Сила воли Изыди нечистая!

[Maija22]

Стаж курения
22 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
Чувствовать себя лучше, энергичнее, перестать писать черновик жизни и попробовать начать жить набело
Причины отказа от курения
Надоело это занятие
Попыток бросить
Две
Бросал(а) с использованием методик
Табекс и разум
Причины прошлых неудач
Виновата только сама
Причины прошлых удач
Не вступала в беседу с собственным разумом, при желании был ответ себе - не курю!
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Курить начала в 21 год, казалось бы, что мозг должен был уже сформироваться, но... Долго втягивалась в процесс, но девушка была упорная - втянулась. Из окружения мало кто знает, что курю. Могу много часов не курить, но дома, наедине с собой, не остановиться. Много лет о том, чтобы бросить даже не задумывалась. Первая попытка была пять лет назад с Табексом, хватило меня на 50 дней, потом сама придумала - сама обиделась и пошла курить. Второй раз был без таблеток, очень легко, говорила себе - не курю и мысли уходили, хватило меня на две недели. Предпринять новую попытку все тяжелее. Одно из моих качеств - упрямство, как бы направить его против курения

 

[Диман_1973]

22 года

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Maija22]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Спасибо за такой положительный пример! Буду стараться при каждой мысли делать правильный выбор! Книгу Углова читала, а видео посмотрю вечером.

 

[unigma]

поздравляю с правильным решением!

 

[Maija22]

поздравляю с правильным решением!

Спасибо! Очень хочется чувствовать себя как на Ваших смайликах! Пока настроение ровное, ни радости, ни печали.

 

[unigma]

Maija22, самое главное печали нет, а радость скоро прибудет какие то вспомогательные методы придумали уже? ну там вкусняшки или хобби какое

 

[Maija22]

unigma, Ну, вкусняшки были всегда - обожаю шоколад! А главное хобби - люблю читать, книгами и надеюсь спасаться!

 

[Falco]

Конечно же пусть исходит и уходит навсегда. Все получится мы с тобой

 

[Хавронья]

Подумай уже сейчас, ЧТО ты будешь делать, когда "сама придумаешь - сама обидишься". Т.е. пусть у тебя будет готовый ритуал вместо сиги - ну, например, ванна с пенкой или какао с печенькой, или любимый музон, чтоб соседи с первого и четырнадцатого этажа тоже с тобой насладились)))

 

[Falco]

Подумай уже сейчас, ЧТО ты будешь делать, когда "сама придумаешь - сама обидишься". Т.е. пусть у тебя будет готовый ритуал вместо сиги - ну, например, ванна с пенкой или какао с печенькой, или любимый музон, чтоб соседи с первого и четырнадцатого этажа тоже с тобой насладились)))

Боже мой, Хрю, ты научилась поддерживать людей. Аж за душу берет.

 

[Хавронья]

Боже мой, Хрю, ты научилась поддерживать людей. Аж за душу берет.

Чё? А раньше я не поддерживала что ли?

 

[Falco]

Чё? А раньше я не поддерживала что ли?

Поддерживала))) Но это выглядело как сарказм)))

 

[Хавронья]

Поддерживала))) Но это выглядело как сарказм)))

Не хочу флудить в дневничке новичка, но признай, что то, что тебе представлялось сарказмом, прекрасно действовало на людей, и они не бежали за сигой.

 

[Maija22]

Конечно же пусть исходит и уходит навсегда. Все получится мы с тобой

Спасибо, когда видишь столько единомышленников это придает сил!

 

[Falco]

Не хочу флудить в дневничке новичка, но признай, что то, что тебе представлялось сарказмом, прекрасно действовало на людей, и они не бежали за сигой.

Да моя шляпа давно пред вашей статью снята сударыня.

 

[Falco]

Спасибо, когда видишь столько единомышленников это придает сил!

Все будет первые дни самые сложные выдерживаешь их, выдерживаешь и остальное

 

[Maija22]

Подумай уже сейчас, ЧТО ты будешь делать, когда "сама придумаешь - сама обидишься". Т.е. пусть у тебя будет готовый ритуал вместо сиги - ну, например, ванна с пенкой или какао с печенькой, или любимый музон, чтоб соседи с первого и четырнадцатого этажа тоже с тобой насладились)))

Классный совет! Особенно про музон! И пусть весь мир подождет! (как в рекламе), в смысле соседи потерпят, пока никотин меня отпустит!

 

[Lusienna]

Одно из моих качеств - упрямство, как бы направить его против курения

Если получится совместить его с азартом и со спортивной агрессией, направленной на достижение цели - с таким "коктейлем" можно горы свернуть))

 

[Хавронья]

Спасибо, когда видишь столько единомышленников это придает сил!

При этом это не те люди, которые не представляют проблемы, а те, кто знает о ней не понаслышке и борются.

 

[Хавронья]

Классный совет! Особенно про музон! И пусть весь мир подождет! (как в рекламе), в смысле соседи потерпят, пока никотин меня отпустит!

Про "пусть весь мир подождет" я часто пишу. Нам надо обязательно иметь нечто приятное, что бы заменило сигу.