Crash,
Полностью согласна. Лучше не провоцировать себя лишний раз и отказаться от выходов на перекур с подружкой.
Я, например, на работе не хожу теперь в курилку с толпой, а просто занимаюсь другими делами.
Но! Тут важный момент - нельзя себя чувствовать обделенной! Нужно себя обязательно поощрять первое время за некурение: вкусняшка, интересный журнал, какая-нибудь приятная мелочь.
Коллеги выходили на перекур 5 раз примерно.
Я в это время тоже забила на работу и прогулялась в буфет, посмотрела прикольное видео и даже сделала мини-зарядку)))
В конце дня очень гордилась собой некурящей))