Когда наступают такие времена, нужна перезагрузка, нужно расслабиться, побыть несколько часов в одиночестве, проанализировать откуда плохие эмоции приходят и устранить эти причины. И еще я придумываю себе какие-нибудь новые увлечения, пусть даже самые нелепые, записываю план на бумаге и начинаю заниматься этим каждый день и даже если это по началу не захватывает, хотя бы появляется какая-то цель и уже еда и прочее отступает на второй план.