100 Скинем Лишнее - 13 (старт 19-го июня)

[Котя]

 

[Джесика Джонотановна]

Я обычно ем на завтрак яичницу из одного яйца и хлеб с сыром, но что-то мне стало надоедать одно и тоже. Незнаю что ещё можно придумать, на 300 калорий, я в плане еды довольно капризная, много чего не ем, например каши. Знаю, что все, что я не люблю полезно, но ничего с собой поделать не могу. Я считаю, что от еды надо получать удовольствие, а не давиться полезной едой. Так долго не продержишься, и точно сорвешься. Так как люблю сладкое, приходится вписывать его в план питания, и на завтрак остаётся всего 300 кал, а на них особо не разгонишься. Проблема ещё в том, что завтракаю я обычно полусонная и тяжелую пищу впихнуть в себя не могу, а нужно наедаться, так как завтрак в 6.30, а обед в 12.30. Стараюсь не перекусывать между завтраком и обедом. В общем я в думках, что такое съедать, что бы на долго хватало.

Ну лично от себя - я ем часто обед на завтрак, борщ там итд)))

 

[Короткова]

Девочки, не нашла что то ваши отчетики БУМ, может пропустила?
@Короткова
@Джастина
@Len Ok

Уехала в место, без намека на вай фай и прочие коммуникации. Могу выложить сейчас, если можно...

 

[Джесика Джонотановна]

Уехала в место, без намека на вай фай и прочие коммуникации. Могу выложить сейчас, если можно...

Да конечно!!!! Ура!

 

[Короткова]

Возраст 26
Рост 160
Вес 70
Образ жизни активный, работа средней тяжести, плюс ежедневные неактивные тренировки. Посчитала, что стоит выбрать тренировки 3 раза в неделю.
Итог по формуле Маффина Джеора: Для поддержания веса:1937
Похудения:1550
Как то так

 

[Джесика Джонотановна]

Возраст 26
Рост 160
Вес 70
Образ жизни активный, работа средней тяжести, плюс ежедневные неактивные тренировки. Посчитала, что стоит выбрать тренировки 3 раза в неделю.
Итог по формуле Маффина Джеора: Для поддержания веса:1937
Похудения:1550
Как то так

Спасибо! Принято

 

[Sade]

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда!!!

 

[Светлана_mia]

Доброе)

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,стройняшки!)

 

[Sade]

Доброе утро команда!!!

 

[Светлана_mia]

И в правду кеп! С юбилеем!!! Держи конфетку
(слабонервным категорически запрещен просмотр картинки в полноэкранном режиме!)

 

[Джесика Джонотановна]

Светлана_mia, Sade, Спасибо

 

[Джесика Джонотановна]

Гуляли сегодня с подругой, видели дикую очередь километров пять наверно в Храм Христа на мощи вроде бы Николая Чудотворца

 

[Котя]

а я хочу поделиться моими двумя днями системы похудения минус 60. Два месяца осталось до моей поездки на море, а вобще не изменилась(((( Все, села на систему.
Первый день- не есть после 6 оказалось не сложно- прошлась три остановки пешком после работы по заданию спортсменов, потом заказ рассматривала полученный, потом и спать. Сегодня дела обстоят хуже- есть хочу(( остановило забить на все и поесть- фото отеля ....представила себя там и удержалась.
Все же мотивация - это важно. Но настроение все равно- так себе((

 

[Котя]

 

[Котя]

 

[каляда]

Доброе утро !

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда!

 

[Джесика Джонотановна]

а я хочу поделиться моими двумя днями системы похудения минус 60. Два месяца осталось до моей поездки на море, а вобще не изменилась(((( Все, села на систему.
Первый день- не есть после 6 оказалось не сложно- прошлась три остановки пешком после работы по заданию спортсменов, потом заказ рассматривала полученный, потом и спать. Сегодня дела обстоят хуже- есть хочу(( остановило забить на все и поесть- фото отеля ....представила себя там и удержалась.
Все же мотивация - это важно. Но настроение все равно- так себе((

Ты молодец, все получится! на системе всегда первое время трудновато, я тоже с понедельника не ем после 18ти, и усиливаю белок, вот сегодня третий день пошел - голова болит с утра..