100 Скинем Лишнее - 13 (старт 19-го июня)

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда)))

 

[antonina_]

Девочки! Я худею!

 

[antonina_]

 

[antonina_]

блин! еще чуток и хорошо одежка сядет! пока в натяг

 

[antonina_]

Джиллиан и ограничения в жрачке дают результат! Дети заметили, что мама стройнее стала, а любимый вообще в восторге!

 

[antonina_]

 

[Котя]

Посмотреть вложение 439741

А сколько уже минус? Молодец!!!!! надо пример мне брать

 

[antonina_]

А сколько уже минус? Молодец!!!!! надо пример мне брать

минус 2

 

[Джесика Джонотановна]

минус 2

Отлично!!! И вид такой свежий молодец!

 

[Светлана_mia]

Посмотреть вложение 439741

Молодец! блин... а почему же я не худею

 

[antonina_]

Молодец! блин... а почему же я не худею

Калорий много жгу уже второй месяц и почти не ужинаю....

 

[Светлана_mia]

Калорий много жгу уже второй месяц и почти не ужинаю....

 

[Дарьюшка]

Примерное меню ПП на наделю

Спойлер

​

 

[antonina_]

Примерное меню ПП на наделю​

Спойлер

Посмотреть вложение 439854 Посмотреть вложение 439855 Посмотреть вложение 439856 Посмотреть вложение 439857 Посмотреть вложение 439858 Посмотреть вложение 439859 Посмотреть вложение 439860

Я изначально попу и пресс с ней качала

 

[Дарьюшка]

Я изначально попу и пресс с ней качала

А я занималась раньше в первых двух помодорках с ней по программе new body ,только ежедневно

 

[nataly132007]

Примерное меню ПП на наделю​

Спойлер

Посмотреть вложение 439854 Посмотреть вложение 439855 Посмотреть вложение 439856 Посмотреть вложение 439857 Посмотреть вложение 439858 Посмотреть вложение 439859 Посмотреть вложение 439860

А мне кажется, что это меню рассчитано на человека ежедневно занимающегося спортом. Там в некоторые дни калорий прям многовато. Если не сжигать, то на таком меню попу ещё больше наесть можно, особенно про вес ничего нет, так некоторые плова кастрюлю съесть могут и будут уверены что правильно питаются. Наверное у каждого есть такой толстый знакомый, который утверждает что ничего не ест и толстеет. )))) Для активных же людей это меню действительно отлично подходит.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда!

 

[Котя]

 

[Джесика Джонотановна]

Девочки, не нашла что то ваши отчетики БУМ, может пропустила?
@Короткова
@Джастина
@Len Ok

 

[Джесика Джонотановна]

Спортивное задание от Спортсменов!

ФИЗКУЛЬТУРА!

Уважаемые худеющие! Пришло время внести коррективы в свою жизнь и добавить Физкультуру.

Вашему вниманию представлено новое задание от команды Спортсменов:

В течение недели - 5 дней берем за обязательную основу - предлагается выполнять ряд упражнений: планка в любом варианте или несколько видов планок, бег, ходьба или иные тренировки. Планка, бег и ходьба подразумевают наращивание нагрузки: планка с 20 сек, +5 сек. ежедневный прирост по 2-3 подхода за день.
Бег от 3-х минут, + 1мин. в день.
Ходьба от 30 мин. +10мин. в день.
На зачет ежедневное выполнение хотя бы одного из упражнений с приростом показателей времени.
Зачетны также занятия в тренажерном зале , в этом случае пояснить в последней колонке.

Так же есть возможность – делать сразу все три упражнения, или одно, или разбить – один день одно, другой другое и т .д. Или следовать своему плану, но обязательно с использованием одного из упражнений. В целом – проявить фантазию)))

Таблица:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/11wiu08AZQ4YlSEt66gpx7nnrzm3849NVntaH2Wl2Rbs/edit?usp=sharing

Отчет обязательно должен содержать текст: «Отчет Физкультура»

И заполненную таблицу или записи в свободной форме.

Удачи всем юным Физкультурникам !

зы. Задание статично находится на 1ой странице темы.

Философы:
@Judy
@Z_OLLA
@zjevoglotik
@Len Ok
@каляда
@venkian

Математики:
@ТатьянаЯ
@Короткова
@butterfly514
@Avkina
@nataly132007
@E-katerinas

Спортсмены:
@Ирина Хваткова
@Джастина
@antonina_
@Sergey M
@Гали
@Светлана_mia
@Sade

Гурманы:
@Дарьюшка
@Drozdylka
@Half Light
@Котя