День Х - 01.02.2017!

[SShip]

Всем привет! Пробовала бросить бесчисленное кол-во раз. Всякий раз, покупая пачку сигарет, убеждаю себя, что ЭТА точно последняя!!! Есть всё - электронная сигарета, жевательные резинки Никоретте, магнит на ухо! Сегодня купила Табекс. Начала принимать. Твердо (по-крайней мере так кажется пока) решила, что с 1.02 вредюги будет !!!
читаю вас каждый день...так рада, что наткнулась на этот сайт. Будет проще, потому что я не одна...С вами я справлюсь! Спасибо))

 

[ПустотаЖе]

SShip, ты крайне убедительна
верим, ты сможешь!
прем к победам без дыма
удачи тебе и такого же настроя на весь твой путь свободы

 

[Tanya8]

Всем привет! Пробовала бросить бесчисленное кол-во раз. Всякий раз, покупая пачку сигарет, убеждаю себя, что ЭТА точно последняя!!! Есть всё - электронная сигарета, жевательные резинки Никоретте, магнит на ухо! Сегодня купила Табекс. Начала принимать. Твердо (по-крайней мере так кажется пока) решила, что с 1.02 вредюги будет !!!
читаю вас каждый день...так рада, что наткнулась на этот сайт. Будет проще, потому что я не одна...С вами я справлюсь! Спасибо))

SShip, поздравляю с верно принятым решением - перестать травить свой организм вонючей гадостью!
Да, ты права, в обществе единомышленников ты всегда найдешь и совет, и опору, и поддержку!
Ты справишься, ты сможешь, ты не одна!
Желаю удачного отправления в день Х с курсом на ЧИСТОТУ и КРАСОТУ!

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Пробовала бросить бесчисленное кол-во раз. Всякий раз, покупая пачку сигарет, убеждаю себя, что ЭТА точно последняя!!! Есть всё - электронная сигарета, жевательные резинки Никоретте, магнит на ухо! Сегодня купила Табекс. Начала принимать. Твердо (по-крайней мере так кажется пока) решила, что с 1.02 вредюги будет !!!
читаю вас каждый день...так рада, что наткнулась на этот сайт. Будет проще, потому что я не одна...С вами я справлюсь! Спасибо))

Главное что ты для себя всё решила. Убедить себя - это главное. Как договоришься с собой так и будет дальше. Удачи тебе и бросай, даже не сомневайся. Когда бросишь, поймёшь что это была самая большая твоя удача в жизни.

 

[Николаичь]

если сам не захочешь даже якорь на попу не поможет ни то что магнит на ухо =)

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

SShip, привет молодец решила бросай, и запомни завтра будет после завтра и так до бесконечности пока не скажешь стоп. я только что прошел все это можешь почитать может что и пригодится .
Буду рад если завтра перестанешь дымить и продержишься всего то три дня. обращайся рад помочь

 

[Iness]

Обязательно получится!

Есть всё - электронная сигарета, жевательные резинки Никоретте, магнит на ухо! Сегодня купила Табекс. Начала принимать.

+ желание

Твердо (по-крайней мере так кажется пока) решила, что с 1.02 вредюги будет !!!

+ форум

читаю вас каждый день...так рада, что наткнулась на этот сайт. Будет проще, потому что я не одна...

 

[natalimal]

я не одна...С вами я справлюсь! Спасибо))

Ну вот, молодец! Каждый из нас спасибо от тебя получил, как знак высочайшего доверия и подтверждения твоей решимости. Так что прикинь, как нам всем тут обидно будет, если мы не справимся с твоей зависимостью? Ты уж постарайся нас не расстроить, у мебя запал боевой, все должно получиться!

 

[Диман_1973]

Всем привет! Пробовала бросить бесчисленное кол-во раз.

