Сила воли Решился) 11.33 04.08.2017

[Arvi]

Стаж курения
10
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка , 20 сигарет в день.
Зачем решили бросить
во первых здоровье, набрать вес ( очень важно), да и наконец просто надоело
Причины отказа от курения
Здоровье, тяжело набирается вес, просто надоело,
Попыток бросить
Попыток серьёзных пожалуй 2
Бросал(а) с использованием методик
Пластырь, чампикс
Причины прошлых неудач
Сам виноват
Причины прошлых удач
их не было , сам виноват
Сейчас бросаю с помощью
сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
24 года , худенький. Очень очень привык к хорошему кофе с сигаретой. Была работа нервная. Пытался бросить на ней. Проблема в первой утренней сигарете. Ее выкуривал , клеил пластырь и не курил весь день.

Вопрос к удачно бросившим с большим стажем. Как вы боретесь с утренней сигаретой? Вот не поверите , но для меня самое тяжелое - это утренняя сигарета. Весь день могу не курить после утренней. Что посоветуете ребят?

 

[Ivank]

Стаж курения
10
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка , 20 сигарет в день.
Зачем решили бросить
во первых здоровье, набрать вес ( очень важно), да и наконец просто надоело
Причины отказа от курения
Здоровье, тяжело набирается вес, просто надоело,
Попыток бросить
Попыток серьёзных пожалуй 2
Бросал(а) с использованием методик
Пластырь, чампикс
Причины прошлых неудач
Сам виноват
Причины прошлых удач
их не было , сам виноват
Сейчас бросаю с помощью
сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
24 года , худенький. Очень очень привык к хорошему кофе с сигаретой. Была работа нервная. Пытался бросить на ней. Проблема в первой утренней сигарете. Ее выкуривал , клеил пластырь и не курил весь день.

Вопрос к удачно бросившим с большим стажем. Как вы боретесь с утренней сигаретой? Вот не поверите , но для меня самое тяжелое - это утренняя сигарета. Весь день могу не курить после утренней. Что посоветуете ребят?

Привет!
Удачи тебе в бросании!
Меня таблетки спасали по утрам. Ну и кофе не пил утром )

 

[Озгуд Филдинг III]

удачи тебе. ты уже решился. ты уже не такой как все те кто продолжает себя убивать. запомни это. через пару дней они начнут завидовать твоей силе.
первая утренняя сигарета- сигарета номер 1. она есть у всех. курение- лишь набор процедур и условий. "после обеда", "первая вместе в с кофе", "перед тем как зайти домой с работы" и так далее. это якоря- ты повторяешь их ежедневно.
от синдрома первой сигареты сбежал- я просто стал ломать поведение. чтоб не было вот этой пошаговой процедуры по закуриванию. вместо кофе- чай. вместо потихоньку собираться- собираешься бегом, вместо на лифте- пешком по ступенькам. и так далее. я просто начал делать все не так как делал раньше. а главное ты же пообщел себе. ты же понимаешь что ничего хорошего это не несет. и здесь люди переживают за тебя.
удачи тебе

 

[Вячеслав111]

Стаж курения
10
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка , 20 сигарет в день.
Зачем решили бросить
во первых здоровье, набрать вес ( очень важно), да и наконец просто надоело
Причины отказа от курения
Здоровье, тяжело набирается вес, просто надоело,
Попыток бросить
Попыток серьёзных пожалуй 2
Бросал(а) с использованием методик
Пластырь, чампикс
Причины прошлых неудач
Сам виноват
Причины прошлых удач
их не было , сам виноват
Сейчас бросаю с помощью
сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
24 года , худенький. Очень очень привык к хорошему кофе с сигаретой. Была работа нервная. Пытался бросить на ней. Проблема в первой утренней сигарете. Ее выкуривал , клеил пластырь и не курил весь день.

Вопрос к удачно бросившим с большим стажем. Как вы боретесь с утренней сигаретой? Вот не поверите , но для меня самое тяжелое - это утренняя сигарета. Весь день могу не курить после утренней. Что посоветуете ребят?

Меня время спасло,должно пройти время месяца так два изабудешь про утреннею сигарету

 

[iGarikus]

Курил всего 1 сигарету в день?
Надо же, второй человек-загадка)

 

[Инари]

Привет. Я тебя поздравляю с таким решением! Просто соберись и сделай это. Я думаю, что с набором веса действительно все станет намного проще.
Утренняя сигарета с кофе? Это конечно очень серьезный якорь. По ощущениям понятно, что у многих физической ломки особо и нет, а вот отказаться от ритуала - это очень тяжело. Надо попробовать изменить само утро, чтоб вообще все было не как обычно. Я вот раньше так и завтракала: кофе и сигарета. А ты попробуй заменить на зарядку, хороший завтрак и возможно чай. К кофе вернешься, чуть позже. Для меня кофе и сигарета это вообще было что-то неимоверно крутое, что всегда должно быть вместе. А оказывается, что кофе гораздо вкуснее без сигареты, но это придет не сразу.
Это не легко, но вполне реально.

