторитетная личность
Прямо аппетит проснулся, надо тоже чего-нибудь низкокалорийного замутить
150- это мне как раз, спасибо,попробую)) погуглила, в кусочке покупного тортика-350- 450 кк.
- Статус