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Silencio]

Привет! Табекс+форум = убойная сила) Все получится

 

[каляда]

Самое главное в расставании с сигаретами - это твой настрой, твоя решительность покончить с этим раз и навсегда. Мне нравится как ты подготовилась. Может что-то тебе и не понадобится ,но хорошо знать что когда придет накат, есть чем спасаться. Кто-то бросает "силой воли", я так не смогла, маловато у меня силы воли, я помогала себе "Никоретте" пластырями и жевательной резинкой. Не курю уже скоро 3 месяца, да, пластыри и резинку я использовала 2 недели с уменьшением дозы -и все хорошо. Бросай, почитай дневники, лучше посмотри те кто в Эвересте. Бросают люди с огромными стажами и они еще так хохмят над собой -молодцы. Бросай и все будет хорошо. От бросания еще никто не умирал .

 

[Iness]

От бросания еще никто не умирал .

Чего о курении не скажешь

 

[FedorNOsmoke]

Всем привет! Пробовала бросить бесчисленное кол-во раз. Всякий раз, покупая пачку сигарет, убеждаю себя, что ЭТА точно последняя!!! Есть всё - электронная сигарета, жевательные резинки Никоретте, магнит на ухо! Сегодня купила Табекс. Начала принимать. Твердо (по-крайней мере так кажется пока) решила, что с 1.02 вредюги будет !!!
читаю вас каждый день...так рада, что наткнулась на этот сайт. Будет проще, потому что я не одна...С вами я справлюсь! Спасибо))

Конечно на войне все средства хороши. Но, самое главное средство это ваше настоящее желание,осознание если хотите. Если вы искренне перед собой и осознаёте, что все край пришел нужно завязывать курить,у вас это получится в 99%тах. Если сильно захотеть,то все получится.

не изменяю своей традиции; предлагаю вам мотивирующие материалы...

Пусть для вас это тоже будет мотивацией!

Спойлер: 30+сов когда отказался от сигарет!

1. Не надо тратить деньги на сигареты
2. Экономишь на жвачках и всякого рода освежителях полости рта
3. Когда не куришь – от тебя и твоей одежды не пахнет (по крайней мере, ты этому не способствуешь)
4. Для худых – бросить – реальный шанс поправиться на 5-10 кг.
5. Для не худых – бросить – реальный шанс доказать себе, что уж если бросить смог (ла) то и похудеть не проблема
6. Перестаешь сознательно ухудшать свою память, потенцию и здоровье в целом
7. Начинаешь по-другому нюхать окружающий мир (улучшается обоняние)
8. Не прожигаешь одежду, ковры, а также сиденья в автомобиле и т.п.
9. Сводится к нулю риск уснуть с сигаретой и сгореть заживо
10. Если употребляешь Алкоголь- теперь можешь потреблять гораздо большее количество спиртного и при этом не так сильно «косеть»
11. С утра после пьянки ты не будешь докуривать вчерашние бычки
12.Тебе не надо плевать в пепельницу, чтобы затушить бычок.
13. Тебе не надо стрелять сигаретку и спрашивать огоньку.
14. Тебе вообще по барабану есть ли у тебя сигареты или нет.
15. Тебе не надо искать место (выходить в коридор, на балкон, на улицу), чтобы покурить.
16. Начальник не скажет тебе – «Вы тоже подсели на эту пагубную привычку»
17. Тебе не надо идти по улице и материться, что ты не можешь выкинуть бычок, так как вокруг нет ни одной урны. Тебе вообще не надо напрягаться, куда его выкинуть.
18. Дома ты не уронишь полную пепельницу на пол (ковер и т.п.), не просыпишь пепельницу в автомобиле.
19. Тебя не посещают мысли покурить на бензоколонке.
20. От твоих рук больше не пахнет табаком и пальцы не желтеют.
21. Тебе не надо ни от кого прятаться, чтобы покурить.
22. Бросив бычок с балкона или плюнув, ты не напрягаешься попал(ла) ли ты в мужика который прошел внизу и ли нет. Ты вообще не бросаешь бычки с балкона и с большой вероятностью не плюешь. Кстати когда ты последний раз был(ла) на балконе?
23. Ты не подаешь дурной пример детям.
24. Утром перед работой тебе не надо стоять в очереди в табачный ларек.
25. Ты экономишь не менее 1 часа в день (5 минут на сигарету).
26. Тебе не надо выгонять детей с кухни, когда ты решаешь закурить.
27.Ты стал (а) примером для тех, кто пытается бросить, ты вселил (а) в них дополнительную надежду и темсамым помог (ла), а они помогут другим (мультипликативный эффект бросания).
28. В мире стало одной дымящей «трубой» меньше, а значит, атмосфера хоть на чуть-чуть, но стала чище.
29. Можешь гордиться своей силой воли – Ты это сделал (а)!!!
30. Ты не оправдываешься и не пытаешься. ТЫ ПРОСТО БРОСИЛ (А)!!!