 

[Zinfandel]

Как вы боретесь с утренней сигаретой?

Очень просто) я не покупала сигареты, если сигарет нет то и утром и вечером курить нечего приходилось терпеть

 

[Инари]

А еще постарайся здесь писать каждый день. Это нужно только на первое время. Это и правда как-то дисциплинирует. Начинаешь анализировать и понимаешь, что не так уж и важна эта сигарета. Я смотрю, что кто пишет много, тот бой и выигрывает.
Ну бывают конечно исключения. Да @iGarikus ?
Но это просто человек-загадка номер 1

 

[Yelena]

Вопрос к удачно бросившим с большим стажем. Как вы боретесь с утренней сигаретой? Вот не поверите , но для меня самое тяжелое - это утренняя сигарета. Весь день могу не курить после утренней. Что посоветуете ребят?[/QUOTE]
перетерпеть!!! и в голове сделать пометку - покурил и пошел заниматься делами дальше. привычка пропускать этот ритуал скоро придет... помни одно, ничего не вечно и твои мучения по утренней сигарете тоже.... причем вопрос не в годах, месяцах , а днях (ну неделях) и все. Не надумывай сам себе сложности никакой, просто не куришь и ВСЕ

 

[Elpal]

Одна сигарета????? Завидую. Я на одной никогда не могла остановиться - я могу либо много курить, либо не курить.

 

[Yelena]

Одна сигарета????? Завидую. Я на одной никогда не могла остановиться - я могу либо много курить, либо не курить.

ой... в смысле пометку "покурил" и пошел, не в прямом смысле
да одна все портит

 

[FIBI]

Arvi, привет!
Я когда то тоже с пластырем дружила
Клей пластырь сразу утром после душа к примеру а не после утренней .
Раньше дозу получишь и уже хорошечно !

 

[nachtigal]

Стаж курения
10
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка , 20 сигарет в день.
Зачем решили бросить
во первых здоровье, набрать вес ( очень важно), да и наконец просто надоело
Причины отказа от курения
Здоровье, тяжело набирается вес, просто надоело,
Попыток бросить
Попыток серьёзных пожалуй 2
Бросал(а) с использованием методик
Пластырь, чампикс
Причины прошлых неудач
Сам виноват
Причины прошлых удач
их не было , сам виноват
Сейчас бросаю с помощью
сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
24 года , худенький. Очень очень привык к хорошему кофе с сигаретой. Была работа нервная. Пытался бросить на ней. Проблема в первой утренней сигарете. Ее выкуривал , клеил пластырь и не курил весь день.

Вопрос к удачно бросившим с большим стажем. Как вы боретесь с утренней сигаретой? Вот не поверите , но для меня самое тяжелое - это утренняя сигарета. Весь день могу не курить после утренней. Что посоветуете ребят?

Это пройдет. Попробуй чай пить.можешь даже карандаш в рот положить.я знаю этот рефлекс.так называемый рука-рот.у курильщика. Я тоже боролась с этим.раньше натощак курила.первые пять минут тяжело.отвлекай себя.в душ контрастный и рысью на работу

 

[el-Tango]

Стаж курения
10
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка , 20 сигарет в день.
Зачем решили бросить
во первых здоровье, набрать вес ( очень важно), да и наконец просто надоело
Причины отказа от курения
Здоровье, тяжело набирается вес, просто надоело,
Попыток бросить
Попыток серьёзных пожалуй 2
Бросал(а) с использованием методик
Пластырь, чампикс
Причины прошлых неудач
Сам виноват
Причины прошлых удач
их не было , сам виноват
Сейчас бросаю с помощью
сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
24 года , худенький. Очень очень привык к хорошему кофе с сигаретой. Была работа нервная. Пытался бросить на ней. Проблема в первой утренней сигарете. Ее выкуривал , клеил пластырь и не курил весь день.

Вопрос к удачно бросившим с большим стажем. Как вы боретесь с утренней сигаретой? Вот не поверите , но для меня самое тяжелое - это утренняя сигарета. Весь день могу не курить после утренней. Что посоветуете ребят?

Не покупай сигареты. Утром будет нечего курить. )

 

[FurySalamandra]

Не покупай сигареты. Утром будет нечего курить. )

Боюсь, есть небольшая разница, между отсутствием табака и отсутствием желания курить табак.
Пример: на момент, когда я решил бросить курить, мой сосед курил на кухне 24/7, а также оставался мой трубочный табак (полная пачка) и все остальные курительные принадлежности, но РЕШЕНИЕ было принято, следовательно, табак уже не нужен и его наличие не способствует появлению желания покурить.
Или я не прав?