Вес за 100 кг...решительные действия

[Екатеринка555]

Начало.....сегодня утром я прибалдела: весы написали мне "Зато ты умная и красивая" но показали
118 кг. Сказать, что я в шоке, ничего не сказать. Ничего, тем напористей будет борьба с лишним весом. Сразу скажу, что меню делала сама. В моем представлении оно должно быть не замороченным (нет времени готовить себе отдельно) и не дорогим....

 

[Екатеринка555]

1-ая неделя, 1-ый день:
Вес- 118 кг. Цель принципиальная- похудеть на 40 кг.
Цель на неделю - похудеть на 3 кг.

ОГ- 127 см
ОТ- 117 см.
ОБ-130 см.

Меню:
6-00 Кофе с молоком и медом (0,5 ч.л.)
8-30 Творог 5% (100гр) со сметаной 10% (1 ч.л.)
11-00 Йогурт питьевой (1 стакан)
14-00 Суп куриный
17-00 Яблоко (1 шт.)
19-30 Рыба тушеная (в духовке) +салат (зеленая редька с морковкой)
21-30 Кефир 1% (может быть)

 

[Zsplinta]

Нифига себе фига. Я за месяц 3 кг еле-еле))) Это при регулярном спорте и чистом питании(((

во-во!! гормоны тоже надо учитывать. щитовидка и надпочечники тормозят и наращивают вес.

 

[Zsplinta]

http://www.calorizator.ru
Здесь тусуюсь по диете. Можно рассчитать калории и все такое. обязательно нужно витамины В и Е

 

[Екатеринка555]

http://www.calorizator.ru
Здесь тусуюсь по диете. Можно рассчитать калории и все такое. обязательно нужно витамины В и Е

Спасибо!

 

[Zsplinta]

1-ая неделя, 1-ый день:
Вес- 118 кг.
Цель- похудеть на 40 кг.

ОГ- 127 см
ОТ- 117 см.
ОБ-130 см.

Меню:
6-00 Кофе с молоком и медом (0,5 ч.л.)
8-30 Творог 5% (100гр) со сметаной 10% (1 ч.л.)
11-00 Йогурт питьевой (1 стакан)
14-00 Суп куриный
17-00 Яблоко (1 шт.)
19-30 Рыба тушеная (в духовке) +салат (зеленая редька с морковкой)
21-30 Кефир 1% (может быть)

Истощать себя не надо, потом вес вернется и не сбросите, как я

 

[Zsplinta]

Все питание, я так поняла, в первой половине дня, потом только пить.

 

[Zsplinta]

Супергадость для похудения.(пользуюсь второй день, гадость такая, что действительно никакого аппетита)
1. 2 литра кипяченой горячей воды (не кипяток)
2. 10 см имбирного корня (очищаем от кожуры, трем на терке)
3. 15 см огурца, режем
4. мята 6-7 листиков
5. пол-лимона, режем,
Утром, кладем в кувшин, заливаем гор.водой и оставляем в углу настаиваться. 12 часов. В течении дня 8 стаканов надо выпить.

 

[Екатеринка555]

Я вот только одного не пойму. При моем весе по счетчикам калорий нужно 2000 калорий, чтобы худеть. Это как же нужно составлять рацион питания? Если будет 1500, то что?

 

[matroskin96]

Как -как ты это сделал ?

Ну да,большая часть из этого вода,просто 4 дня ни чего ни ел не пил,зря говорят,что вернется больше,это смотря как питаться после.

 

[Tata236]

во-во!! гормоны тоже надо учитывать. щитовидка и надпочечники тормозят и наращивают вес.

Ну еще зависит от стартового веса, конечно. У меня он не очень-то большой был 67 кг, нажранные за Новогодние каникулы и на фоне стресса. при большом весе много воды уходит в первые дни.

 

[Tartuf]

Ну это же просто вода ушла, вы чо Не говоря уж о том, что экстремальное похудание крайне неполезно и обычно потом карается восстановлением потерянного с дополнительными кг сверху.

Ну это же просто вода ушла, вы чо Не говоря уж о том, что экстремальное похудание крайне неполезно и обычно потом карается восстановлением потерянного с дополнительными кг сверху.

Вообще питаюсь хорошо. Пью много воды. А самое главное- не голодаю.

 

[Tartuf]

1-ая неделя, 1-ый день:
Вес- 118 кг. Цель принципиальная- похудеть на 40 кг.
Цель на неделю - похудеть на 3 кг.

ОГ- 127 см
ОТ- 117 см.
ОБ-130 см.

Меню:
6-00 Кофе с молоком и медом (0,5 ч.л.)
8-30 Творог 5% (100гр) со сметаной 10% (1 ч.л.)
11-00 Йогурт питьевой (1 стакан)
14-00 Суп куриный
17-00 Яблоко (1 шт.)
19-30 Рыба тушеная (в духовке) +салат (зеленая редька с морковкой)
21-30 Кефир 1% (может быть)

В такой диете кофе надо пустым, творог обезжиренный на кефире. Самое главное, мы боремся с лишним весом и по этому лишний вес это жир. А мы едим жир? Как то не понятно.

 

[Tata236]

В такой диете кофе надо пустым, творог обезжиренный на кефире. Самое главное, мы боремся с лишним весом и по этому лишний вес это жир. А мы едим жир? Как то не понятно.

Ну что вы такое говорите... Жир обязательно нужно есть. Но в меру. Это же наши суставы, эндокринная система, кожа, волосы... Лишний вес-это не употоребление жиров, а профицит калорий относительно затрачиваем энергии. Во всем нужен здоровый баланс и не нужно никуда спешить, шаг за шагом идти к цели, тогда все будет хорошо.

 

[Tata236]

В такой диете кофе надо пустым, творог обезжиренный на кефире. Самое главное, мы боремся с лишним весом и по этому лишний вес это жир. А мы едим жир? Как то не понятно.

Мне кажется, там напротив, очень скудный рацион, причем не только для 100 кг (а это тоже нужно принимать во внимание). В принципе от такого ноги можно протянуть, обменку посадить, а не похудеть. Я бы посоветовала все считать, по крайней мере пока, исходя из своей нормы КБЖУ.

 

[Tata236]

Я вот только одного не пойму. При моем весе по счетчикам калорий нужно 2000 калорий, чтобы худеть. Это как же нужно составлять рацион питания? Если будет 1500, то что?

Ничего страшного, если в какой-то день больше, в какой-то меньше. Но сильно не надо занижать.

 

[Tata236]

Вообще питаюсь хорошо. Пью много воды. А самое главное- не голодаю.

Дело не в том, сколько Вы пьете, а в том, что при резком ограничении, особенно при большом весе сливается водичка из организма и за счет этого происходит значительная потеря веса. Но это никак не жир.

 

[matroskin96]

Жир обязательно нужно есть.

Зачем?Если его не будет хватать ,то организм возьмет его из собственных запасов,или Вы думаете,что он будет хранить свои запасы в ущерб себе.

 

[BlackDove]

Довольно таки странный способ худеть, но если у вас он работает то прелестно! )))

Просто сидеть всю жизнь на диете не по мне, а только 5% популяции не набирают потом вес заново. Я к ним не отношусь, увы. Поэтому перечитала много чего на тему диет и поняла, что для меня это единственный выход.

 

[BlackDove]

Зачем?Если его не будет хватать ,то организм возьмет его из собственных запасов,или Вы думаете,что он будет хранить свои запасы в ущерб себе.

Просто организм несколько сложнее, чем печка И запасы жира будет тратить далеко не в первую очередь.