смотрим-читаем обязательно.

Что происходит с твоим организмом когда бросаешь курить.

Как восстанавливается организм только что бросившего курить!​

Спойлер: Что происходит с организмом,при отказе...

Организм начинает работать иначе уже в течение первых минут после последней выкуренной сигареты. Вот ряд физиологических изменений, с которыми вы столкнетесь, если решите изменить свою жизнь к лучшему и бросить курить.

Через 20 минут восстанавливается кровообращение.Первые изменения начнутся через 20 минут – улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.

Через 8 часов выводится окись углерода
Через 8 часов в крови сокращается количество окиси углерода. Это значит, что уровень кислорода в вашей крови снова в норме.

Через 2 дня выводится никотин
После двух дней воздержания от курения организм полностью отчищается от никотина. Вы наконец-то сможете попрощаться с крошечными кристаллами, подталкивающими вас к курению. К сожалению, как только никотин полностью выходит из организма, тяга к курению максимально возрастает.

Через 2 дня возвращаются вкусовые ощущения
Спустя два дня после отказа от курения вкусовые рецепторы (изображены выше в увеличенном виде) начинают нормально функционировать. Вы сможете не только лучше улавливать вкусовые нюансы изысканных блюд, но и станете добавлять меньше специй в привычную еду. Сокращение потребления соли также поспособствует улучшению вашего здоровья.

Через 2 дня возвращается обоняние
Через 2 дня, вы начинаете лучше чувствовать запахи. Теперь идея остановиться и вдохнуть аромат роз покажется вам гораздо более привлекательной.

3 дня спустя восстанавливается дыхание
Через три дня в легких восстанавливается реснитчатый эпителий. Курение уничтожает микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться

Через неделю понижается кровяное давление
Кровяное давление начинает снижаться через неделю, что уменьшает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной и почечной недостаточностей, и стенокардии

Через две недели ослабевает кашель
Кашель начинает исчезать через две недели, после того как вы бросили курить. Он не исчезает сразу, так как вашим легким нужно время на выведение скопившихся в них вредных веществ. Как только вы бросаете курить ваше тело начинает восстанавливаться и очищаться.

Через 2 недели полностью восстанавливается кровообращение и улучшается качество половой жизни.Спустя 2 недели кровь гораздо лучше поступает к конечностям, что способствует более сильной и долгой эрекции у мужчин.

Через три месяца улучшается тон кожи
Спустя три месяца после отказа от курения выравнивается тон кожи. Никотин ограничивает поступление крови к верхним слоям кожи, что делает её бледной, сухой и способствует её шелушению. Никотин так же стимулирует появлению морщин, т.к. блокирует выработку коллагена.

Через год сходит зубной налёт, и зубы становятся белее
Если за год вы не выкурили ни одной сигареты, исчезают самые яркие признаки курения. Табачный оттенок на пальцах пропадет, а налет на зубах начинает бледнеть. После чистки у стоматолога зубы уже не пожелтеют, а кровообращение в деснах вернется в норму.

15 лет спустя риск рака падает до нормальных показателей
С годами риск быть подверженным различным заболеваниям тоже уменьшается. Так спустя пять лет без курения показатели риска инсульта возвращаются в норму, а через 15 лет вероятность возникновения раковых заболеваний у бывшего курильщика становится такой же, как и у человека некурящего.

Желаю успехов, в этом правильном начинании.

 

[SShip]

Всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО за поддержку! не ожидала, и очень приятно!